Le Duathlon M de Paris 2023 était une des nouveautés du weekend « Triathlon » de Paris. Après avoir participé à plusieurs reprises au Triathlon M, je voulais me tester sur ce nouveau format. J’avais déjà fait 2X le duathlon Sprint de La Gileppe (2017 et 2019), il était temps de passer au format supérieur … avant le Duathlon 111 du Chtriman.

Duathlon M de Paris 2023

Avant course

Depuis le Triathlon de Freux, j’avais un peu levé le pied à cause d’un agenda professionnel un peu trop chargé. Ce n’est pas pour autant que je ne me suis pas entraîné.

Pour cette édition 2023, la lionne et mon pote Simon sont de la partie comme l’année passée. Pour la lionne, cela sera son premier Triathlon Olympique.

Comme d’habitude, on arrive tôt le samedi pour faire le retrait des dossards et conduire nos vélos un peu plus tard pour ne pas les laisser en plein cagnard tout l’après midi.

Jour J

Avec les petits soucis de Simon la veille avec ses chambres à air, on est au taquet pour être à l’heure de l’ouverture du parc à vélo, à 6h. Le passage dans le parc à vélo doit être éclaire car il faut ensuite me rendre au départ du Duathlon (à 1km plus ou moins) et permettre à la lionne et Simon de se rendre au départ du Triathlon à 1,5 km.

La course

La course à pied 1

7h15, le départ de la première vague est lancé. Il dit y avoir + ou – 400 partants du Duathlon M de Paris 2023 pour les 2 vagues. Le départ se fait en même temps pour le Duathlon Solo et Relais.

Le parcours est connu car il prend les mêmes chemins le long du cours d’eau que la course à pied habituelle du Triathlon (sauf qu’on coupe plus tôt bien sûr). Assez vite, il y a un rétrécissement. Je décide donc de partir aux avants postes , foncer et ralentir après ce passage.

Les jambes sont bonnes, après ce passage, je décide de continuer sur une allure de 3:45 min au kilomètre. La météo est top mais on sait que cela ne va pas durer et que cela va vite chauffer.

Je termine la première course à pied en 18min 44sec (temps officiel). Cela donne le 18eme temps sur cette partie.

Le vélo

L’entrée dans Paris

Je quitte le parc à vélo assez rapidement (avec en plus un emplacement idéal dans le parc). Dès le départ, il faut faire attention avec des trous assez imposants sur la route. Déjà quelques concurrents se retrouvent à devoir changer les chambres à air. Fort heureusement, c’est le seul passage un peu moyen. Le reste du parcours est plutôt correct (si on aime les pavés lol).

Cette année, je sens que je vais aimer le parcours vélo car je me retrouve avec les premiers du Triathlon et Duathlon. Assez vite je me retrouve avec un autre gars et on se relais l’un l’autre pour revenir sur des groupes. Malheureusement, dans les groupes que l’on rejoint, il y a peu de personnes qui jouent le jeu des relais.

On se retrouve rapidement à 3-4 à tourner. Je dois avouer que j’ai une préférence à me mettre devant pour faire MA course. Il est tout de même agréable de pouvoir redescendre un peu dans le peloton pour récupérer un peu.

Au final, au vue de la vitesse et des changements de direction, il n’est pas plus mal que l’on ne soit pas beaucoup car c’est vite dangereux. On a tout de même eu une chute dans l’arrière d’un de nos pelotons. Cette chute nous rappel directement qu’il faut faire attention et qu’on n’est pas là pour faire du tourisme 🙂

Le retour

Le bois de Boulogne est toujours une partie assez attendue avec les belles lignes droites sur des belles routes pas trop pentues. On se donne et irrégulièrement la moyenne frôle les 40 Km/h

Le passage de l’Avenue Foch marque toujours les esprits avec ses paves moins réguliers. Ce passage de plus ou moins 1 kilomètre se fait sans encombre.

Le retour vers la Villette continue avec la même bande. On se prend même au jeu de se challenger à aller rechercher les groupes devant nous. Je prends quand même le temps de pousser un peu moins dans les bosses en pensant à la course à pied qui clôture notre Duathlon.

La partie vélo est clôturée en 1h 1min. Pas de temps officiel pour se passage. Sans doute un souci de captage de la puce. Il semble que nous soyons plusieurs dans ce cas. Je ne sais pas pourquoi ASO a pris un chronométreur différent pour le duathlon. Celui du triathlon semble plus efficace.

La course à pied 2

Le départ pour la dernière partie du Duathlon se fait dans une forte chaleur. A la base, je voulais partir sur une base de 4min au kilomètre mais je dois vite me rendre à l’évidence que le Duathlon n’est pas du tout la même chose qu’un triathlon. Je modère mes ardeurs et décide de viser les 4:10 min au kilomètre.

Comme je connais ce parcours, je sais que l’aller sera sous le soleil. Mes souvenirs sont bons mais je garde le cap. Je remonte pas mal de participants mais difficile de voir si ils sont sur la même course que moi (triathlon ou duathlon, en solo ou en relais) car les dossards sont assez petits.

Le passage sur le pont qui marque le retour coïncide avec le ravitaillement. D’habitude, je ne prends rien sur ce format. Cette fois je décide de prendre un gobelet d’eau vu la chaleur. Il vaut mieux perdre quelques secondes que de le payer plus tard.

Sur le retour, il y a des zones bien ombragées mais il y a aussi des zones totalement au soleil. Je commence déjà à imaginer le passage de la lionne et Simon dans 1h. Ils vont avoir chaud, j’espère qu’ils auront suivi mes recommandations.

A l’approche de l’arrivée, on entend le speaker et la foule se fait dense.

Je termine cette deuxième course à pied après 45:02min de course (temps officiel). Pour cette dernière partie, c’est le 12eme temps.

L’arrivée

Je passe la ligne d’arrivée du Duathlon M de Paris 2023 après 2h 10min 46sec de course (temps officiel) et me classe 11eme sur 246. Autant dire que je suis le premier surpris et satisfait de ce temps! Niveau categorie, je me classe 8eme.

La lionne terminera son premier Triathlon Olympique en un peu moins de 3h30 (3h26 pour être précis). Peu avant son passage de la ligne d’arrivée, le speaker annonce une météo de 33 degrés…Il aura fait chaud, très chaud. Bien qu’elle a fait une bonne natation et une bonne course à pied, on retiendra surtout son vélo où elle roulera à plus de 28 km/h de moyenne! Est-ce l’effet du nouveau vélo?

Simon passera la ligne d’arrivée quelques minutes après la lionne.

Merci

Comme toujours, un tout grand merci à Alex et Ludo de Sport Fit Shop qui me permettent de participer à ce genre d’épreuve.

Merci à tous pour vos messages d’après course, cela fait chaud au coeur.

La suite

Dimanche, je prends part au Duathlon 111 du Chtriman. On prend le même sport mais sur un format encore plus costaud avec 10km – 90km – 10km. Cette semaine sera donc pour la récupération.