Vendredi soir, je participais pour la deuxième fois à l’allure libre de Vaux-Sur-Sûre (cliquez ici pour voir mon reportage photo).

Je tenais tout particulièrement à faire cette nouvelle édition car la précédente était la toute première course de course à pied que je réalisais (je m’y suis classé à la 25ème place)

J’avais prévu de me lancer à nouveau sur le 6,4 km car c’était ma distance de référence mais aussi, et surtout, je suis en pleine préparation de mon triathlon de Gérardmer.  Je savais que si je me lançais sur le 12 km, c’était la meilleur solution pour faire le fou et me cramer pour les entrainements prévus le samedi et le dimanche.

Le jour J de la course, j’arrive avec un peu d’avance afin de pouvoir courir 4-5 km en échauffement.  Je respecte à la lettre les conseils donnés par mes collègues du Batifer (Greg H en premier )

19h, le départ est lancé.  Comme cela devient une habitude, il faut gazer les quelques premiers 100m histoire de tenir le groupe de tête.  Durant la première bosse, on est un petit paquet à l’avant.  Il faudra attendre la zone de bifurcation des 2 circuits pour identifier clairement les concurrents.  Une fois passé cette bifurcation, nous sommes une quinzaine étalé sur une centaine de mètre.

La deuxième (et dernière) bosse me permet de remonter quelques concurrents avant la bascule.  Je suis en 6ème place et le 7ème est derrière moi.  Il descend bien plus facilement que moi.  Il lui manquera quelques mètres pour me dépasser.

Je passe la ligne à la 6ème place au général (et dans ma catégorie) en 25min 10 sec.  Ce qui me donne une allure de 3min 56 au km.  Cela sera la 2ème fois cette année que je passe sous les 4 min au km

Je terminerai ma journée par un RUN de récupération de 2-3 km

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