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Triathlon de Freux DO 2024

Triathlon de Freux DO 2024

Le Triathlon de Freux DO 2024 marque le début de la saison des triathlons. Quoi de mieux qu’un triathlon à côté de la maison? Un triathlon sous le soleil bien sûre. C’est vrai qu’on n’est pas gâté cette année par rapport à l’année passée.

Triathlon de Freux DO 2024

Avant course

Pour faire les choses de la meilleur des manières (ou pas), j’ai commencé mon long plan d’entraînement pour le marathon d’Amsterdam.

Pourquoi aussi long? juste pour retrouver un plan d’entraînement Fréquence Running qui va me permettre de m’entrainer au mieux pour la saison des triathlons. En plus, le plan s’adapte automatiquement aux courses que j’ai.

Jour J

Levé à 6h pour avoir le temps de bien manger. C’est agréable de savoir qu’on ne doit pas se presser. Le seul point négatif , la météo. Enfin pas vraiment, il semble que la pluie annoncée semble moins forte que prévue.

Arrivé sur place, on a la chance de pouvoir se garer assez proche de la salle (et du centre névralgique de la course). C’est le seul défaut de cette course (mais ils n’ont pas vraiment le choix), c’est qu’il faut se garer un peu loin.

Triathlon de Freux DO 2024

Retrait du dossard, préparation du vélo et puis en route vers le parc à vélo. Cette année, un seul parc. Personnellement, c’est une grosse amélioration. D’ailleurs je me demande vraiment l’intérêt d’avoir 2 parcs à vélos côte-à-côte de l’année passée.

La course

La natation

10h, le départ du Triathlon de Freux DO 2024 est lancé. Je dois avouer que j’avais vraiment peur de la température de l’eau. Mais au final, elle m’est parue moins froide qu’attendue. Je mets la tête facilement dans l’eau.

Les quelques premières centaines de mètre , c’est la foire au coup. Le retour de la machine à laver, quel kif… surtout que de plus en plus de courses passent au Rolling Start.

Une fois que je peux enfin nager correctement, c’est une foire : les algues. Des petites, des grandes, … il y en a pour tous les goûts. On voit surtout qu’on est les premiers à passer dedans. Les prochaines courses profiteront de notre nettoyage.

La suite de la course se passe de manière assez marrante : j’aperçois Lénaïc avec qui on fera course commune. C’est étrange de dire cela en natation.

Le deuxième tour se passe aussi bien que le premier. Bon cela reste un rythme à mon niveau bien sûre.

La sortie de l’eau est un peu périlleuse avec la montée et le chemin rendu glissant.

Je clôture la natation en 34min 47sec (temps officiel) et fait le 183ème temps. Je vous fait cadeau des 100 mètres que j’ai fait en plus 🙂

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
00:34:23
hours
00:34:23
hours
1,60
km
2:09
min/100m
1:07
min/100m
0,00
meters
211
kcal

Le vélo

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
01:25:01
hours
01:20:21
hours
45,40
km
33,90
km/h
61,36
km/h
618,00
meters
1 417
kcal

Ma transition est un peu lente mais j’ai surtout pris le temps de mettre un coup-vent, des manchettes et surtout remettre tout dans ma caisse bien fermée au cas où la pluie reviendrait.

Me voilà lancé sur le parcours. Cette année, le début est un peu changé pour gagner en sécurité. Vraiment top, rien à redire, c’est parfait. La seule chose qui ne change pas c’est que assez vite on arrive dans une bosse. Dans cette bosse, je prends le temps de m’alimenter correctement.

Si mes souvenirs sont bons, c’est dans cette zone que l’ami Lénaïc revient sur moi. Il me lance un mot pour qu’on démarre ensemble. Aussi vite dit, aussi vite fait. On remonte ensemble les concurrents 1 à 1 … ou plutôt paquet par paquet. Quel kif… de ne pas être un bon nageur.

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Déballage du jour - Ekoï

Déballage du jour – Ekoï

Enfin un déballage du jour. Après quelques semaines avec la tête à tout autre chose, il était temps de recommencer. Et cela sera avec un colis Ekoi (d’autres arriveront bientôt )

Déballage du jour

Combinaison thermique PRO Gel Memory

Si il y a bien une des gammes de produits de chez Ekoi que j’aime les plus, ce sont les combinaisons.

Je les mets aussi bien au printemps, en automne et aussi en été quand on démarre à la fraiche (ou que la météo est bien belge)

Celle-ci , je l’attendais avec impatience et j’ai profité des French Days pour craquer. Il est temps de faire le déballage du jour

Style

Quel style même? Bon, je sais , elle est noire (toute noire) et les automobilistes préfèrent qu’on soit voyant. Personnellement, depuis que j’ai équipé mon vélo en éclairage de jour et de nuit, je me permets de ne plus me poser de questions… et j’ai bien fait.

Une finition incroyable .

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Marathon de Paris 2024

Le Marathon de Paris 2024 est le passage obligé pour une bonne année. D’autant plus que j’ai une revanche à prendre sur la petite contre performance de l’année passée.

J’arrive sur cette course avec une préparation un peu différente : 15 jours de vacances en famille à 1 mois du D-DAy et une récupération du 30k de l’éco trail de Paris il y a 15 jours.

Des doutes mais une envie de prendre le départ.

Marathon de Paris 2024

Avant course

Mon plan d’entraînement Fréquence Running a été respecté à la lettre. Parfois, cela été dans des endroits totalement inattendu: séance de 1h30 sur un tapis de course sur un bateau au milieu de nul part :). Je suis donc prêt , faudra voir si le corps va suivre.

Le vendredi, on fait le retrait dossard au salon du running. Comme d’habitude, c’est assez rapide. Seul l’entrée est un peu hasardeuse avec le passage dans des arches de sécurité qui semblent bien fonctionner mais avec du personnel qui ne sait pas s’en servir.

Que dire de ce salon? Il est de moins en moins intéressant. Il semble y avoir de moins en moins d’exposants. Les événements futurs présents sur le salon pour leur promotions sont tous pratiquement sur la même période. Heureusement quelques exposants sortent du lot comme Thuasne Sport avec sa machine qui nous montre comment sont fait les manchons.

On prend tout de même le temps pour voir les amis de Sport-Fit-Shop avec un accueil toujours au top. Je profite pour découvrir la nouveau gamme de la marque. Je reviendrai dessus plus tard.

marathon de paris 2024

Comme il y a un stand du marathon d’Amsterdam, on prend nos quelques renseignements pour un jour J au top vu qu’on le fait en fin d’année. Finalement, je tente ma dernière chance pour le Marathon Pour Tous (aka le marathon des JO) au stand orange.

La météo, quelle météo? Toute la semaine, d’heure en heure, elle changeait du tout au rien. Le samedi, on s’arrête sur une météo plutôt intéressante: peu de vent et la pluie attendue début d’après midi.

Jour J

Réveil à 5h30, cela pique toujours. On prend le temps de prendre un bon petit déjeuner et enfiler nos tenues. Un rapide coup de d’oeil dehors pour voir s’il ne pleut pas. Le ciel semble chargé mais cela va le faire.

6h30, métro direction la station Argentine. Cette station est vraiment idéale car pas trop loin de la zone d’arrivée pour déposer nos sacs à la consigne. Il y a déjà du monde et l’organisation est un peu en retard pour l’ouverture des barrières. On se presse un peu et puis direction le départ.

Arrivé dans le sas présentiel et un constat : il y a du monde. Bien plus de monde que les autres années. Est-ce que le sas est plus petit que d’habitude ou y a-t-il vraiment plus de monde, aucune idée.

La course

Peu après 8h, le départ du Marathon de Paris 2024 est donné. Malgré l’envie de courir… vite, je regarde tout le temps ma montre. Il est temps de gérer sa course au mieux. Cette année, on n’est pas gourmand: faire entre le temps de l’année passée et celui de 2022. De cette manière, je me rends assez vite compte que je peux facilement me mettre dans des groupes intéressants.

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30K Eco Trail de Paris 2024

Le 30K Eco Trail de Paris 2024 marquait ma reprise des courses cette année. J’avais découvert cette distance l’année passée mais par temps sec. Cette année, avec la pluie de la semaine, cela sera un peu plus … boueux . Le mot d’ordre sera ATTENTION. Cette course n’est clairement pas un objectif de saison , juste une course de kif qui j’apprécie fortement.

30K Eco Trail de Paris 2024

Avant course

Comme d’habitude, je fais le retrait dossard la veille. Comme d’habitude aussi, le salon autour n’est pas ouf, on n’y trainera pas trop longtemps. La seule certitude lors du retrait des dossards, c’est le parcours qui est boueux. J’entends même que certaines portions ont dû être modifiées car des étangs ont complètement débordé.

Jour J

On arrive assez tôt au départ qui se trouve, comme d’habitude, à l’observatoire de Meudon. On a bon revenir chaque année ici, on est toujours impressionné par la vue sur Paris.

Nous arrivons tôt pour 2 raisons: voir notre ami Greg (qui revient de blessure) qui s’élance sur le 18k et aussi pour faire un gros Hug à l’ami Steve Kondo, le super ambianceur.

Plus on attend le départ du 30K Eco Trail de Paris 2024 et plus la météo se refroidit. On a même droit à quelques passages de pluie. La météo n’annonçait pas ça… ce n’est pas gagné. Je prends donc l’option de partir en sous-vêtement manches longues. J’ai trop froid.

Dans le brief d’avant course, l’organisateur nous confirme que le sol va être très « amoureux » (mot de l’organisateur, en plus simple: on aura de la boue et un bain de boue gratuit).

La course

11h, le départ du 30K Eco Trail de Paris 2024 est lancé. Et vous savez quoi? le soleil pointe enfin le bout de son nez. Si bien que je vais vite regretter le changement de tenue en dernière minute.

Le départ se fait toujours très rapidement pour grimper autour de l’observatoire. Mais c’est tout aussi rapidement que la vitesse diminue avec les premiers chemins remplis de boue. Vu la météo des derniers jours et, surtout, le passage des nombreux participants du 18K (trail et marche). Il n’y a pas vraiment moyen de trouver un trace moins dangereuse.

Sur le premier tiers de course, c’est très gras. L’absence de passage rocailleux fait que mes baskets sont totalement remplies de boue. Je glisse dans tous les sens. Dans ma tête: ce n’est pas aujourd’hui qu’on joue la montre, on est prudent. Je maitrise les premières descentes et, fort heureusement, les montées sont moins boueuse.

Il faut continuer à faire attention

Le deuxième tiers de course se fait plutôt en solo. J’ai bien quelques concurrents en visu mais impossible de revenir sur eux sans prendre de risque. Je tente tout de même de les garder à vue. Je dois avouer qu’à aucun moment de cette course, je me suis dis à quelle place je pouvais être. Etant très préoccupé de ne pas chuter, j’ai la tête vraiment ailleurs. Un autre souci arrive aussi durant cette partie de course: l’envie de faire pipi! Cela semble anodin sur une course (et même inutile d’en parler dans un article) mais cela ne m’est jamais arrivé sur une course. Dans ma tête, je pensais que cela allait passer mais cela devient de plus en plus douloureux.

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Corrida de Libramont 2023

Corrida de Libramont 2023

La Corrida de Libramont 2023 était la manche finale du Decathlon Challenge des Corridas Hivernales. Lors de la soirée post corrida, il y aura les différents podiums pour récompenser les catégories d’âge.

De tout le challenge, c’est aussi celle qui est le plus proche de chez nous.

Corrida de Libramont 2023

Avant course

Cette semaine, le mot d’ordre: on se modère! Entre récupération des fêtes, baby (ado) sitting à la maison et surtout le plan d’entrainement pour le premier défi de 2023 qui début la première semaine de janvier, il faut se reposer.

Jour J

Le point névralgique de la Corrida de Libramont 2023 a un peu changé d’endroit par rapport à l’année passée, elle a prit place dans le hall sportif avec un départ à l’arrière des 2 halls.

Sur papier, c’est vraiment top. Mais dans la pratique, l’étroit couloir qui mène au départ bouchonne très fort. Si bien que certains participants ont démarré en retard sur les 2 courses.

Le parcours en lui même est légèrement différent mais a toujours lieu sur le champs de foire et le parc paysager.

La course de 5K

Le départ du 5K de la Corrida de Libramont 2023 est lancé à l’heure sous des grosses gouttes. Le speaker nous annonce que le parcours est bien signalé et qu’il y a des « tas » de bénévoles sur le parcours. C’est un très bon point car c’était vraiment la cata l’année passée, il y avait un seul bénévole à l’endroit pas utile du tout…. Enfin, si vous lisez ce compte rendu jusqu’au bout, vous allez vite vous rendre compte je vais revenir sur ce sujet.

Revenons à la course 🙂 . Dans les premiers mètres du départ, on tourne à droite en angle droit et la il y a déjà une énorme flaque d’eau. Le ton est donné, on va être mouillé aujourd’hui. Dans la première longue ligne droite dans le champs de foire, en plus de la pluie, il y a un sacré vent de face. C’est chaud.

Au passage à proximité du LEC, on a le plaisir d’avoir des cors de chasses. Décidément, on nous annonce pleins de bénévoles, il y a des animations sur le parcours, c’est idyllique.

Le passage dans le parc paysager fait des premiers dégâts. Quelques concurrents préfèrent couper un court le tournant et se retrouvent au sol. Moralité, coupé ce n’est pas bien …. et encore plus aujourd’hui.

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Corrida d'Izel 2023

Corrida d’Izel 2023

La Corrida d’Izel 2023 fait partie des nouvelles corrida qui a rejoint le Decathlon Challenge des Corridas Hivernales.

J’avais encore plus à coeur de m’y rendre car elle était organisée par le club de Triathlon TO3G créé il y a quelques années par mon premier entraineur de triathlon, Régis.

Corrida d’Izel 2023

Avant course

Avec le début des congés le mercredi, le programme de la semaine est un peu différent avec une préférence pour le Home Trainer au lieu des traditionnels Run au boulot. Quoique on a quand même fait notre dernier Bla-Bla Run de l’année avec l’ami Brice.

Jour J

Jour de course pluvieux, jour de course heureux? Pas vraiment, une pluie intense a fait son apparition depuis le matin. Avec cela, on ajoute du vent, de quoi nous démotiver.

Mr Météo semble plutôt positif sur les conditions climatiques durant la course. On va le croire aujourd’hui.

L’arrivée sur le lieu de départ ne se fait pas sans mal avec toutes les routes bloquées par l’organisateur. D’une part, ce n’est pas évident quand on ne connait pas la région, d’autre part, on sait que l’on va courir en toute sécurité.

Autre bonne nouvelle, la pluie s’est calmée 🙂 … mais pas le vent 🙁

La course de 5K

Le départ du 5K de la Corrida d’Izel 2023 est lancé par Regis au même endroit que la corrida fait en 2017. Bon, j’avoue, je n’ai plus aucun souvenir de ce début. De plus, le parcours est totalement différent.

A la sortie du domaine de l’école, on se retrouve sur une ligne droite, plate qui se termine par une belle descente. Sur papier, c’est la partie facile du parcours mais dans la réalité le vent de face rend la respiration difficile.

Comme d’habitude, je me retrouve dans le groupe des poursuivants. Je me retrouve avec Romaric pour terminer cette partie « facile » du parcours. A travers le village, on se tient bien. Il revient de blessure et ne sait pas du tout comment il va tenir le coup.

Heureusement que j’étais avec lui car je poursuis de manière « bête et méchant » les concurrents devant moi alors qu’il faut tourner sur la droite. On ne sait pas combien sont partis dans la mauvaise direction. On crie après eux sans savoir si on s’est fait entendre. Comme on tourne d’habitude dans la 12-13ème place, on se dit qu’à un moment on va se faire rattraper .

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