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Allure Libre de la Sûre

Allure Libre de la Sûre 2019

Ce weekend, j’ai participé à l’Allure Libre de la Sûre. J’avais déjà participé à cette course en 2015. C’était donc l’occasion de voir mon évolution.

Allure Libre de la Sûre

Avant course

La semaine de la course a été riche en volume de course pied avec une sortie de 1h45 et une autre de 1h15. A cela on ajoute du vélo et de la natation. Autant dire que je suis arrivé assez fatigué sur cette course mais en ayant l’impression qu’il y avait moyen de bien se donner.

Jour J

Comme on ne change pas une organisation qui marche et on arrive donc assez tôt au depart de la course. Cela permet de se garer assez proche du départ et tapper la causette avec des personnes qu’on voit moins souvent.

Allure Libre de la Sûre

Avant notre course, place à la course des enfants. Mes 2 monstres prennent toujours autant de plaisir à courir.

Après leur course, c’est à notre tour. Ma lionne se rend compte qu’elle a oublié de changer ses chaussures… il faut être pris pour être appris 🙂

La course

19h30, le départ est lancé. Très vite, je me retrouve devant avec un autre concurrent de ma distance. Le début de parcours monte 3km, il faut donc bien anticiper la difficulté.

Vers le milieu de cette montée, je commence à gagner du terrain sur lui. Je dois avouer que c’est assez motivant. Mes jambes continuent à me suivre dans l’effort.

Allure Libre de la Sûre

Une fois les 3 km passé, je préfère garder un tempo soutenu pour être à l’aise dans la grande descente. Je sais que je ne descends pas des mieux et il faut éviter de se faire piéger.

Tout le long du parcours, il y a des marcheurs qui font le même circuit. C’est toujours plaisant d’avoir des encouragements.

L’arrivée

Allure Libre de la Sûre

Je passe la ligne d’arrivée après 6,4 km avalé en 23min 53sec. Je pense que le corps ne m’en a pas trop voulu de cette semaine soutenue.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain
00:23:53 00:23:53 6.42 3:43 2:39 78.00
hours hours km min/km min/km meters

En guise de récuperation, je vais rechercher ma lionne qui assure une nouvelle fois de plus.

La suite

La prochaine échéance sera le triathlon de Gerardmer suivi du semi marathon de Disneyland Paris

Allure libre de Vaux-Sur-Sûre

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Vendredi soir, je participais pour la deuxième fois à l’allure libre de Vaux-Sur-Sûre (cliquez ici pour voir mon reportage photo).

Je tenais tout particulièrement à faire cette nouvelle édition car la précédente était la toute première course de course à pied que je réalisais (je m’y suis classé à la 25ème place)

J’avais prévu de me lancer à nouveau sur le 6,4 km car c’était ma distance de référence mais aussi, et surtout, je suis en pleine préparation de mon triathlon de Gérardmer.  Je savais que si je me lançais sur le 12 km, c’était la meilleur solution pour faire le fou et me cramer pour les entrainements prévus le samedi et le dimanche.

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