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Test de Frequence Running

Test de Frequence Running après un mois d’utilisation

Mises en avant,

Depuis novembre, je fais le test de Frequence Running.  Le 6 décembre avait lieu le lancement officiel de l’application sur l’Apple Store et sur le Play Store.

Il est maintenant venu le temps de vous faire un compte rendu sur mon test de Frequence Running.  Ce test est basé sur mon expérience sur iOs mais est tout à fait le même sur Android.

Test de Frequence Running

Paramétrage

Après avoir téléchargé l’application, à l’ouverture, il vous est demandé de créer un compte.  Aucune information personnelle inutile n’est demandé.  On vous demande uniquement votre âge, votre poids et votre taille.

La suite concerne vos expériences d’entrainement et de courses: nombre de course par an, kilométrage hebdomadaire, allure de votre footing, …

Pour finir, l’application a besoin d’informations pour vous proposer un plan d’entrainement pour votre objectif sur mesure: nombre d’entrainements par semaine, jour(s) de la semaine où vous souhaitez vous entrainer.  On terminera par vos chronos sur 5km, 10km, semi et marathon (si vous en avez bien entendu).

Votre objectif

Pour que Frequence Running vous soit utile, il vous faut un objectif.  Pour cela vous pouvez choisir l’une des courses disponibles dans l’application (malheureusement limité à la France actuellement).  Si votre course ne s’y trouve pas, vous pouvez l’insérer vous même.

Suite à cela, il vous sera proposé un temps objectif et un temps que vous pourrez espérer avec un minimum de rigueur.  A vous de choisir entre ces 2 temps.

Votre plan d’entrainement

L’intéret de Frequence Running, c’est de vous proposer un plan d’entrainement totalement customisé selon votre profil et vos objectifs.  De semaine en semaine, celui ci est généré de manière automatique.

Le plan  vous propose divers types d’entrainement comme des sorties d’endurance, du fractionné,…  Jusque maintenant, je n’ai pas eu la possibilité de tester tous les différents types d’entrainement 🙂 Pour chaque entrainement, il vous est clairement indiqué la démarche à suivre: distance, durée, moyenne à tenir,…

Pour des séances comme le fractionné, l’écran d’entrainement change de couleur en fonction de l’allure à tenir : intense ou footing.  Mais ce n’est pas tout, votre smartphone vous permettra de bien respecter l’alternance par une vibration et un son dans vos écouteurs.

Smartphone ou Frequence Running?

L’application vous permet d’utiliser uniquement votre smartphone pour vos entrainements.  Le GPS de votre smartphone est utilisé pour votre suivi.

Mais au delà de ça, il vous est possible d’utiliser votre montre et ensuite entrer manuellement dans l’application par la suite.  L’avantage est que vous avez un plan d’entraînement sur mesure.

Personnellement, j’utilise l’application tout le temps SAUF pour les sorties endurances où je prends uniquement ma montre.  Comme cet entrainement est souvent plus long, il est plus facile de ne pas s’encombrer de sa brique 🙂

Des conseils

Au-delà de votre plan d’entrainement, l’application regorge d’une foule de conseil pour bien vous préparer.  Les partenaires de Frequence Running vous propose également des conseils pour bien s’équiper, bien s’alimenter,…

Le futur?

J’ai pu parler et donner mon avis avec l’équipe à plusieurs reprises et je sais que l’application va devenir incontournable.  Bien entendu je ne peux pas tout vous dire, téléchargez l’application et découvrons ensemble 🙂

Une question me revient très souvent, je vais donc lâcher le morceau: OUI il y a pour projet de supporter vos tracés Garmin et autres peut être… l’avenir nous le dira… un projet reste un projet mais je sens que cela va être bien

Ma conclusion

Depuis que je tests cette application, j’apprends à faire des entrainements vraiment intéressant.  A la base je ne suis pas pour des entraînements de ce genre mais ici c’est bien plus intéressant car je sens que l’entrainement qui m’est proposé m’est vraiment adapté.

Sur les quelques courses que j’ai fait depuis mon test de Frequence Running, j’ai pu voir mon évolution positive.

Plus d’informations en cliquant ici  Continuer la lecture de Test de Frequence Running après un mois d’utilisation →

Test de Frequence Running

Lancement de Frequence Running

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Depuis ma rencontre avec la StartUp française Frequence Running lors Tech Run (cliquez ici pour lire l’article), je regarde attentivement l’évolution du projet.  La date de sortie avance et on en apprend un peu plus sur son contenu

Frequence Running

smartphones

Cette application est tout simplement un coach virtuel qui vous permet d’atteindre ses objectifs avec une préparation sur mesure.

Son utilisation est simple:

  • Créez votre profil utilisateur (âge, taille, poids,…)
  • Entrez vos temps références (5, 10, semi et marathon)
  • Renseignez vos disponibilités et terrains d’entraînement
  • Terminez en entrant la date de votre course (il y a une liste pré remplie de course)

Sur cette base, l’application va vous calculer 2 objectifs temps .  A vous de choisir de faire le reste.

Vous aurez des propositions d’entrainement avec une durée, un type de terrain, une vitesse moyenne… vous pouvez partir 🙂

Si vous voulez en savoir plus à propos de l’application , cliquez ici

Dés aujourd’hui, je vais pouvoir tester l’application comme Beta Testeur, je pourrai rapidement vous donner mes impressions sur mon nouveau coach virtuel

La soirée de lancement

frequence running

Le lancement officiel de l’application aura lieu le 6 décembre (sans doute un très beau cadeau de la part de Saint-Nicolas (pour les belges) 🙂 ) dans les locaux de leur incubateur IONIS 361 dans le centre de Paris.

La soirée débutera par une petite sortie afin de tester directement l’application suivi de la soirée de lancement.

Notez la présence de Stéphane DIAGANA , double champion du monde d’athlétisme

Pour plus d’informations à propos de la soirée de lancement, cliquez ici 

Tech Run 2016 avec Frequence Running

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Aujourd’hui, j’ai participé à la course en relais Tech Run 2016 avec la team Fréquence Running.

L’origine de ma participation au Tech Run 2016

Pour la petite histoire, j’ai découvert qu’ils cherchaient à composer une équipe supplémentaire pour mettre en avant le nom de cette nouvelle Start-up.  Etant déjà à Paris pour la course de madame le lendemain, j’ai sauté sur l’occasion.  Si vous voulez en savoir plus la Start-Up Fréquence Running, cliquez ici 

L’avant course

On arrive assez tôt sur l’esplanade devant le Château de Vincenne.  Ceci nous permettra de découvrir cette zone de Paris que l’on n’a pas encore eu l’occasion de visiter.

13h30, c’est le rendez-vous avec la team Fréquence Running avec laquelle j’avais uniquement échangé via Facebook.  L’équipe est jeune … et dynamique… une vraie ambiance Start-Up.

Tech Run 2016

Une fois le dossard récupéré, on va faire quelques bornes pour s’échauffer un minimum mais aussi pour se connaître les uns, les autres.  Je ferai même connaissance avec sol mais, heureusement, sans gravité.

Je serai le 2ème sur les 4 personnes qui composent le relais.  Le tour fait 5km.

La course

Mon seul stress pour ce départ en relais, c’est de ne pas reconnaitre mon co-équipier que je ne connais que depuis quelques minutes.  Mais comme il arrive en position 4, je n’aurai pas la possibilité de me tromper.

Tech Run 2016

Je démarre sur les chapeaux de roue car mes autres co-équipiers m’annoncent que les 2 devant moi sont prenable.  Le premier étant…. l’équipe 1 de Fréquence Running :).  Je me lance donc à l’assaut du 3ème sur lequel j’arrive assez rapidement.

Pour ce qui est du deuxième, je préfère prendre le temps histoire de ne pas me griller dans les 2 premiers kilomètres.  Je reviens donc doucement sur lui et je le dépasse.  La suite de mon relais sera dans la gestion en 2ème position avec toujours l’équipe 1 de Fréquence Running qui donne du tempo.  Je prend quelques mètres sur le 3ème histoire de rendre la suite plus agréable pour le relayeur numéro 3.

Je clôture mon relais de 5 km en un peu plus de 19 minutes.

Le final de l’équipe

L’équipe gagnante de cette Tech Run 2016 est la première équipe de Fréquence Running.  Mon équipe a laissé quelques places et on pense être 3 ou 4ème.  On ne comprendra pas le classement final officiel où on est classé 6ème.  Après discussion avec les organisateurs, il semble que certaines équipes n’ont pas joués le jeu jusqu’au bout mais sans certitude.

Tech Run 2016

Pour ma part, je suis content d’avoir pu rencontrer l’équipe Fréquence Running et j’espère que ce premier échange donnera suite à d’autres.  Je leur souhaite beaucoup de réussite dans leur projet.