Tous les articles par Damien

Semi-marathon de Namur 2022

Semi-marathon de Namur 2022

Depuis le marathon de Paris, je m’entraîne sans vraiment de but… le principal était surtout de se remettre au mieux au plus vite. Après avoir aimé l’expérience en 2019, je me suis à nouveau proposé comme meneur d’allure sur le Semi-marathon de Namur 2022

Semi-marathon de Namur 2022

L’avant course

A part quelques sorties la semaine en mode footing avec l’ami Brice et quelques sorties vélos avec mon club, je dois avouer que je suis plutôt à la cool depuis mon marathon. Je dois être honnête, ce marathon m’a tout de même bien cassé.

Pourtant, les jours avancent et je me sens de mieux en mieux. Il était donc temps de revenir sur quelque chose de plus long.

Jour J

Pour cette course qui se déroule pas trop loin de chez moi, nous avons fait le choix de faire le trajet le matin même. On arrive donc sur Namur vers 6h30.

L’organisation a mis les petits plats dans les grands et nous a mis à disposition un train pour se rendre au départ. En attendant son départ, je retrouve une personne ou l’autre rencontré sur Instagram .. mais aussi les amis Coco, Clément, Jonathan et Damien qui sont tous arrivés avec un objectif: RP.

Après 15 minutes de trajet, nous sommes dans la zone de départ et début d’une longue attente pour les consignes. Vu le système mis en place, il aurait été plus judicieux de nous donner une étiquette à coller sur notre sac lors du retrait au lieu de les faire à la main sur place.

Semi-marathon de Namur 2022

Peu avant le départ , je retrouve le second meneur d’allure. On fait connaissance, on parle de nos expériences respectives. On aura un drapeau pour 2. Comme en 2019, je ne suis pas fan de ce système car on n’est clairement pas identifié auprès des autres concurrents.

La course

Un peu de plat….

9h, le départ du Semi-marathon de Namur 2022 est lancé. On nous avait promis un parcours revu et moins monotone… et après quelques centaines de mètres, on peut dire que l’organisateur n’a pas menti. C’est d’ailleurs le sentiment que j’aurais durant tout le parcours. Ce nouveau tracé est vraiment au top.

Semi-marathon de Namur 2022

Les routes du début sont un peu étroites pour la masse qu’on est.. on est donc un peu trop rapide. Avec le second meneur d’allure, on se dit qu’au bout d’un kilomètre, on revient tempo.

Jusqu’à l’entrée dans Namur, on avance, 2 de front et un beau paquet derrière nous. On doit être aux alentours d’une quarantaine dans notre groupe. Je commence à faire des aller-retour entre la tête et la fin du groupe. Notre allure est bonne mais je préfère voir avec le groupe. Tous sont satisfaits de notre façon de faire. Nous avions convenu avec l’autre meneur que je m’occupais de suivre notre allure générale et je devais signaler si on devait accélérer ou ralentir.

Semi-marathon de Namur 2022

L’arrivée dans Namur est aussi l’occasion de retrouver nos amis qui ne courent pas… et surtout la lionne. Je dois avouer que ses cris m’avaient manqués au marathon.. elle se rattrape. Je préviens quand même les autres membres de mon groupe que c’est normal et raconte l’histoire de son surnom 🙂

Continuer la lecture de Semi-marathon de Namur 2022
marathon de Paris 2022

Retour sur le Marathon de Paris 2022

Le jour du Marathon de Paris 2022 est arrivé alors que j’ai l’impression que l’édition 2021 était hier. Il est vrai que ce n’est pas 1 an que j’ai dû attendre mais à peine 6-7 mois pour retrouver les rues parisiennes.

Marathon de Paris 2022

Avant course

Pour ne pas changer, cette préparation du Marathon de Paris 2022 c’est faite avec mon coach de poche Fréquence Running. La seule différence cette fois est que cela sera ma deuxième préparation pour un marathon d’affilé avec un objectif ambitieux (mais pas insurmontable).

J’avais vraiment peur que le corps ne soit pas au rendez-vous pour la course.

Afin d’arriver dans les meilleurs conditions, on a visité le salon Run Expérience pour le retrait des dossards le vendredi et un petit passage éclair le samedi.

Jour J

Le réveil sonne à 5h30. On saute sur notre petit déjeuner et puis on s’habille. Vers 6h30, on descend au petit déjeuner de l’hôtel où j’avais repéré des pâtes et du blanc de poulet. Je m’étais dit que cela pouvait être pas trop mal même si c’est un peu trop juste avant la course. Durant le petit déjeuner, on aura le plaisir de voir Dorian De Koh Lanta … dont ma lionne parle depuis des jours car on le savait dans le même hôtel que nous 🙂

La première surprise du jour est que le ciel est dégagé et il semble qu’il y ai quelques degrés de plus qu’annoncé. Bon, il fait quand même froid mais on aurai pu avoir pire.

marathon de Paris 2022

On se rend à la station de métro vers 7h pour avoir le temps de passer par la consigne des bagages. On attendra l’ami Hadri et on aura aussi le plaisir de voir notre Greg.

Une fois la troupe reconstitué, direction mon SAS de départ. Cette année, le SAS préférentiel semble moins chargé. J’y retrouve mon ami Vincent pour notre rendez-vous annuel sur le marathon.

La course

Premier semi

Le départ du Marathon de Paris 2022 est lancé avec quelques minutes de retard. Il fait froid, très froid… En plus de la course, le corps va devoir se réchauffer, j’ai peur d’y laisser des traces.

Durant les premiers kilomètres, on discute avec Vincent. Au bout de 3-4 kilomètres, on commence à avoir bon. Vincent profite de ma présence pour retirer des couches. Une fois passé devant sa famille où il laisse le surplus de vêtements, je décide d’accélérer un peu car j’ai l’objectif dans la tête un peu plus rapide que lui. On sait déjà qu’on se retrouvera l’année prochaine 🙂

Pour la suite, à l’approche de Vincennes, je savais que JB ( de Fréquence Running) était présent pour nous supporter… mais quelle ne fût pas ma surprise en le voyant me rejoindre. Il me signale qu’il m’accompagne jusqu’au 19ème kilomètres. Il sera dédié à ma cause… mon objectif sur ce premier semi étant de gagner un peu de temps au vue du second semi qui est plus vallonné. Pour ne pas changer, on discutera tout le long, on parlera aussi du futur de Fréquence Running… Bref, je ne sens pas les kilomètres passer.

Comme prévu, au 19ème, il me laisse continuer en solo. Mon allure moyenne est mieux qu’espérer et me laisse de la marge. J’ai dans la tête de garder cette moyenne jusqu’au premier semi.

Deuxième semi

Le deuxième semi est signe des vrais difficultés du parcours. Avec l’enchaînement des sorties des tunnels et des montées – descentes sur les quais de Seine, je perds quelques secondes.

A l’approche de la montée de Boulogne, j’ai difficile à trouver un peloton dont l’allure me convient. Je me retrouve avec un autre gars lui même accompagné de son propre pacer. J’en profite pour prendre le train en marche. C’est fou comme cela aide à passer les difficultés.

Une fois cette dernière bosse passée, une autre difficulté moins attendue arrive: le vent. Les derniers kilomètres qui conduisent vers la ligne d’arrivée sont de plus en plus difficile pour moi mais le corps semble tenir.

Jusqu’à la ligne d’arrivée, je garde un oeil sur ma montre pour que mon allure reste comme elle est. Si je tiens, je ne suis pas content… mais heureux.

L’arrivée

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:52:54
hours
02:52:54
hours
42,25
km
4:06
min/km
2:35
min/km
157,00
meters
2 809
kcal

Je passe la ligne d’arrivée après 2h 52m 51s de course. Je me classe 775ème sur 37757 finishers et 156ème dans ma catégorie (classement officiel).

A la base, je voulais faire mieux qu’en octobre. Mais secrètement, je voulais faire un step vers les 2h50 en passant par 2h52-2h53… autant dire que l’objectif est atteind.

La course de lionne

La lionne avait pris part aussi au Marathon de Paris 2022 pour son deuxième. Son objectif? bien entendu faire mieux que l’an dernier… mais surtout être plus régulière sans faire un RP sur le premier semi comme l’année passée.

Elle est arrivée à son double objectif sans aucun souci. 4 minutes de mieux et une allure moyenne plus constante. Elle a donc poussé la barre haute pour l’année prochaine.

Merci

Je remercie d’abord Vincent et JB pour les kilomètres que l’on a pu partager. On sait que le marathon de Paris, c’est un nombre fou de participants mais il est toujours agréable de se sentir privilégié.

Merci aussi à Ludo et Alex qui me permettent, années après années, de participer à ses épreuves … le tout bien équipé.

Merci à la famille, les amis et toutes les personnes qui m’ont envoyés des messages avant, pendant et après la course.

La suite

Maintenant, la saison des triathlons pointe le bout de son nez. Mais avant cela, il y a un passage sur le semi de Namur comme meneur d’allure.

Salon Run Experience 2022

Hier c’était le Salon Run Experience 2022. Ce salon est le passage obligé pour les personnes qui participent au marathon de Paris.

Salon Run Experience 2022

Retrait des dossards

Avant de visiter le Salon Run Experience 2022, passage obligé par le retrait des dossards. ASO ne change pas un système bien rodé et cela se passe en quelques minutes.

Salon Run Experience 2022

Après le retrait des dossards , c’est la visite du salon. Un salon un peu différent… pas à cause du covid…. mais un salon dans un nouveau hall avec une nouvelle organisation.

Cette année, il y a un très beau stand de Kiprun. J’ai pu passer un petit moment à échanger sur les nouveaux produits dont la nouvelle paire de baskets avec lame ainsi que la montre en partenariat avec Coros.

La suite a été un passage chez les amis de Powerbar, thuasne sport et Fisiocrem où j’ai pu profiter d’un excellent massage.

Pour finir, passage sur tous les stands des courses pour se donner des idées pour mon marathon de fin d’année.

18km de l’ Eco Trail de Paris 2022

Dans ma préparation pour le marathon de Paris, l’Eco Trail de Paris est devenu un passage obligé. C’est d’autant plus important que cette année, j’ai fait l’impasse sur le semi marathon de Paris.

Eco Trail de Paris 2022

Avant course

Comme cité plus haut, cette course entre dans mon plan d’entrainement pour le marathon de Paris. Cette année, c’est un peu différent car le marathon de Paris 2021 était il y a seulement quelques mois. Malgré une coupure, je ne sais pas si elle est suffisante.

L’ Eco Trail de Paris 2022 va pouvoir me situer.

Jour J

La petite différence de l’ Eco Trail de Paris 2022 est que la course a été déplacée l’après midi.

Malgré qu’il me faut un peu de repos, je profite de la matinée pour aller voir Alex et Ludo qui montent le ravitaillement du 30 et 45 kilomètres pour Thuasne Sport. Un peu plus tard, c’est l’ami Greg qui passe par là durant sa participation au 30 kilomètres. Pour Greg c’est une surprise, pour nous c’est un plaisir de le supporter. J’espère que cette matinée en mode balade ne va pas me porter préjudice.

Comme on se trouve déjà sur la zone d’arrivée, je prends le bus vers la zone de départ. C’est l’occasion de rencontrer d’autres participants dont la plupart c’était une première. Je partage donc mon expérience.

Arrivé sur la zone de départ, je retrouve l’ami Julien Bartoli avec qui il est toujours agréable de discuter. J’en profite aussi pour admirer la vue sur Paris depuis l’observatoire de Meudon, zone de départ.

La course

Une course sans?

Eco Trail de Paris 2022

Après un faux départ, le départ du 18k de l’ Eco Trail de Paris 2022 est lancé. Pour ne pas changer, cela part très vite. Assez rapidement , un groupe se forme devant avec lequel je perds rapidement le contact. Il faut se l’avouer, contrairement à 2021, il y a du niveau supplémentaire cette année.

Continuer la lecture de 18km de l’ Eco Trail de Paris 2022

Déballage Ekoi du jour

Avec l’arrivée de la nouvelle saison, il est temps de compléter mes tenues… même si de ce coté là, j’ai de quoi faire. J’ai profité de la fin des soldes pour faire un dernier achat Chez Ekoi.

Déballage

Veste Coupe-Vent Ultralight Orange Fluo

J’ai déjà quelques vestes coupe-vente de chez Ekoi et pourtant, ils parviennent à me faire de l’oeil avec cette veste.

On est d’accord, son coté ultralight et se range en boule sans prendre trop de place sont 2 choses habituelles et que l’on attend.

Ce qui m’a séduit, c’est son côté orange fluo (qui ira très bien avec les couleurs de mon club cyclo) et les bandes réfléchissantes qui sont mises un peu partout. Ils ne se sont pas limités à l’arrière de la veste.. il y en a aussi à l’avant. Il vaut mieux être vue de tous les côtés. Petit bonus, c’est la poche totalement zippée dans le dos.

Attention, il s’agit bien d’un coup vent. Elle est faiblement imperméable… Il vaut mieux aller vers une Shark qui est tout aussi compacte mais moins respirante que celle-ci.

Cliquez ici pour en savoir plus

Allure libre de Fouches 2022

Allure libre de Fouches 2022

Hier, c’était l’ Allure libre de Fouches 2022. Voilà une course non prévue qui fait du bien au moral. Il faut dire que le challenge dans lequel se trouve cette course ne les a pas aidé en annulant toutes les premières manches. Pourtant, les organisateurs du club de triathlon de PMX ont décidé de maintenir l’organisation.

Allure libre de Fouches 2022

Jour J

Il fait froid, très froid quand on quitte la maison. La température extérieur est annoncé entre -4 et -5. C’est pour cette raison que l’on n’avait pas parlé de la course des enfants. Pourtant, Noa est à peine levé qu’il demande s’il y en a une et s’il peut participer. Eléa préférera jouer les paparazzis.

A la base, la course de 6,6 km devait s’élancer suivi de la course enfant pour terminer par la course de 10 km. Au final, les organisateurs décident de faire la course des enfants et faire partir les 2 distances en même temps.

Allure libre de Fouches 2022

Pour sa course, Noa est plutôt à l’aise tout le long de ses 1,5 km de course. Il en veut et il ne lâche rien.

La course

Un peu après 10 heures, le départ de l’ Allure libre de Fouches 2022 est lancé. Très rapidement un groupe se forme et je suis à quelques mètres. Malheureusement, je ne sais pas sur quelle distance ils sont . Il faudra attendre l’entrée dans la forêt et la bifurcation pour savoir.

Une fois dirigé sur le 6,6 km, je me rends compte que je suis 3eme avec le 1er et 2eme qui ne sont pas loin devant mais pas en groupe. Le début de la portion des 6,6 km était annoncé difficile… et ils n’ont pas menti.

Sur la première montée, il y a 2-3 arbres en travers du chemin, il faut sauter par dessus tout en évitant de poser le pied sur des parties gelées. Je profite de ces passages pour me rapprocher du deuxième.

Les parties suivantes du parcours sont jonchés de branches, de grosses ornières faites par des tracteurs de débardages et … du sable. Il faut dire que la boue gelée est vraiment difficile à gérer. On pose le pied , c’est dur… et puis on s’enfonce. A tout cela, on ajoute un D+ assez sympa 🙂

Vers le milieu du parcours, je reprends le deuxième. Je mets peu de temps à prendre un peu d’avance. A la sortie du bois, je pense que ma place est faite et j’ai le premier en ligne de mire. Arrivé sur la route, je fais quelques accélérations pour revenir sur lui mais malheureusement, il en a encore sous la pédale.

L’arrivée

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
00:25:29
hours
00:25:29
hours
6,52
km
3:55
min/km
2:36
min/km
122,00
meters
492
kcal

Je passe la ligne d’arrivée après 25min 34sec de course et je me classe deuxième sur 155. A quelques semaines du marathon de Paris je dois avouer que c’est motivant.

Après course

Pour ne pas changer, je vais rechercher la lionne. Je sais qu’elle n’aime pas ce genre de course (limite trail) mais au final , elle limite bien la casse.

La suite

Bien que les yeux sont sur le marathon de Paris, il y aura un passage par l’Eco Trail de Paris qui est devenu un incontournable dans ma préparation de ce marathon.

J’ai profite de cette allure libre pour tester mes nouvelles Evadict TR2. Que dire? moi qui vient de la route,c’est un vrai bonheur. Elles sont confortables et m’ont donné de l’assurance dans ce parcours rendu difficile avec ce gel. Une fois sur la partie route, je n’ai pas eu l’impression de me traîner des chaussures trop lourds. Je vais encore les mettre quelques fois d’ici l’eco trail de Paris afin qu’elles se fassent.

Déballage Alltricks du jour

Cela fait un moment que je n’ai pas fait de déballage de mes achats chez Alltricks… mais qui voudrait voir un gars qui déballe des chambres à air, des chaines de vélo,…

C’est surtout chez Alltricks que j’achète tout mon petit matériel pour la mécanique vélo.

Déballage

Chaussettes Rafa’l

Je ne sais pas si vous connaissez cette marque mais elle a le plaisir de sortir des modèles de chaussettes assez unique tout en étant de qualité. Il faut avouer qu’au niveau design, ils se permettent tout… du beau… comme du moins beau… Il y en a pour tous.

Il faut être honnête, ces chaussettes ne peuvent pas se concevoir pour toutes les pratiques du sport. Je les recommande exclusivement pour la pratique du vélo par temps correct. Elles ne sont pas prévus pour tenir chaud. Il y a pleins d’autres marques qui font très bien le job.

Elles sont classes et puis c’est tout.

Pour cette commande, j’ai craqué pour 2 modèles avec le drapeau belge. Comme vous le savez , j’aime toujours avoir une touche de ma Belgique quand je fais du sport. La troisième paire concerne aussi un petit peu la Belgique avec une Chope de Bière.

Pour en savoir plus sur ces produits:
Cliquez ici pour la paire Belge en blanc
Cliquez ici pour la paire Belge en noir
Cliquez ici pour la paire avec la Chope de Bière