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Adidas 10k de Paris 2024

Adidas 10k de Paris 2024

Le Adidas 10k de Paris 2024 est la course que je n’ai pas vu venir dans mon agenda.

A la base, on se rendait en famille pour un concert le samedi. Quelques jours après la réservation, j’ai vu dans mon flux Facebook un post à propos de cette course. Cette course était sold-out… Mais grâce à des amis au top (Alex et Ludo) et le support d’Andros Sport, j’ai pu avoir un dossard.

Adidas 10k de Paris 2024

Avant course

Après le triathlon de la semaine passée à Freux, mon plan Fréquence Running s’est adapté. J’ai donc eu droit à une séance endurance de 1h et un fractionné de 4X1500m.

De base, j’adapte malgré tout le plan quand je sais que j’ai une course. Mais ici, c’est un peu différent. J’envisage de porter un dossard pour faire une belle séance endurance dans une ville qu’on aime temps. En plus, le concert a lieu dans une loge où on y mange et y boit très bien. Pour couronner le tout, on sera de retour très tardivement à l’hôtel (sommeil espéré: 5 heures).

On arrive le samedi début d’après midi pour aller faire le retrait dossard qui a lieu au-dessus de l’avenue Foch, la fameuse qu’on connait très bien avec le marathon de Paris. L’endroit du retrait des dossards est assez sommaire: retrait de dossards, point. Pas de salon qui est en cours de construction pour l’après course. Finalement, je ne récupère pas mon dossard suite à une mal compréhension de ma part. Je dois le reprendre le lendemain avant la course sur le stand Andros Sport.

Jour J

Comme prévu, la nuit a été courte avec un dodo vers minuit, un levé à 6h du matin après une soirée au top (comme prévu). Ayant toujours dans la tête de faire une course en mode endurance, petit déjeuner avec tout ce qui va bien pour les sportifs: bacon, croissants et pains au chocolat.

J’abonne ma team pour aller faire mon retrait de dossard et les laisser tranquillement aller au départ. Une fois au stand Andros Sport, en accrochant mon dossard, je me dis que c’est quand même con de ne pas faire cette course en mode course. J’avais prévu initialement de partir dans une vague un peu plus tardive … Mais au final , je pars dans le SAS Rouge. Je n’avais pas fait de demande pour être dans le SAS Préférentiel.

En attendant le départ du Adidas 10k de Paris 2024, la lionne vient me donner ses derniers encouragements avant le départ.

La course

8h01, le départ du Adidas 10k de Paris 2024 est lancé. On part par petites vagues dans chacun des SAS.

Adidas 10k de Paris 2024

Une fois la ligne départ passée, je tombe assez vite sur la lionne et les monstres. Ils sont au tout début du parcours car c’était chaud pour eux d’aller me voir durant la course. Une fois mon passage, ils fonceront vers l’arrivée.

Malgré la fatigue, mon corps répond présent. Ma montre indique assez rapidement une moyenne de 3:45 min/kil. D’après ma petite analyse du parcours avant le départ, les 5 premiers kilomètres sont soit plats ou descendants. J’ai l’impression d’être au départ du marathon de Paris. Malgré tout, les concurrents sont plus compacts qu’au marathon. En même temps, nous sommes plus de 30 000 participants sur 10km.

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Marathon de Paris 2024

Le Marathon de Paris 2024 est le passage obligé pour une bonne année. D’autant plus que j’ai une revanche à prendre sur la petite contre performance de l’année passée.

J’arrive sur cette course avec une préparation un peu différente : 15 jours de vacances en famille à 1 mois du D-DAy et une récupération du 30k de l’éco trail de Paris il y a 15 jours.

Des doutes mais une envie de prendre le départ.

Marathon de Paris 2024

Avant course

Mon plan d’entraînement Fréquence Running a été respecté à la lettre. Parfois, cela été dans des endroits totalement inattendu: séance de 1h30 sur un tapis de course sur un bateau au milieu de nul part :). Je suis donc prêt , faudra voir si le corps va suivre.

Le vendredi, on fait le retrait dossard au salon du running. Comme d’habitude, c’est assez rapide. Seul l’entrée est un peu hasardeuse avec le passage dans des arches de sécurité qui semblent bien fonctionner mais avec du personnel qui ne sait pas s’en servir.

Que dire de ce salon? Il est de moins en moins intéressant. Il semble y avoir de moins en moins d’exposants. Les événements futurs présents sur le salon pour leur promotions sont tous pratiquement sur la même période. Heureusement quelques exposants sortent du lot comme Thuasne Sport avec sa machine qui nous montre comment sont fait les manchons.

On prend tout de même le temps pour voir les amis de Sport-Fit-Shop avec un accueil toujours au top. Je profite pour découvrir la nouveau gamme de la marque. Je reviendrai dessus plus tard.

marathon de paris 2024

Comme il y a un stand du marathon d’Amsterdam, on prend nos quelques renseignements pour un jour J au top vu qu’on le fait en fin d’année. Finalement, je tente ma dernière chance pour le Marathon Pour Tous (aka le marathon des JO) au stand orange.

La météo, quelle météo? Toute la semaine, d’heure en heure, elle changeait du tout au rien. Le samedi, on s’arrête sur une météo plutôt intéressante: peu de vent et la pluie attendue début d’après midi.

Jour J

Réveil à 5h30, cela pique toujours. On prend le temps de prendre un bon petit déjeuner et enfiler nos tenues. Un rapide coup de d’oeil dehors pour voir s’il ne pleut pas. Le ciel semble chargé mais cela va le faire.

6h30, métro direction la station Argentine. Cette station est vraiment idéale car pas trop loin de la zone d’arrivée pour déposer nos sacs à la consigne. Il y a déjà du monde et l’organisation est un peu en retard pour l’ouverture des barrières. On se presse un peu et puis direction le départ.

Arrivé dans le sas présentiel et un constat : il y a du monde. Bien plus de monde que les autres années. Est-ce que le sas est plus petit que d’habitude ou y a-t-il vraiment plus de monde, aucune idée.

La course

Peu après 8h, le départ du Marathon de Paris 2024 est donné. Malgré l’envie de courir… vite, je regarde tout le temps ma montre. Il est temps de gérer sa course au mieux. Cette année, on n’est pas gourmand: faire entre le temps de l’année passée et celui de 2022. De cette manière, je me rends assez vite compte que je peux facilement me mettre dans des groupes intéressants.

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Duathlon M de Paris 2023

Duathlon M de Paris 2023

Le Duathlon M de Paris 2023 était une des nouveautés du weekend « Triathlon » de Paris. Après avoir participé à plusieurs reprises au Triathlon M, je voulais me tester sur ce nouveau format. J’avais déjà fait 2X le duathlon Sprint de La Gileppe (2017 et 2019), il était temps de passer au format supérieur … avant le Duathlon 111 du Chtriman.

Duathlon M de Paris 2023

Avant course

Depuis le Triathlon de Freux, j’avais un peu levé le pied à cause d’un agenda professionnel un peu trop chargé. Ce n’est pas pour autant que je ne me suis pas entraîné.

Pour cette édition 2023, la lionne et mon pote Simon sont de la partie comme l’année passée. Pour la lionne, cela sera son premier Triathlon Olympique.

Comme d’habitude, on arrive tôt le samedi pour faire le retrait des dossards et conduire nos vélos un peu plus tard pour ne pas les laisser en plein cagnard tout l’après midi.

Jour J

Avec les petits soucis de Simon la veille avec ses chambres à air, on est au taquet pour être à l’heure de l’ouverture du parc à vélo, à 6h. Le passage dans le parc à vélo doit être éclaire car il faut ensuite me rendre au départ du Duathlon (à 1km plus ou moins) et permettre à la lionne et Simon de se rendre au départ du Triathlon à 1,5 km.

La course

La course à pied 1

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
00:18:47
hours
00:18:47
hours
5,00
km
3:45
min/km
2:34
min/km
6,00
meters
332
kcal
👏 3.8 new kilometers — From

7h15, le départ de la première vague est lancé. Il dit y avoir + ou – 400 partants du Duathlon M de Paris 2023 pour les 2 vagues. Le départ se fait en même temps pour le Duathlon Solo et Relais.

Le parcours est connu car il prend les mêmes chemins le long du cours d’eau que la course à pied habituelle du Triathlon (sauf qu’on coupe plus tôt bien sûr). Assez vite, il y a un rétrécissement. Je décide donc de partir aux avants postes , foncer et ralentir après ce passage.

Les jambes sont bonnes, après ce passage, je décide de continuer sur une allure de 3:45 min au kilomètre. La météo est top mais on sait que cela ne va pas durer et que cela va vite chauffer.

Je termine la première course à pied en 18min 44sec (temps officiel). Cela donne le 18eme temps sur cette partie.

Le vélo

L’entrée dans Paris
Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
01:01:33
hours
01:01:33
hours
39,60
km
38,60
km/h
64,83
km/h
120,00
meters
1 005
kcal
🎷🐛 27.26 new kilometers — From

Je quitte le parc à vélo assez rapidement (avec en plus un emplacement idéal dans le parc). Dès le départ, il faut faire attention avec des trous assez imposants sur la route. Déjà quelques concurrents se retrouvent à devoir changer les chambres à air. Fort heureusement, c’est le seul passage un peu moyen. Le reste du parcours est plutôt correct (si on aime les pavés lol).

Cette année, je sens que je vais aimer le parcours vélo car je me retrouve avec les premiers du Triathlon et Duathlon. Assez vite je me retrouve avec un autre gars et on se relais l’un l’autre pour revenir sur des groupes. Malheureusement, dans les groupes que l’on rejoint, il y a peu de personnes qui jouent le jeu des relais.

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Marathon de Paris 2023

Le Marathon de Paris 2023 est ma septième participation à cette épreuve. Si je vous dis que c’est un passage incontournable, vous me croyez?

Là où les autres années j’avais fait de ce marathon un objectif de début de saison , cette année c’était un peu différent. Le focus était donné sur le semi marathon de Disney World. Ensuite, il y avait ma première expérience sur le 30K de l’éco Trail de Paris et pacer privé pour la lionne le lendemain aux 10km des Etoiles.

Marathon de Paris 2023

Avant course

En décembre 2022, j’avais débuté mon plan d’entrainement Fréquence Running pour le semi marathon de Disney World. Après cette course (et après nos vacances), j’avais redémarré un mini plan d’entrainement sur 4 semaines vers le marathon de Paris avec un passage par l’eco Trail de Paris. Inutile de dire que ce n’est pas top et qu’il va être difficile de passer sur du long quand on a été focus sur du court. Mais ce n’est pas grave, ce n’est pas le but.

Le but est de participer à cette course de coeur, un point c’est tout. Je pourrais faire un plan d’entraînement « propre » pour le marathon de Francfort en fin d’année.

Jour J

La météo du matin du Marathon de Paris 2023 est bien celle annoncée : frais et du vent. On peut s’attendre à une averse de pluie sur le coup de 8h, on verra.

Après un rapide passage pour déposer nos affaires à la consigne, direction les Champs Elysées . Le départ de mon SAS se fait en même temps que les élites. Il ne pleut toujours pas et, surprise, on aura aucune pluie de tout le parcours. Par contre, le froid et le vent est bien présent.

La course

Un début en douceur

Le départ est lancé à 8h15. Peu de temps avant, c’était le départ des handisports suivi des élites femmes.

Dès le départ, les yeux sont sur ma montre. Le but étant d’éloigner le plus possible le moment du craquage. Il est toujours difficile de se caler sur une allure au début du parcours qui est en descente sur une route très large.

Le nouveau parcours se montre dès le début avec un passage dans la cour du Louvres. Les 10km des étoiles avait cette exclusivité, il semble que ASO a pu se montrer convainquant. Dans la route vers Vincennes, il y a quelques autres changements subtiles qui nous donne déjà 1Km de plus avant le demi tour pour revenir sur Paris.

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Run Experience – Salon du running de Paris 2023

Le Salon du running de Paris 2023 est le passage obligé pour participer au Marathon de Paris afin de retirer notre dossard.

Salon du running de Paris 2023

Retrait du dossard

Nous avons retiré notre dossard pour le marathon de Paris 2023 le vendredi en début d’après midi. On aime toujours se rendre à ce moment là afin d’éviter les grosses affluences et pouvoir se promener dans le salon tranquillement.

Le retrait du dossard de la lionne et du mien se passe en quelques minutes. Inutile de rappeler que c’est sans doute un des points forts des organisations ASO.

Nous nous sommes rendu au salon également le samedi après-midi. ASO n’a pas du tout géré l’arrivée avec des files d’attente bien plus grandes qu’à Disneyland Paris :). On se retrouve très loin du départ mais on avance de manière très régulière. Je ne sais pas ce qu’il y a eu quand on est arrivé, mais cela ne laisse pas une bonne image. Personnellement, c’est la première fois que je vois cela par rapport à mes 6 derniers marathons.

Avant de visiter le salon, petit tour pour consulter les informations sur le départ, voir la fameuse médaille et le t-shirt de finisher.

Le salon

J’aime toujours bien me promener au salon pour découvrir les nouvelles tendances. Cette année, j’ai l’impression qu’il y a un peu moins de stand et il manque aussi quelques gros stands comme Thuasne Sport ou Compex.

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Les 10km des Etoiles 2023

Un dossard sur Les 10km des Etoiles 2023 à Paris au lendemain du 30km de l’Eco Trail, c’est sans doute une mauvaise idée… Sauf si il y a une idée derrière la tête.

Ma lionne (aka Marie, aka mon épouse) a déjà participé 2 fois à cette course et je dois avouer que le parcours de l’année passée m’avait un peu rendu jaloux… Le passage dans la cour du Louvres y est sans doute pour quelque chose. Cette année, elle voulait faire un RP sur 10km là bas… c’était autant l’accompagner.

Les 10km des Etoiles 2023

Avant course

Pour ceux qui ont lu mon compte rendu de ma participation à l’Eco Trail de Paris, je vous avais laissé avec mon arrivée et les encouragements de mes amis belges. Ils étaient tous venu pour participer au 10km des Etoiles 2023.

Il faut dire que cela fait un bon moment que je dis du bien sur cette course. L’organisation est toujours top du début à la fin.

C’est donc en bande que l’on se rend au retrait des dossards. Contrairement à d’autres grosses courses, le village des exposants n’est ouvert que le jour de la course. Le retrait se passera donc très vite.

Jour J

On arrive sur le salon … avec une fine pluie. Si la météo ne se trompe pas, on doit avoir une accalmie durant la course, on croise les doights. On profite d’un abris pour prendre un petit déjeuner gargantuesque. Il y a de tout. Il ne faut pas exagérer même si , pour une fois, j’arrive sur une course sans prise de tête.

Greg (notre pote français) et nos amis belges arrivent. Ils sont tous surpris de l’accueil.

La zone de départ est décomposé en SAS de départ en fonction de l’objectif temps. Aucun SAS est imposé , on se place comme on veut.

La course

9h30, le départ des 10km des Etoiles 2023 est lancé. Comme prévu , il se fait sous le soleil dans la Rue de Tivoli.

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30K Eco Trail de Paris 2023

30K Eco Trail de Paris 2023? Mais quelle idée? Dans ma tête c’était dans la continuité après plusieurs participations où je pense avoir fait des bonnes prestations, il était temps de voir plus grand.

En plus, dans ma tête, le 30K Eco Trail de Paris 2023 n’était rien de plus que le 18k de l’éco Trail avec 12 pour le retour « par la route » jusqu’à la Tour Eiffel. Enfin, c’était juste dans ma tête, la réalité est un peu différente.

30K Eco Trail de Paris 2023

Avant course

D’habitude, l’éco Trail de Paris rentre dans ma préparation pour le marathon de Paris. Cette année, j’avais préféré faire un plan pour le semi de Disney World et continuer sur le marathon en espérant y faire une prestation correcte. Peut être pas un RP cette fois, mais une prestation correcte.

Il n’y avait donc aucun souci à faire un changement dans mes habitudes et passer par ce 30k pour la première fois sur cette course mais aussi la première fois un Trail sur cette distance.

Le vendredi, on va faire le retrait du dossard. L’occasion de revoir les amis de Sport-Fit-Shop et notre pote Steve, le speaker officiel de la course. Le salon n’est pas bien grand, on n’y trainera pas très longtemps.

Jour J

Cette année, le départ du 30K Eco Trail de Paris 2023 se donne à 11h. Avec l’ami Greg, on arrive suffisamment tôt sur le site de départ , l’Observatoire de Meudon. Il n’y a rien à faire, c’est encore et toujours (pour moi) la plus belle vue de Paris.

Contrairement aux départs que j’ai connu avec le 18k, les participants sont au taquet. Les premiers rentrent dans le SAS de départ 45 minutes avant le départ. On les y rejoindra car c’est un départ par vague et c’est « premier arrivé, premier servi ». Si on veut partir dans la première vague, on n’a pas le choix.

Autre chose intéressante: contrairement à la météo annoncée en début de semaine, le soleil est de la partie. On sait que le parcours aura sûrement des traces des trompes de pluie des derniers jours… il faudra faire avec.

Niveau tenue, je vais enfin tester mon nouveau maillot Bodycross. Je suis curieux du ressenti.

La course

Jusqu’au Parc de Saint-Cloud

11h, le départ du 30K Eco Trail de Paris 2023 est lancé. Je connais très bien le début du parcours et il vaut mieux donner tout pour éviter le rétrécissement en tout début de parcours. Une fois que l’on quitte la zone de l’observatoire, les premiers kilomètres en forêt se fait sur des chemins assez larges. Il faut tout de même chercher la bonne trace à cause de la boue qui est bien présente.

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Les 20 km de Paris 2022

Les 20 km de Paris 2022

Les 20 km de Paris 2022? Voilà un événement que je n’avais pas vu venir… et pourtant on y était.

Les 20 km de Paris 2022

Une course non prévue

Dois-je vraiment parler de l’avant course? Pour être honnête, avec la lionne (aka mon épouse), on devait être présent sur Paris le weekend des 20 kilomètres… mais nous ne devions pas y participer. Le programme était moins sportif: nous assistons à un concert le samedi soir.

Sur la route du retour du Triathlon de Paris, nous étions avec notre ami Simon. Il nous signale qu’il a l’intention de participer aux 20 km de Paris 2022. Assez vite on se rend compte que c’est le même weekend que le concert déjà prévu.

Pour terminer notre réflexion, St-Yorre Running poste un message sur Facebook afin de constituer une équipe éco responsable sur les 20 kilomètres. Le but? Ramasser les bouteilles qui sont lancés sur le sol en lieu et place de les mettre dans les poubelles. Nous postulons avec la lionne… on est pris. Cela nous fera un bon footing éco responsable au lendemain d’un concert.

Avant course

Le retrait de nos dossards est très rapide sur le salon. St-Yorre avait prévu un lieu de retrait uniquement pour nous. La responsable de la marque est très sympathique et nous explique le boulot du jour J. Bref, on va courir et se sentir utile.

Nous profitons du petit salon des exposants pour voir le programme des courses pour l’année prochaine. Nous avons déjà quelques idées, nous verrons si les dates vont trouver place dans notre agenda.

Jour J

6h, le réveil sonne. Il faut avouer que nous n’avons pas la tête des meilleurs jours. Le concert était top … Bon, je l’avoue, j’ai bien aimé l’ambiance très année 90 des Backstreetboys 🙂

6h30, on est prêt et on profite du petit déjeuner de l’hôtel. Comme souvent lors des courses parisiennes, ils ouvrent un peu plus tôt. C’est top.

Ensuite direction le Trocadéro pour le rendez-vous avec toute l’équipe St-Yorre. Nous rencontrons d’autres participants sélectionnés ainsi que des employés très sympathiques. Nous discutons longuement avec un employé fan de Triathlon XXL.

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Triathlon de Paris 2022

Triathlon de Paris 2022

Le Triathlon de Paris 2022 (format Olympique) était attendu depuis le début de la saison. Il faut avouer, tout comme le Marathon de Paris, c’est ma course coup de cœur. Tant que cela est possible, je ne veux louper aucune édition.

Triathlon de Paris 2022

Avant course

Depuis quelques semaines maintenant, j’ai repris les bonnes habitudes d’entrainement: programme minimum avec natation 1X semaine, 2X semaine de la course à pied et finalement du vélo 2X semaine. Je sens que cela port ses fruits.

Pour cette édition Triathlon de Paris 2022, je ne serai pas le seul a me lancer dans les rues parisiennes: la lionne (aka ma lionne) et Simon s’aligneront sur le sprint. Nous sommes arrivés la veille pour le retrait de nos dossards et déposer nos vélos dans le parc. Pour fluidifier le matin de la course, il est obligatoire de déposer le vélo la veille. Comme il ne fait pas trop chaud, on a aucun risque d’avoir nos pneus qui morflent.

Jour J

Un des gros avantage de choisir un hôtel devant la zone de course, c’est qu’on peut se lever un peu plus tard. On sera donc à l’ouverture du parc à vélo pour contrôler nos machines et déposer le reste de nos affaires.

Ensuite on part chacun de notre côté. Le départ de la distance Olympique se fait d’un côté du Canal de l’Ourcq et les départs du sprint se fait de l’autre côté.

La course

La natation

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
00:33:52
hours
00:33:52
hours
1,62
km
2:05
min/100m
1:18
min/100m
0,00
meters
137
kcal

Le départ du Triathlon de Paris 2022 (format olympique) est lancé avec 30 minutes de retard (pour de raison de sécurité sur le parcours vélo). Il faut passer sur le tapis pour valider notre puce avant de prendre les escaliers pour entrer dans l’eau. Autant dire que l’on n’a pas le temps de prendre la température de l’eau. Mais au final, cela se passe bien.

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marathon de Paris 2022

Retour sur le Marathon de Paris 2022

Le jour du Marathon de Paris 2022 est arrivé alors que j’ai l’impression que l’édition 2021 était hier. Il est vrai que ce n’est pas 1 an que j’ai dû attendre mais à peine 6-7 mois pour retrouver les rues parisiennes.

Marathon de Paris 2022

Avant course

Pour ne pas changer, cette préparation du Marathon de Paris 2022 c’est faite avec mon coach de poche Fréquence Running. La seule différence cette fois est que cela sera ma deuxième préparation pour un marathon d’affilé avec un objectif ambitieux (mais pas insurmontable).

J’avais vraiment peur que le corps ne soit pas au rendez-vous pour la course.

Afin d’arriver dans les meilleurs conditions, on a visité le salon Run Expérience pour le retrait des dossards le vendredi et un petit passage éclair le samedi.

Jour J

Le réveil sonne à 5h30. On saute sur notre petit déjeuner et puis on s’habille. Vers 6h30, on descend au petit déjeuner de l’hôtel où j’avais repéré des pâtes et du blanc de poulet. Je m’étais dit que cela pouvait être pas trop mal même si c’est un peu trop juste avant la course. Durant le petit déjeuner, on aura le plaisir de voir Dorian De Koh Lanta … dont ma lionne parle depuis des jours car on le savait dans le même hôtel que nous 🙂

La première surprise du jour est que le ciel est dégagé et il semble qu’il y ai quelques degrés de plus qu’annoncé. Bon, il fait quand même froid mais on aurai pu avoir pire.

marathon de Paris 2022

On se rend à la station de métro vers 7h pour avoir le temps de passer par la consigne des bagages. On attendra l’ami Hadri et on aura aussi le plaisir de voir notre Greg.

Une fois la troupe reconstitué, direction mon SAS de départ. Cette année, le SAS préférentiel semble moins chargé. J’y retrouve mon ami Vincent pour notre rendez-vous annuel sur le marathon.

La course

Premier semi

Le départ du Marathon de Paris 2022 est lancé avec quelques minutes de retard. Il fait froid, très froid… En plus de la course, le corps va devoir se réchauffer, j’ai peur d’y laisser des traces.

Durant les premiers kilomètres, on discute avec Vincent. Au bout de 3-4 kilomètres, on commence à avoir bon. Vincent profite de ma présence pour retirer des couches. Une fois passé devant sa famille où il laisse le surplus de vêtements, je décide d’accélérer un peu car j’ai l’objectif dans la tête un peu plus rapide que lui. On sait déjà qu’on se retrouvera l’année prochaine 🙂

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