Aujourd’hui, j’ai participé à la course Les Foulées du Bois d’Ospau 2018.  Cela fait la quatrième année que je participe à cette course (2015, 2016 et 2017).  D’habitude, elle avait toujours lieu après mon marathon de Paris.  Mais cette année, c’est un peu différent car c’est avant.  Il faut donc ne pas se blesser mais il faut aussi faire l’état des lieux du corps.

J’avais donc remplacé cette course par une séance fractionnée.  Mais comme je connais la difficulté du parcours (dénivelé + boue), je ne voulais pas me blesser.

Les Foulées du Bois d’Ospau 2018

Avant course

Cette semaine n’a pas été de tout repos avec 2X une séance d’endurance de 1h15 de course à pied avec en plus 2 séances de natation pour finir par du vélo.  Il faut ce qu’il faut en pleine préparation du prochain marathon de Paris.

D’habitude, j’arrive sur cette course usé par mon marathon, aujourd’hui l’usure viendra de ma préparation.  J’espère juste que le fait de porter un dossard me donnera des ailes.

Kids Race

Noa a participé à la course enfant. En l’absence de sa grande soeur, je l’ai accompagné sur son tour de lac.  Cela me permet aussi de voir la différence de parcours sur notre course à cause de travaux.  C’est au final pas plus mal de l’accompagner.

Comme d’habitude, Noa a très bien géré sa course de bout en bout.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:09:31 hours	00:09:31 hours	1,65 km	5:45 min/km	3:42 min/km	14,00 meters	157 kcal

La course

Le départ de la course Les Foulées du Bois d’Ospau 2018 est lancé avec quelques minutes de retard.  Un groupe se forme assez rapidement en tête de course.  Je tente de faire la jointure mais c’est assez chaud.

Je suis donc dans les quelques poursuivants sans savoir sur laquelle des distances ils se trouvent. Hormis l’un ou l’autre, c’est la totale inconnue.

La bifurcation se trouve au ravitaillement. Il m’est donc enfin possible de voir qui est sur ma distance… ou pas.  Il y avait du monde devant et je ne sais pas si il y avait des échappées.  Signe positif: les vélos nous attendent.  On suppose que l’on est sur le devant.

Je me fais rattraper par un concurrent bien plus à l’aise que moi et un autre me suit.  On se demande vraiment ce qu’il est en du classement.  On déduit qu’on est 1, 2 et 3 … et on a raison.

Impossible de revenir sur le premier dans la descente malgré quelques glissades.   Je parviens également à faire un écart sur le troisième.

Je passe la ligne d’arrivée à la 2ème place (soit une place de mieux que les précédentes éditions) après 23min 36sec de course.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:28:36 hours	00:28:36 hours	7,26 km	3:56 min/km	2:39 min/km	103,00 meters	707 kcal

En guise de décrassage, je vais recherche madame qui est en mode reprise suite à son semi marathon de Paris.

Comme lot de consolation, j’ai gagné une tablette à la tombola dossard 🙂