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Marathon de Francfort 2023

Marathon de Francfort 2023

Le marathon de Francfort 2023 était la dernière (grosse) épreuve à laquelle je participais cette année.  Si vous n’avez pas le courage de tout lire, je peux vous affirmer que cette course est une super organisation avec un rapport qualité prix imbattable tant il y a des événements dans l’événement. 

Marathon de Francfort 2023

Avant course

Préparation

Pour le marathon de Francfort 2023, cela a été une longue préparation avec Fréquence Running (pour ne pas changer). Une préparation longue mais adapté avec toutes les autres épreuves qui ont eu lieu durant cette période.

J’ai suivi le programme à la lettre et j’arrive avec un bon sentiment.

Retrait des dossards

Comme nous sommes arrivés tôt le vendredi à Francfort, nous avons été retirer directement le dossard. Comme au (semi) marathon de Luxembourg ville, le « chip » est à attacher sur ses chaussures. Heureusement, j’ai toujours des colsons avec moi (ne me demander pas pourquoi 🙂 ).  Pour le dossard, c’est assez « marrant » car ils sont imprimés sur place au fur-et-à-mesure.

Le salon

Le salon n’est pas très grand mais par contre, les exposants proposent des produits à des supers tarifs.  Cela change du salon du marathon de Paris.  On a juste craqué sur un achat « à la con » :p  On est bien en Allemagne : distribution à gogo de bières … sans alcool 

Breakfast Run (aka Pretzel Run)

Le samedi matin, la lionne a participé au Breakfast run.  Comme la distance annoncée n’était pas très claire, j’ai préféré la laisser y aller seule… et j’ai bien fait car elle est revenu avec un très beau parcours de 7km.  Super bien organisé, gratuit et avec une médaille en forme de Pretzel à la fin … et un autre à manger   Sans compter les bières (toujours sans alcool) à gogo.

Pasta Party

D’habitude, je ne vais pas à ce genre de chose mais comme il a lieu dans le hall où on arrive, on décide de s’y rendre.  Il est gratuit avec 3 boissons pour les participants et payant pour les non-participants (8 euros la portion et 10 euros avec une boisson en plus).  

A peine arrivé dans le hall, une personne nous tend ses bons (cela ne se refuse pas).  Au final, la portion est généreuse avec très bonne sauce (choix entre normal et piquante).  Les fameuses boissons gratuites sont en réalité des bouteilles de limonades d’un demi-litre (rien que ça)… et toujours les bières sans alcool à gogo .

Jour J

Comme le départ est à 10 heures et qu’en plus on a pu profiter du changement d’heure à notre avantage, c’est la première fois que je peux manger à l’avance sans pour autant me lever à 5h du matin.

Pendant le petit déjeuner, tout le monde est sur son smartphone pour consulter la météo.  La météo annoncée est de la pluie, de la pluie et encore de la pluie…. Le tout avec un soupçon de vent. 

On arrive vers 9h sur la zone de départ.  C’est toujours un kif de voir cette effervescence.  Le départ est assez simple : 2 vagues et dans chaque vague il y a 3 sas.  La première vague part d’un coup et 10 minutes après, c’est la seconde.

Je me rends dans le 1er SAS de la première vague.  En attendant le départ, pas de pluie, juste du vent… pourvu que cela dure.

La course

Comme sur des roulettes

10h le départ du marathon de Francfort 2023 est lancé.  Les 5 premiers kilomètres se passent entre les buildings.  On m’avait prévenu que la montre allait partir dans tous les sens.  D’ailleurs, c’était un peu le sujet de discussion dans le sas avant le départ.  A croire que cela fait partie de la tradition de ce marathon.  Cela ne manque pas, j’ai mon allure qui part dans tous les sens.  Par acquis de conscience, j’avais noté mes temps de passage au 10ème et 20ème kilomètres sur mon bras (pour plusieurs allures en plus).

Comme les premiers kilomètres sont assez concentrés dans la ville, je peux voir la lionne, les 2 monstres et le drapeau belge au 1er et 3ème kilomètres.  Cela devait être aussi le cas au 7ème kilomètres mais ils ont été aussi « victime » du problème de GPS lol.  Il y a énormément de supporters et d’animations le long du parcours. 

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Marathon de Paris 2023

Le Marathon de Paris 2023 est ma septième participation à cette épreuve. Si je vous dis que c’est un passage incontournable, vous me croyez?

Là où les autres années j’avais fait de ce marathon un objectif de début de saison , cette année c’était un peu différent. Le focus était donné sur le semi marathon de Disney World. Ensuite, il y avait ma première expérience sur le 30K de l’éco Trail de Paris et pacer privé pour la lionne le lendemain aux 10km des Etoiles.

Marathon de Paris 2023

Avant course

En décembre 2022, j’avais débuté mon plan d’entrainement Fréquence Running pour le semi marathon de Disney World. Après cette course (et après nos vacances), j’avais redémarré un mini plan d’entrainement sur 4 semaines vers le marathon de Paris avec un passage par l’eco Trail de Paris. Inutile de dire que ce n’est pas top et qu’il va être difficile de passer sur du long quand on a été focus sur du court. Mais ce n’est pas grave, ce n’est pas le but.

Le but est de participer à cette course de coeur, un point c’est tout. Je pourrais faire un plan d’entraînement « propre » pour le marathon de Francfort en fin d’année.

Jour J

La météo du matin du Marathon de Paris 2023 est bien celle annoncée : frais et du vent. On peut s’attendre à une averse de pluie sur le coup de 8h, on verra.

Après un rapide passage pour déposer nos affaires à la consigne, direction les Champs Elysées . Le départ de mon SAS se fait en même temps que les élites. Il ne pleut toujours pas et, surprise, on aura aucune pluie de tout le parcours. Par contre, le froid et le vent est bien présent.

La course

Un début en douceur

Le départ est lancé à 8h15. Peu de temps avant, c’était le départ des handisports suivi des élites femmes.

Dès le départ, les yeux sont sur ma montre. Le but étant d’éloigner le plus possible le moment du craquage. Il est toujours difficile de se caler sur une allure au début du parcours qui est en descente sur une route très large.

Le nouveau parcours se montre dès le début avec un passage dans la cour du Louvres. Les 10km des étoiles avait cette exclusivité, il semble que ASO a pu se montrer convainquant. Dans la route vers Vincennes, il y a quelques autres changements subtiles qui nous donne déjà 1Km de plus avant le demi tour pour revenir sur Paris.

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Run Experience – Salon du running de Paris 2023

Le Salon du running de Paris 2023 est le passage obligé pour participer au Marathon de Paris afin de retirer notre dossard.

Salon du running de Paris 2023

Retrait du dossard

Nous avons retiré notre dossard pour le marathon de Paris 2023 le vendredi en début d’après midi. On aime toujours se rendre à ce moment là afin d’éviter les grosses affluences et pouvoir se promener dans le salon tranquillement.

Le retrait du dossard de la lionne et du mien se passe en quelques minutes. Inutile de rappeler que c’est sans doute un des points forts des organisations ASO.

Nous nous sommes rendu au salon également le samedi après-midi. ASO n’a pas du tout géré l’arrivée avec des files d’attente bien plus grandes qu’à Disneyland Paris :). On se retrouve très loin du départ mais on avance de manière très régulière. Je ne sais pas ce qu’il y a eu quand on est arrivé, mais cela ne laisse pas une bonne image. Personnellement, c’est la première fois que je vois cela par rapport à mes 6 derniers marathons.

Avant de visiter le salon, petit tour pour consulter les informations sur le départ, voir la fameuse médaille et le t-shirt de finisher.

Le salon

J’aime toujours bien me promener au salon pour découvrir les nouvelles tendances. Cette année, j’ai l’impression qu’il y a un peu moins de stand et il manque aussi quelques gros stands comme Thuasne Sport ou Compex.

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Disney Princess Half Marathon 2023

Le Disney Princess Half Marathon 2023 était mon premier objectif de la saison. Autant dire que je l’attendais avec impatience mais aussi avec appréhension car cette course avait lieu durant nos vacances familiales à Walt Disney World avec quelques jours de visite avant la course. Et l’autre inconnue était les conditions climatiques. L’un comme l’autre… est passé (presque) parfaitement.

Disney Princess Half Marathon 2023

Avant course

J’ai fait toute ma préparation avec Fréquence Running (comme d’habitude). J’avais volontairement misé sur un plan avec un objectif temps un peu fou. Le but étant d’arriver sur-entrainé pour anticiper la fatigue des quelques jours de visite de parcs. D’après l’estimation de ma montre: 9,2km de marche samedi, 18,1 km vendredi (avec le 5k),8,3 km jeudi, 10,2 km mercredi, 17,4 km mardi, 12,8 km lundi et 17,8 km dimanche…. Bref on n’a pas chaumé.

L’autre point à tenir en compte: la température. En plus d’avoir une température au-delà de 30 degrés au milieu de l’après midi, le taux d’humidité était au-delà de 90%.

Jour J

Le réveil sonne à 2h15 du matin. Le temps de s’habiller et prendre un bon petit déjeuner, on retrouve nos amis Fabienne et Raphaël au bus à 3h. L’organisation fait les choses en grand avec des bus (3-4 étaient en attente quand nous sommes arrivé) qui nous conduisent au départ.

Le temps des photos d’usage et déposer nos sacs , on se rend vers le départ. Contrairement au 5k, le départ se trouve à un tout autre endroit. Il faut pas mal marcher mais le trajet vaut la peine. Le départ est donné sur un gros axe routier complètement fermé, pour l’occasion. On abandonne nos amis dans leur SAS (appelé Corral) et on remontre les SAS un à un. La lionne se rend dans son SAS.

Arrivé au SAS A, on me signale que je dois rentrer dedans et remonter tout devant afin de rejoindre les autres élites. L’attente est assez longue (il est environs 4h) mais il y a pas mal d’animations sur le podium. Cela passe le temps.

La course

Le départ

Le départ du Disney Princess Half Marathon 2023 est lancé à 5h. Comme je le fais d’habitude , je préfère pousser dès le départ un peu plus vite car il y a beaucoup de monde et je veux éviter les chutes. J’ai donc le luxe d’être en tête pendant quelques centaines de mètres.

Assez vite un autre participant me revient dessus, on discute de nos objectifs de temps … et il part. 2 autres concurrents me reviennent dessus peu après mais je les laisse partir. Je préfère me focaliser sur la montre que sur les autres.

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Marathon Nice-Cannes 2022

Marathon Nice-Cannes 2022

J’avais mis le Marathon Nice-Cannes 2022 comme deuxième marathon de mon année sportive. C’est souvent un marathon plaisir … et je trouve que celui -ci est un vrai plaisir visuel (même si mon coup de coeur reste Paris :p )

Marathon Nice-Cannes 2022

Avant course

Après des bons résultats sur la corrida de Léglise la semaine passée, j’ai calmé le jeu cette semaine avec juste une sortie footing (pour le principe).

Nous sommes arrivé le samedi matin à Nice et avons fait directement le retrait des dossards. Comme en 2017, le salon n’est pas très grand mais on prend tout de même le temps de regarder les courses pour se donner des idées pour 2023.

Jour J

J’ai profité du changement d’heure pour vraiment dormir 1 heure de plus, ce n’est pas négligeable. Une fois que le réveil a sonné, la team Lejeune est opérationnelle en 30 minutes.

Je profite du petit déjeuner de l’hôtel pour faire le plein de bonne chose en mix avec mon repas plus sportif. Ensuite direction le tram vers le départ.

Il faut avouer que le tram est vraiment top pour arriver dans le centre de Nice quand on séjourne dans les environs de l’aéroport. Bon cette fois, il aura fallut qu’un gros c*** décide de se garer sur les rails du tram.. on a été bloqué 15 minutes.

Une fois sur place, direction la place Masséna pour le dépôt de mon sac à la consigne. Le système est le même que pour la plupart des grosses courses: simple et efficace.

Ensuite direction le SAS préférentiel et patienter dans une bonne ambiance avec Dominique Chauvelier au micro.

La course

Le départ de la course est fait avec quelques minutes de retard. Une fois le coup de fusil donné, on est en route pour le Marathon Nice-Cannes 2022. Les premiers kilomètres s’avalent assez facilement, les feux sont au vert.

La lionne et les monstres m’attendent au 5ème kilomètre , à proximité de l’hôtel. Tout va bien pour le moment et les encouragements (non je n’ai pas dit hurlement 🙂 ) font toujours plaisir.

Ensuite, tout se passe bien jusqu’au passage du semi. Je commence à avoir une mauvaise sensation. C’est tout simplement un coup de chaud qui m’arrive. Bien entendu, je bois à tous les ravitaillements, bien entendu, je m’alimente comme d’habitude mais rien n’y fait. Pour ne rien ajouter, la fraicheur des participants des relais qui me dépassent me cassent bien le morale.

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marathon de Paris 2022

Retour sur le Marathon de Paris 2022

Le jour du Marathon de Paris 2022 est arrivé alors que j’ai l’impression que l’édition 2021 était hier. Il est vrai que ce n’est pas 1 an que j’ai dû attendre mais à peine 6-7 mois pour retrouver les rues parisiennes.

Marathon de Paris 2022

Avant course

Pour ne pas changer, cette préparation du Marathon de Paris 2022 c’est faite avec mon coach de poche Fréquence Running. La seule différence cette fois est que cela sera ma deuxième préparation pour un marathon d’affilé avec un objectif ambitieux (mais pas insurmontable).

J’avais vraiment peur que le corps ne soit pas au rendez-vous pour la course.

Afin d’arriver dans les meilleurs conditions, on a visité le salon Run Expérience pour le retrait des dossards le vendredi et un petit passage éclair le samedi.

Jour J

Le réveil sonne à 5h30. On saute sur notre petit déjeuner et puis on s’habille. Vers 6h30, on descend au petit déjeuner de l’hôtel où j’avais repéré des pâtes et du blanc de poulet. Je m’étais dit que cela pouvait être pas trop mal même si c’est un peu trop juste avant la course. Durant le petit déjeuner, on aura le plaisir de voir Dorian De Koh Lanta … dont ma lionne parle depuis des jours car on le savait dans le même hôtel que nous 🙂

La première surprise du jour est que le ciel est dégagé et il semble qu’il y ai quelques degrés de plus qu’annoncé. Bon, il fait quand même froid mais on aurai pu avoir pire.

marathon de Paris 2022

On se rend à la station de métro vers 7h pour avoir le temps de passer par la consigne des bagages. On attendra l’ami Hadri et on aura aussi le plaisir de voir notre Greg.

Une fois la troupe reconstitué, direction mon SAS de départ. Cette année, le SAS préférentiel semble moins chargé. J’y retrouve mon ami Vincent pour notre rendez-vous annuel sur le marathon.

La course

Premier semi

Le départ du Marathon de Paris 2022 est lancé avec quelques minutes de retard. Il fait froid, très froid… En plus de la course, le corps va devoir se réchauffer, j’ai peur d’y laisser des traces.

Durant les premiers kilomètres, on discute avec Vincent. Au bout de 3-4 kilomètres, on commence à avoir bon. Vincent profite de ma présence pour retirer des couches. Une fois passé devant sa famille où il laisse le surplus de vêtements, je décide d’accélérer un peu car j’ai l’objectif dans la tête un peu plus rapide que lui. On sait déjà qu’on se retrouvera l’année prochaine 🙂

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