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marathon de Paris 2022

Retour sur le Marathon de Paris 2022

Le jour du Marathon de Paris 2022 est arrivé alors que j’ai l’impression que l’édition 2021 était hier. Il est vrai que ce n’est pas 1 an que j’ai dû attendre mais à peine 6-7 mois pour retrouver les rues parisiennes.

Marathon de Paris 2022

Avant course

Pour ne pas changer, cette préparation du Marathon de Paris 2022 c’est faite avec mon coach de poche Fréquence Running. La seule différence cette fois est que cela sera ma deuxième préparation pour un marathon d’affilé avec un objectif ambitieux (mais pas insurmontable).

J’avais vraiment peur que le corps ne soit pas au rendez-vous pour la course.

Afin d’arriver dans les meilleurs conditions, on a visité le salon Run Expérience pour le retrait des dossards le vendredi et un petit passage éclair le samedi.

Jour J

Le réveil sonne à 5h30. On saute sur notre petit déjeuner et puis on s’habille. Vers 6h30, on descend au petit déjeuner de l’hôtel où j’avais repéré des pâtes et du blanc de poulet. Je m’étais dit que cela pouvait être pas trop mal même si c’est un peu trop juste avant la course. Durant le petit déjeuner, on aura le plaisir de voir Dorian De Koh Lanta … dont ma lionne parle depuis des jours car on le savait dans le même hôtel que nous 🙂

La première surprise du jour est que le ciel est dégagé et il semble qu’il y ai quelques degrés de plus qu’annoncé. Bon, il fait quand même froid mais on aurai pu avoir pire.

marathon de Paris 2022

On se rend à la station de métro vers 7h pour avoir le temps de passer par la consigne des bagages. On attendra l’ami Hadri et on aura aussi le plaisir de voir notre Greg.

Une fois la troupe reconstitué, direction mon SAS de départ. Cette année, le SAS préférentiel semble moins chargé. J’y retrouve mon ami Vincent pour notre rendez-vous annuel sur le marathon.

La course

Premier semi

Le départ du Marathon de Paris 2022 est lancé avec quelques minutes de retard. Il fait froid, très froid… En plus de la course, le corps va devoir se réchauffer, j’ai peur d’y laisser des traces.

Durant les premiers kilomètres, on discute avec Vincent. Au bout de 3-4 kilomètres, on commence à avoir bon. Vincent profite de ma présence pour retirer des couches. Une fois passé devant sa famille où il laisse le surplus de vêtements, je décide d’accélérer un peu car j’ai l’objectif dans la tête un peu plus rapide que lui. On sait déjà qu’on se retrouvera l’année prochaine 🙂

Pour la suite, à l’approche de Vincennes, je savais que JB ( de Fréquence Running) était présent pour nous supporter… mais quelle ne fût pas ma surprise en le voyant me rejoindre. Il me signale qu’il m’accompagne jusqu’au 19ème kilomètres. Il sera dédié à ma cause… mon objectif sur ce premier semi étant de gagner un peu de temps au vue du second semi qui est plus vallonné. Pour ne pas changer, on discutera tout le long, on parlera aussi du futur de Fréquence Running… Bref, je ne sens pas les kilomètres passer.

Comme prévu, au 19ème, il me laisse continuer en solo. Mon allure moyenne est mieux qu’espérer et me laisse de la marge. J’ai dans la tête de garder cette moyenne jusqu’au premier semi.

Deuxième semi

Le deuxième semi est signe des vrais difficultés du parcours. Avec l’enchaînement des sorties des tunnels et des montées – descentes sur les quais de Seine, je perds quelques secondes.

A l’approche de la montée de Boulogne, j’ai difficile à trouver un peloton dont l’allure me convient. Je me retrouve avec un autre gars lui même accompagné de son propre pacer. J’en profite pour prendre le train en marche. C’est fou comme cela aide à passer les difficultés.

Une fois cette dernière bosse passée, une autre difficulté moins attendue arrive: le vent. Les derniers kilomètres qui conduisent vers la ligne d’arrivée sont de plus en plus difficile pour moi mais le corps semble tenir.

Jusqu’à la ligne d’arrivée, je garde un oeil sur ma montre pour que mon allure reste comme elle est. Si je tiens, je ne suis pas content… mais heureux.

L’arrivée

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
02:52:54
hours
02:52:54
hours
42,25
km
4:06
min/km
2:35
min/km
157,00
meters
2 809
kcal

Je passe la ligne d’arrivée après 2h 52m 51s de course. Je me classe 775ème sur 37757 finishers et 156ème dans ma catégorie (classement officiel).

A la base, je voulais faire mieux qu’en octobre. Mais secrètement, je voulais faire un step vers les 2h50 en passant par 2h52-2h53… autant dire que l’objectif est atteind.

La course de lionne

La lionne avait pris part aussi au Marathon de Paris 2022 pour son deuxième. Son objectif? bien entendu faire mieux que l’an dernier… mais surtout être plus régulière sans faire un RP sur le premier semi comme l’année passée.

Elle est arrivée à son double objectif sans aucun souci. 4 minutes de mieux et une allure moyenne plus constante. Elle a donc poussé la barre haute pour l’année prochaine.

Merci

Je remercie d’abord Vincent et JB pour les kilomètres que l’on a pu partager. On sait que le marathon de Paris, c’est un nombre fou de participants mais il est toujours agréable de se sentir privilégié.

Merci aussi à Ludo et Alex qui me permettent, années après années, de participer à ses épreuves … le tout bien équipé.

Merci à la famille, les amis et toutes les personnes qui m’ont envoyés des messages avant, pendant et après la course.

La suite

Maintenant, la saison des triathlons pointe le bout de son nez. Mais avant cela, il y a un passage sur le semi de Namur comme meneur d’allure.

Run Experience 2021

Salon Run Experience 2021

Le passage par le salon Run Experience 2021 est le point de départ de toutes personnes qui se rendent au marathon de Paris.

Run Experience 2021

Retrait des dossards

ASO nous a toujours habitué à des retraits de notre dossard très rapide. Ce n’est pas la vérification du pass sanitaire qui va être un problème pour eux. D’autant plus qu’ils avaient déjà pu tester sur le retrait des dossards du semi de Paris.

Une fois le retrait de nos dossards, c’est le moment où la lionne réalise que c’est du concret. Plus de report, on y est.

Visite du salon

Après avoir récupéré nos dossards, c’est l’heure de visiter le salon Run Experience. Nos premières impressions : un salon très aéré… avec beaucoup moins de stands :(. En même temps, il ne fallait pas s’attendre à mieux car le prochain salon est dans 6 mois à peine.

Au niveau des marques, on remarque des stands plus petits mais il y en a toujours autant. Par contre, dans la partie où habituellement il y a les stands des autres courses… cela a fondu comme neige au soleil.

Notre point positif cette année, c’est d’avoir pu arriver pour l’ouverture du salon. Du coup il n’y a personne et on prend beaucoup de temps pour voir les nouveautés mais aussi cela nous a permis de discuter avec beaucoup d’organisateurs de courses. Je dois avouer que j’ai un petit coup de coeur pour le semi marathon de Troyes et la course du Grand Paris (avec une arrivée dans le stade de France).

Comme d’habitude, c’est avec un grand plaisir que l’on retrouve nos amis de Global Events / Sport Fit Shop présent avec leurs marques PowerBar, Fisiocrem et Thuasne Sport. C’était aussi l’occasion de récupérer une commande avec ce qu’il nous faut pour dimanche. N’hésitez pas à commander chez eux.

Pour terminer la visite du salon Run Expérience 2021, on aura eu la chance de rencontrer Claude de Koh Lanta (non “de Koh Lanta” n’est pas son nom de famille pour les non-inités 🙂 ). Quel gars sympatique.

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Semi-marathon 2019 de Run Disney

Retour sur le Semi-marathon 2019 de Run Disney

Le Semi-marathon 2019 de Run Disney est la 4ème édition à Disneyland Paris. 4, c’est aussi ma 4ème participation. L’année passée, j’en n’avais pas fait un objectif. Mais cette année, tout comme en 2017, j’y viens pour voir ce que je peux faire sur ce semi.

Semi-marathon 2019 de RunDisney

L’avant course

Mon plan Fréquence Running a débuté à la mi-avril. Un plan très long, mais c’est la pleine saison entre les triathlons et l’Etape Du Tour , je savais que ce plan était tout à fait adapté.

Notre séjour à Disneyland Paris a débuté avec le 5k vendredi en famille suivi par le 10k pour ma lionne le samedi matin. Si on ajoute à cela les heures sur le parc et la piscine du Village Nature, c’est sûre que ce n’est pas de tout repos.

Le Jour J

Cette année, je suis en SAS E (aka SAS Elite). C’est une des nouveautés de cette année. Comme c’est tout neuf, je ne sais pas si on va se retrouver à beaucoup, du coup je préfère arriver tôt par sécurité. Marie étant dans le SAS A (tout comme nos amis Coco, Simon et Clément), c’est tout aussi préférable. On se lève à 4h30… cela semble tôt, mais comme nous avons été dormir vers 20h la veille, on ne va pas se plaindre.

Semi-marathon 2019 de Run Disney

Après un rapide petit déjeuner, direction le parking du parc. Marie va conduire nos monstres auprès de nos baby-sitters du jour: Martine et Serge, un couple rencontré lors de notre croisière en Méditerranée avec qui on a gardé d’excellents contacts. De mon côté, je retrouve rapidement le reste de nos amis pour les encourager pour la journée et je pars dans le SAS E.

Ce fameux nouveau SAS s’intercale entre le SAS Handisport et les invités/influenceurs. Je pense que cette nouveauté est vraiment top. Cela nous permet de ne pas déranger ces invités qui partaient devant nous par le passé. Comme la plupart du SAS E ne viennent pas pour les photos, c’est tout bénéfique pour tout le monde.

Dans ce SAS, je pense qu’on est moins d’une cinquantaine. Pour rappel, pour être dans ce SAS, il fallait justifier d’un temps référence de moins de 1h30.

Durant l’attente, je dois avouer que je ne suis pas serein. Pour rappel, c’est sur cette course que l’année passée je me suis rendu compte que j’avais un souci au tendon…. le mauvais souvenir de cette blessure me suivra durant toute la course.

La course

Peu après le départ des handisports, c’est notre tour. Le départ du Semi-marathon 2019 de RunDisney est lancé. Comme le départ est étroit, je préfère pousser au max les 500 premiers mètres pour éviter les chutes.

Très rapidement un groupe se forme devant … et un autre se forme derrière. Si bien que j’arrive dans la partie des parcs en solo. Ce n’est pas plus mal au final. Cela évite les soucis dans tous les changements de directions que cela comporte.

C’est toujours un plaisir de courir dans les allées du parc qui nous sont réservées. J’y croise un tas de personnages et CM et je prends un plaisir à saluer en signe de remerciement pour les encouragements.

Semi-marathon 2019 de Run Disney
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les jours d'après

Bagage et transport au marathon de New-York 2019

Le choix du Bagage et transport au marathon de New-York 2019 est ouvert depuis peu. Concernant ces 2 points, je vous invite à lire l’article de l’année passée car cela n’a pas vraiment changé. Concernant le choix du transport, je vous recommande de ne pas trainer car c’est premier arrivé, premier servi pour les places disponibles. Ce choix se passe sur votre compte NYRR. Si vous avez des questions, n’hésitez pas.

Je vais donc profiter de cet article pour vous donner mon avis sur ces 2 points suite à ma participation de l’année passée.

Transport

Les moyens de transport sont disponibles sur votre compte. Il ne vous est proposé que les solutions possibles en fonction de votre heure de départ. Donc pas de panique. Par contre, les places sont limitées pour chacun des créneaux.

Bagage et transport au marathon de New-York
districtofrunning.com

Si vous avez opté pour un créneau beaucoup plus tôt que votre départ de course, pas de panique, il y a de quoi faire une fois sur la zone de départ. Après avoir passé le contrôle de sécurité, vous allez être redirigé vers votre zone de départ. Concernant le départ en lui même, vous pouvez avoir plus d’informations sur cet article.

Durant votre attente dans cette zone, vous avez de quoi boire et de quoi manger. Dans mes souvenirs, il y avait des bagels, de la soupe, du café, du chocolat chaud, des barres PowerBar, des bananes,… et je dois sûrement en oublier. Il y a de quoi se prendre un petit déjeuner sympa … et sportif. Donc inutile de vous encombrer les poches.

Bagage et transport au marathon de New-York
brandedgear.com

Pour le reste, il y a des lieux de culte, des chiens que l’on peut caresser (oui oui, je n’hallucine pas,…)… et bien d’autres. N’oubliez pas d’aller chercher votre bonnet chez Dunkin Donnuts.

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semi-marathon de Namur

Retour sur le semi-marathon de Namur 2019

Un mois après le marathon de Paris, il n’était pas encore judicieux de se lancer sur une course. Sans compter qu’il y a quelques mois, j’avais vu que le semi-marathon de Namur cherchait des meneurs d’allure. C’était l’occasion de faire du long sans trop forcer. J’avais donc postulé sur mon allure footing pour une reprise en douceur.

Semi-marathon de Namur

L’avant course

Cette semaine aura été une semaine de volume aussi bien en vélo , en natation et en course à pied. L’approche du premier triathlon Half-distance arrive et il faut être prêt.

Comme mon plan actuel Fréquence Running est basé sur 2 sorties, je n’avais pas mis cette course dans mon plan et elle complètera très bien ma préparation.

Jour J

semi-marathon de Namur

Pour une fois, ma tribu ne m’accompagnera pas pour cette expédition. C’est donc seul que je quitte la maison vers 5h du matin. Le but étant d’arriver tôt afin de se garer le plus proche possible et récupérer mon matos de meneur d’allure.

J’avais également fixé des petits moments avec des amis et quelques Fréquence Runner présent aussi bien sur le semi-marathon de Namur que sur le marathon.

Pendant l’attente, j’aurai le plaisir d’échanger quelques mots avec Alexandra Tondeur, fraîchement devenue championne du monde en triathlon sur le parcours ITU.

La course

semi-marathon de Namur

9h, le départ du semi-marathon de Namur est lancé. Le début du parcours arrive très vite sur un chemin plus étroit. Il est difficile de modérer l’allure tellement c’est un groupe compacte qui avance. Par habitude, que cela soit sur marathon ou semi, je sais qu’il faut toujours 3-4 kilomètres pour l’on puisse arriver à son rythme…. enfin, ici , le rythme du groupe.

Durant ce temps là, j’échange un peu avec le deuxième meneur d’allure. Lui est plus habitué et on parle tous les 2 de sa façon de voir la chose. On est assez d’accord sur la façon de faire . On discute aussi avec les autres personnes qui ont décidé de suivre la “flamme”. Entre les néophytes et les personnes qui viennent pour un RP, c’est assez varié.

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Finish Line 5K 2018

Préparatifs du Marathon de New-York 2019

Après avoir appris il y a 2 mois, je me suis lancé de suite dans les Préparatifs du Marathon de New-York 2019. Il est évident que cette année, c’est un peu plus facile car on part un peu moins dans l’inconnue.

Préparatifs du Marathon de New-York 2019

Abbott Dash to the Finish Line 5K

Préparatif du marathon de New-York 2019

On avait déjà participé à cette course l’année passée. Elle a lieu le jour avant le marathon. Cette année, la différence est, que nos 2 monstres vont y participer aussi. C’est sure que c’est une longue distance pour eux. Mais on prévoit de la faire “à la cool” comme on fait déjà pour les RunDisney. On court derrière et à leur allure. On prendra le nécessaire pour s’arrêter régulièrement afin de boire.

Le voyage

C’est sans doute le point qui a été le plus compliquer à organiser. Les enfants reprennent l’école le lendemain du marathon. Et on ne souhaite pas qu’ils loupent plusieurs jours d’école. On a donc décidé de reprendre l’avion le soir même du marathon. On est un peu limité au niveau des compagnies possibles.

computerworlduk.com/
computerworlduk.com/

On partira donc avec British Airways depuis Paris avec une escale à Londres. On avait envisagé de tester les compagnies low cost qui font le même trajet. Mais on a quelques craintes pour de si longs voyages.

Au niveau de l’hôtel, on n’a pas réfléchi longtemps, on retourne au Novotel de Time Square. Cet hôtel est certes couteux mais son emplacement est idéal pour toutes nos visites.

Divertissement

On ne peut pas faire les préparatifs du Marathon de New-York 2019 en ne pensant que sport. Nous avons réservé la visite du Top Of The Rock. On n’avait pas eu l’occasion de le faire l’année passée, on ne pouvait pas le manquer cette année.

Pour la suite aucune réservation nécessaire: Ground 0, pont de Brooklyne,….

L’année passée, on était arrivé le soir de la parade d’Halloween. Malheureusement, on était arrivé trop tard pour la voir. Après quelques photos et vidéos vues sur le net, on ne veut pas manquer cette parade. Cela semble phénoménal.

La suite?

Les Préparatifs du Martathon de New-York 2019 sont déjà bien avancés. Il restera juste à attendre les inscriptions pour la Parades des Nations.

Pour le reste, on doit juste … attendre le jour J 🙂