Archives de catégorie : Perso

Semi-Marathon de Luxembourg 2018

mai 13, 2018Comptes Renduscompte rendu, course, ING, luxembourg, semi-marathonDamien

Après une participation avec une erreur de parcours en 2017, je suis revenu sur le Semi-Marathon de Luxembourg 2018 dans le but de contrer le mauvais sort.

Semi-Marathon de Luxembourg 2018

L’avant course

Je n’avais pas fait de cette course un objectif car c’était encore trop tôt après mon marathon de Paris d’un point de vue sportif. D’un point de vue personnel, le dimanche avant la course avait lieu la communion de ma fille (avec un bis repitita jeudi) où je n’ai pas mangé que des pâtes et bu de l’eau.

Le Jour J

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Debut des préparations du Marathon de New-York

mai 3, 2018Comptes RendusAbbott Dash to the Finish Line 5K, lufthansa, marathon, new-york, novotel, time squareDamien

Il y a un peu plus de 2 mois, j’apprenais que j’étais retenu pour le marathon de New-York, depuis les préparatifs ont bien commencés.

Préparations du Marathon de New-York

Abbott Dash to the Finish Line 5K

Parmi les organisations autour du marathon de New-York, il y a une course de 5 kilomètres organisée un jour avant le marathon. Contrairement au Breakfast Run du Marathon de Paris, cette course est belle et bien une course. C’est à dire qu’il y a des vagues de départ avec un chronomètrage.

Ces dernières années, ce n’est pas moins de 10 000 participants qui se sont élancés sur cette course.

Cette année, mon épouse et moi seront de la partie. Pour mon épouse, cela sera l’occasion de courir à New-York de la plus belle des façons. Pour moi, cela sera un petit footing avant le jour J

Le voyage

Hormis le dossard, les autres points importants des préparations du Marathon de New-York est l’avion et l’hôtel. Comme j’ai su que j’étais pris avant le résultat de la loterie, j’ai pu en profiter pour trouver quelque chose de bien à un tarif intéressant.

On décollera donc au départ Bruxelles avec une escale à Francfort. Ensuite, on quitte l’Europe a destination de New-York. Lors de nos précédents voyages, on a toujours aimé Lufthansa, on partira une fois de plus avec cette compagnie.

Comme beaucoup le savent, on séjourne toujours dans des hôtels de la chaîne Accor. Lors de ce séjour New-Yorkais, on séjournera au Novotel de Time-Square. La vente flash du site Accor de ces derniers jours nous a bien aidé 🙂

Pour la durée du séjour, on prendra une MetroCard au prix de 33 USD. Cela nous permettra de prendre le métro en illimité. Je ne pense pas qu’il y ai plus économique.

Un peu d’amusement

Dans notre préparation du Marathon de New-York, on a également prévu un peu d’amusement en complément à nos visites.

Après avoir loupé leur concert à Luxembourg et ne pas avoir pris conscience qu’ils avaient une résidence à Universal Orlando lors de notre dernier séjour, on profite que le Blue Man Groupe a également une résidence au Astor Place Theatre pour enfin aller les voir.

La suite

Pour la suite des choses, il faudra planifier pour que ma lionne puisse me voir sur le parcours du Marathon. D’après une première ébauche, elle pourra certainement me voir 3 fois sans trop de souci.

En dehors de la partie sportive, il restera à réserver quelques visites, les restaurants (quand cela est possible).

Un article suivra bien entendu.

Chaussettes de récupération UP´de Thuasne Sport

avril 29, 2018Comptes Renduschaussettes, récupération, sport, Thuasne, UP'Damien

Depuis le déballage des articles Thuasne Sport en début d’année, les Chaussettes de récupération UP ne me quittent jamais.

Chaussettes de récupération UP

Concept de base

Sur le site Thuasne Sport, on peut lire ceci « (Les Chaussettes de récupération UP) stimulent le retour veineux et participent à une meilleure récupération. Les chaussettes se portent après l’effort pendant la phase de récupération (2 heures minimum). Contribuent à réduire les courbatures. »

Vous remarquerez très vite que je les porte bien plus que cela.

Avant …

Contrairement à ce qui est indiqué sur la notice d’utilisation, je porte bien plus les Chaussettes de récupération UP que prévu. En effet, je les met lorsque je me rends à une épreuve, durant tout le trajet en voiture (et bientôt en avion avec le marathon de New York).

Je les porte également le jour qui précède la course. C’est souvent la journée où on piétine beaucoup lors du retrait de notre dossard ou encore la visite du salon des exposants.

… et après une épreuve

Une des premières choses que je fais, c’est retirer mes manchons de compressions pour porter mes Chaussettes de récupération UP. Si j’ai encore les jambes lourdes les jours qui suivent, il m’arrive de les porter aussi. Je pense qu’il vaut mieux trop que pas assez. De toute façon, cela ne sera que bénéfique.

Conclusion

Comme vous le savez, ce n’est pas moi qui vais vous faire une explication scientifique sur ce genre produit. Tout ce que je sais c’est que beaucoup sous estiment l’efficacité des chaussettes de récupération. Pourtant, c’est une réelle aide pour arriver avec les jambes au mieux le jour J mais aussi récupérer au mieux les jours qui suivent.

C’est encore plus important lorsqu’on enchaine les épreuves en tout genre.

Cliquez ici si vous voulez en savoir plus … et éventuellement craquer pour une paire.

Retour sur le DKV Urban Trail 2018 de Luxembourg

avril 22, 2018Comptes Rendus2018, compte rendu, dkv urban trail, luxembourgDamien

15 jours après mon marathon de Paris, il était sans doute un peu prématuré de porter un nouveau dossard. Pourtant, un concours sur la page facebook du DKV Urban Trail 2018 m’a permis de découvrir cette course. Malgré ma participation à l’Eco Trail de Paris, je ne suis pas encore un grand addict de ce genre de course. Pourtant, l’aspect Urbain d’une ville que je connais assez bien avec mon boulot m’a motivé à m’aligner sur le 13km.

DKV Urban Trail 2018

Avant course

Que dire de ma préparation pour cette course? un seul mot: rien 🙂 Après mon marathon de Paris, je me suis pris une semaine de repos et j’ai ensuite débuté un plan d’entrainement court Fréquence Running pour le semi de Luxembourg où je vise juste d’y arriver en forme sans tentative de RP. Continuer la lecture de Retour sur le DKV Urban Trail 2018 de Luxembourg →

Retour sur ma participation Marathon de Paris 2018

avril 9, 2018Comptes Renduscompte rendu, marathon, parisDamien

Les années se suivent et se ressemblent, cette année ne déroge pas à la règle avec ma participation au Marathon de Paris 2018.

Marathon de Paris 2018

Avant course

J’avais mis ce marathon comme l’objectif numéro 1 de ma saison. Le but premier étant de faire un RP, l’apothéose sera peut être un SUB3.

Pour mettre toutes les chances de mon côté, j’ai commencé mon plan d’entrainement avec Fréquence Running début Décembre 2017. Cette préparation n’a pas été des meilleurs avec des séances uniquement sur tapis jusqu’au semi marathon de Paris suivi d’un petit mois avec des séances enfin en extérieur.

Notre weekend sur le Marathon de Paris 2018 a donc débuté vendredi avec le salon du Running et le samedi avec le Breakfast Run. Ce moment pré marathon s’est terminé par une Pasta Party dans les locaux de Fréquence Running… une soirée où on passe du virtuel au réel et où on a bien rigolé.

Jour J

5h45, les réveils sonnent. Comme d’habitude, la chambrée se lève assez facilement. Il faut prendre le métro pour se rendre au départ, il ne faut donc pas tarder pour être sûr de ne pas être en retard. Mes muffins Powerbar sont vites engloutis et quelques minutes après j’étais sappé (comme jamais).

On arrive 1h30 avant le départ de ma course. Ceux qui me connaissent, savent que j’aime bien être à l’avance.

Je rentre dans le SAS préférentiel 20 minutes avant la fermeture de celui-ci. Quand je vois les personnes présentes, j’ai du mal à me sentir à ma place… mais je l’ai mérité grâce à mon temps référence sur le semi marathon de Disneyland Paris.

Le premier Semi

Le départ du Marathon de Paris 2018 est lancé, je sais que cela part toujours assez vite mais il faut se modérer sur les 5 premiers kilomètres. Pour une fois « faites ce que je dis, pas ce que je fais »!!! En effet, je ne parviens par à diminuer mon allure pour la faire tourner dans les environs de 4min 13-14 au km. Il faut dire que le groupe est compact et il est difficile de mettre le frein à main. Continuer la lecture de Retour sur ma participation Marathon de Paris 2018 →

Retour sur Les Foulées du Bois d’Ospau 2018

mars 24, 2018Comptes Rendus2018, compte rendu, course, foulée du bois d'ospauDamien

Aujourd’hui, j’ai participé à la course Les Foulées du Bois d’Ospau 2018. Cela fait la quatrième année que je participe à cette course (2015, 2016 et 2017). D’habitude, elle avait toujours lieu après mon marathon de Paris. Mais cette année, c’est un peu différent car c’est avant. Il faut donc ne pas se blesser mais il faut aussi faire l’état des lieux du corps.

J’avais donc remplacé cette course par une séance fractionnée. Mais comme je connais la difficulté du parcours (dénivelé + boue), je ne voulais pas me blesser.

Les Foulées du Bois d’Ospau 2018

Avant course

Cette semaine n’a pas été de tout repos avec 2X une séance d’endurance de 1h15 de course à pied avec en plus 2 séances de natation pour finir par du vélo. Il faut ce qu’il faut en pleine préparation du prochain marathon de Paris.

D’habitude, j’arrive sur cette course usé par mon marathon, aujourd’hui l’usure viendra de ma préparation. J’espère juste que le fait de porter un dossard me donnera des ailes.

Kids Race

Noa a participé à la course enfant. En l’absence de sa grande soeur, je l’ai accompagné sur son tour de lac. Cela me permet aussi de voir la différence de parcours sur notre course à cause de travaux. C’est au final pas plus mal de l’accompagner.

Comme d’habitude, Noa a très bien géré sa course de bout en bout.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:09:31 hours	00:09:31 hours	1,65 km	5:45 min/km	3:42 min/km	14,00 meters	157 kcal

La course

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Retour sur le 18km de l’EcoTrail de Paris 2018

mars 18, 2018Comptes Renduscompte rendu, course, dossard, EcoTrail, paris, trailDamien

Il y a quelques semaines, il m’est venu l’idée folle de participer à l’EcoTrail de Paris 2018. Moi qui n’ai jamais fait de trail de ma vie, je voulais faire quelque chose d’un peu différent cette année. La période n’était peut être pas la meilleur (entre le semi marathon de Paris et le marathon de Paris) mais au final, pourquoi pas?

L’EcoTrail de Paris 2018

Retrait dossard

D’habitude, je consacre un article sur le retrait des dossards et la visite du salon. Ici cela sera un peu différent car le retrait des dossards se trouve annexé à un salon des vacances. Hormis quelques stands dans l’esprit « trail », les autres sont juste là pour le business.

Comme la course a lieu le samedi matin, il faut impérativement faire le retrait le jour avant. Venant directement depuis la Belgique, les horaires du retrait est un peu juste mais on a fait avec.

Jour J

Les températures annoncées durant l’EcoTrail de Paris 2018 sont assez changeantes. Du coup, on ne sait pas vers quoi on va. Au levé, le temps semble assez correct. Du coup pas besoin de prendre des affaires très chaudes pour la course. Au pire, si cela tombe durant la course, on ira plus vite pour que cela dure moins longtemps 🙂

Arrivé au point de départ, la vue sur Paris est juste splendide et le cadre de l’Observatoire de Paris nous semble hors du temps. On est vraiment chanceux de pouvoir démarrer depuis cet endroit.

En attendant le départ, on s’occupe comme on peut pour ne pas prendre trop froid.

La course

8h30, le départ du 18km de l’EcoTrail de Paris 2018 est lancé. Le départ se fait par vague. Malgré que je suis un néophyte en Trail, je me mets au devant du premier sas (placement libre). Je pense que ma condition actuelle pourra pallier au manque de technique. Le but caché est aussi de ne pas arriver avec trop de monde dans les singles tracks.

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Fitbit Semi marathon de Paris 2018

mars 4, 2018Comptes Renduscompte rendu, dossard, paris, semi, semi-marathonDamien

Aujourd’hui, j’ai participé au Semi marathon de Paris 2018 pour la deuxième année consécutive (mon compte rendu 2017). Cette année encore, le climat a été très humide.

Semi marathon de Paris 2018

Avant course

J’avais placé le Semi marathon de Paris 2018 dans mon plan d’entraînement Fréquence Running pour le marathon de Paris. Il va donc de soit qu’aucun entrainement spécifique n’avait été prévu. C’est même plutôt l’inverse avec encore un peu de volume durant la semaine.

Ce début d’année, n’a pas été non plus favorable avec quelques soucis personnels et dans la famille. Mais il y a eu aussi du très positif avec mon changement de boulot (ceci m’a pris aussi pas mal de temps)

Quoiqu’il en soit, c’est avec un très bon moral que j’arrive sur cette course et le moment passé avec Fréquence Running sur la salon du Semi marathon de Paris 2018 y a contribué fortement.

La course

9h, le départ est donné pour le SAS Elite-Préférentiel où je me trouve. Cela part plutôt vite mais je tiens bien le cap. Je ne vise clairement pas mon RP fait sur le semi marathon de Disneyland Paris mais je ne veux pas non plus visiter Paris.

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Fin d’une longue attente: Marathon de New-York me voilà

février 12, 2018Comptes Rendusmarathon, new-york, qualificationDamien

Dans mon agenda sportif 2018, j’avais coché une date. Mais cette date ne concernait pas une nouvelle épreuve sportive… Le 15 Janvier 2018 à 18h (heure Belge), c’était le début des inscriptions pour le Marathon de New-York.

Marathon de New-York

Possibilité d’inscription

L’année passée, j’avais déjà pu remarquer que le marathon de New-York n’était pas une épreuve comme les autres. Il est plutôt difficile de décrocher le graal… sauf si on joue à l’euro-million.

Pour rappel, pour y participer, il y a plusieurs possibilités:

La loterie: On s’inscrit et on attend un tirage au sort parmi toutes les personnes inscrites. En 2017, je pense que seulement 17% des personnes inscrites ont eu le sésame.
Une Oeuvre caritative: On participe à l’épreuve au nom d’une oeuvre américaine. Pour cela il faut récolter (beaucoup) d’argent. Personnellement, je trouve qu’il est très difficile de trouver de l’argent pour des oeuvres caritatives belges… alors pour une américaine, c’est chose pratiquement impossible.
Un Sponsor de l’événement: Si on connait suffisamment de monde, on peut tenter de se rapprocher d’un des sponsors de l’événement. Malheureusement, c’est simplement impossible pour moi.
Le tour opérateur: On passe par une agence de voyage validée par le marathon de New-York. Comme tout bon tour opérateur qui se respecte, on gonfle les prix par 1000 pour un voyage clé en main. Je n’ai jamais été fan des agences de voyage et mes renseignement pris pour le marathon de New-York, me l’ont bien confirmé
Par un temps référence: Il est possible de se qualifier via un temps référence sur semi ou marathon. C’est sans doute ce qui m’était le plus accessible …. mais il y a des risques tout de même de ne pas être qualifié par ce moyen.

Mon inscription

Comme vous l’avez bien deviné, j’ai donc décidé de m’inscrire grâce à mon temps référence réalisé au semi marathon de Disneyland Paris 2017.

Je me suis donc inscrit à l’ouverture des inscriptions le 15 Janvier 2018 à 18h. 4 minutes plus tard, le mail de confirmation de mon inscription arrivait. Mais ce n’est pas suffisant…. il faut attendre que cela soit valider.

En règle générale, cela prend 2 à 3 semaines… Dans mon cas, j’aurais attendu bien plus de temps. Dans mon inquiétude, j’ai tout de même échangé quelques mails avec l’organisation afin de voir si tout était normal.

Aujourd’hui, j’ai donc reçu la confirmation que j’étais pris grâce à mon temps référence.

La suite?

L’autre avantage d’être qualifié par temps référence, c’est que l’on est dans les premiers à savoir que l’on va au marathon de New-York. Cela veut dire aussi que l’on est dans les premiers à réserver son avion et son hôtel. Inutile de dire que je planche déjà dessus.

Parallèlement à cela, ce séjour New-Yorkais sera aussi organisé pour fêter nos 10 ans de mariage avec ma lionne. Il faudra donc aussi préparer la partie post-marathon avec des visites en tout genre.

Je reviendrais donc souvent sur ma préparation via mon blog… donc n’hésitez pas à revenir

Ma tenue personnalisée pour 2018

février 2, 2018Comptes Rendusalltricks, ekoi, flipbelt, Fréquence running, personnalisée, powerbar, tenue, thuasne sportDamien

Comme beaucoup ont pu le voir sur mes réseaux sociaux, j’ai décidé de faire cavalier seul cette année encadré par ma team Lejeune. J’ai donc concrétisé ce projet avec ma tenue personnalisée.

Ma tenue personnalisée

Idée de départ

Comme beaucoup le savent, si on veut que ses supporters puissent vous reconnaitre dans une masse de sportifs, il faut avoir une tenue différente. Pour cela il y a plusieurs possibilités: courir avec un ballon dans le dos, porter une tenue rose fluo, jouer du sifflet,….

Pour ma part, j’aime porter les couleurs belges sur toutes les courses que je participe. J’aime aussi mettre en avant les marques qui m’aident. Et pour finir, pourquoi ne pas aussi mettre en avant mon site internet?

Voilà qu’est né ma tenue personnalisée.

Le maillot

Le design du maillot a été trouvé très rapidement. Je voulais du sobre et du visible. Le drapeau belge s’est directement imposé comme base.

Sur l’avant du maillot, comme j’ai passé une superbe année 2017 avec eux, il était tout à fait logique de faire apparaître PowerBar, Ekoi, Fréquence Running, FlipBelt, Thuasne Sport et Alltricks.

Pour terminer, l’adresse de mon site internet sur le dos.

Uniquement le maillot?

Comme vous avez pu le remarquer, j’ai préféré prendre uniquement des maillots de course à pied.

Pourquoi ce choix? C’est plutôt simple, dans les collections des 6 marques citées plus haut, j’ai tout ce qu’il faut pour m’habiller avec des vêtements d’une très grande qualité aussi bien en course à pied, vélo, triathlon, natation,….

La marque Owayo

Après avoir écumé le net, je suis tombé sur la marque Owayo qui produit ses textiles en Allemagne.

Le site internet est très bien fait: il permet de faire son propre design en quelques clicks. Bien entendu, tout est revu par une personne physique avant la validation du design définitif. D’ailleurs, ma personne de contact a pris le temps de confirmer certains détails et de proposer certaines modifications.

Au niveau des tailles, ils peuvent envoyer des pièces à tester. Pour ma part, comme j’étais un peu pris par le temps, j’ai juste respecté à la lettre le guide des tailles qu’ils fournissent. Rien à redire sur le gabarit.

Même pas 1 mois après la commande, tout était à la maison.

La Team Lejeune est paré pour 2018!