semi-marathon de Namur

Retour sur le semi-marathon de Namur 2019

Un mois après le marathon de Paris, il n’était pas encore judicieux de se lancer sur une course. Sans compter qu’il y a quelques mois, j’avais vu que le semi-marathon de Namur cherchait des meneurs d’allure. C’était l’occasion de faire du long sans trop forcer. J’avais donc postulé sur mon allure footing pour une reprise en douceur.

Semi-marathon de Namur

L’avant course

Cette semaine aura été une semaine de volume aussi bien en vélo , en natation et en course à pied. L’approche du premier triathlon Half-distance arrive et il faut être prêt.

Comme mon plan actuel Fréquence Running est basé sur 2 sorties, je n’avais pas mis cette course dans mon plan et elle complètera très bien ma préparation.

Jour J

semi-marathon de Namur

Pour une fois, ma tribu ne m’accompagnera pas pour cette expédition. C’est donc seul que je quitte la maison vers 5h du matin. Le but étant d’arriver tôt afin de se garer le plus proche possible et récupérer mon matos de meneur d’allure.

J’avais également fixé des petits moments avec des amis et quelques Fréquence Runner présent aussi bien sur le semi-marathon de Namur que sur le marathon.

Pendant l’attente, j’aurai le plaisir d’échanger quelques mots avec Alexandra Tondeur, fraîchement devenue championne du monde en triathlon sur le parcours ITU.

La course

semi-marathon de Namur

9h, le départ du semi-marathon de Namur est lancé. Le début du parcours arrive très vite sur un chemin plus étroit. Il est difficile de modérer l’allure tellement c’est un groupe compacte qui avance. Par habitude, que cela soit sur marathon ou semi, je sais qu’il faut toujours 3-4 kilomètres pour l’on puisse arriver à son rythme…. enfin, ici , le rythme du groupe.

Durant ce temps là, j’échange un peu avec le deuxième meneur d’allure. Lui est plus habitué et on parle tous les 2 de sa façon de voir la chose. On est assez d’accord sur la façon de faire . On discute aussi avec les autres personnes qui ont décidé de suivre la “flamme”. Entre les néophytes et les personnes qui viennent pour un RP, c’est assez varié.

Continuer la lecture de Retour sur le semi-marathon de Namur 2019

Déballage Thuasne Sport du jour

Ces derniers temps, mon armoire se remplit pas mal pour ma seconde partie de saison. Aujourd’hui, c’est le déballage d’une petite commande Thuasne Sport. Pour une fois, pas de nouveauté mais des produits simples et efficaces.

Déballage

Chaussettes de récupération UP´

Jusqu’à présent, j’en avais une seule paire et cela était bien assez. Mais quand on part en weekend sportif prolongé, on est vite limité …. ou alors il faut passer par la case nettoyage à la main. Il est vrai que je porte ces chaussettes de récupérations aussi bien avant les courses qu’après les courses. Lors d’un long voyage (pour aller au marathon de NY ou à l’Etape Du Tour 🙂 ), cela permet de ne pas avoir les jambes lourdes.

En parlant du marathon de New-York, cette année, je vais devoir reprendre l’avion le soir même. D’après plusieurs lectures sur le net, il est plus que recommander de mettre des chaussettes de récupération pour éviter des soucis en altitude.

Cliquez ici pour lire mon test sur les chaussettes de récupération.

Boxer Tech Confort

C’est sans doute le produit où j’étais le plus septique. Au final, après les avoir porté uniquement en compétition, j’ai ressenti le besoin de les porter aussi lors de mes entraînement. L’essayer, c’est l’adopter.

Je sais que la tendance est à ne rien mettre en dessous de son short de la course à pied … et j’étais de ces personnes. Mais testez une fois et vous verrez par vous même.

Cliquez ici pour lire mon test sur le Boxer.

Déballage Ekoi du jour

Cela fait un moment que mes yeux lorgnaient sur la combinaison Hiver Gel Born To Ride de chez Ekoi. Il est vrai que son design est surprenant… mais tellement accrocheur.

J’ai donc profité des offres de ces dernières semaines pour la commander.

Combinaison Hiver Gel Born To Ride

Utilisation

J’adore vraiment les combinaisons Hiver de chez Ekoi. Bien que ce sont des modèles “Hiver”, elles conviennent parfaitement pour la pratique de notre sport favoris en automne et au printemps. Il m’arrive même de les porter en été quand je démarre très tôt le matin.

Un seul sous-vêtement suffit en dessous pour être prêt à borner.

Design

Inutile de dire qu’on aime ou pas ce genre de design. Moi j’adhère… Cela donne un côté un peu plus funky que les designs sobres que l’on associe souvent aux tenues pour la route.

Coupe

Au niveau de la coupe, j’ai pu noter une différence par rapport aux autres combinaisons que j’ai de chez Ekoi.

Au niveau de la taille, j’ai pris exactement ce qui était recommandé par le guide des tailles. Encore une fois, pas de surprise, cela va tip-top. Là où il y a un changement, c’est au niveau de la partie haute de la combinaison. C’est un tout petit peu plus large autour du “ventre”. Mais rien d’ennuyant. C’est même plutôt pas mal pour les personnes qui trouvent les combinaisons un peu trop moulantes.

Conclusion

Cette tenue plaira à tout le monde. Plus à ce soucier de devoir être extrêmement FIT pour les porter.

J’ai hâte de la tester sur mon bike, mais je sais déjà que j’aurai aucune mauvaise surprise 🙂

Pour en savoir plus, cliquez ici.

Semi-marathon 2018 de RunDisney

En route pour le Disneyland Paris Run Weekend 2019

Après avoir terminé le marathon de Paris 2019 sur une très bonne note, me voilà en route vers le Disneyland Paris Run Weekend 2019. Cela sera mon deuxième gros objectif de la saison.

Disneyland Paris Run Weekend 2019

Les courses

Pour la 4ème année, Disneyland Paris organise son weekend de running. Et pour la 4ème année, on sera de la partie.

  • le Disneyland Paris 5km a lieu le 20 septembre 2019 à 20h. Il s’agit de LA course à faire en famille. Cette course non chronométrée permet de découvrir les Studios avec ses jeunes enfants. Comptes rendus de 2017 et 2018.
RunDisney 5k 2018
  • le Disneyland Paris 10km a lieu le 21 septembre 2019 à 7h. Cette course non chronométrée se court dans les 2 parcs et dans les backstages. Pour les personnes qui ne se sentent pas capable de faire un semi marathon (ou qui le font dans le cadre des challenges), la distance est idéale. Cette année, seule mon épouse le fera dans le cadre de son Challenge.
  • les runDisney Kids Races se courent durant la journée du 21 septembre 2019 autour du lac de Disney Village. Il y a 3 distances (100m, 200m et 1km) en fonction de l’âge de enfants. Cette année, il y aura 2 départs possible: 11h et 15h. Mes enfants y ont participé la première année, depuis ils ont passés au 5km.
  • le Semi-Marathon Disneyland Paris – Val d’Europe a lieu le 22 septembre 2019 à 7h. Cette course passe par les 2 parcs, les backstages , dans les villages qui entourent les parcs, les hôtels de Disneyland Paris et Disney Village. Cette course est la seule chronométrée. Comptes rendus de 2016, 2017 et 2018.
Semi-marathon 2018 de RunDisney
facebook.com/RunDisneyFrance

Bien entendu, à l’heure actuelle, les parcours du Disneyland Paris Run Weekend 2019 ne sont pas encore connus et il risque d’y avoir des modifications avec les travaux en cours.

Le semi, mon objectif

Le Semi-Marathon Disneyland Paris – Val d’Europe sera la course que je vais préparer au maximum pour tenter de battre mon record de 2017.

Pour se faire, mon plan sera, comme d’habitude, avec Fréquence Running. Mon plan commencera dès le 1 mai. Il est vrai que c’est un très long plan mais il y a plusieurs raisons.

La raison principale est que je ne suis pas en club et donc pas d’entraineur. Ce plan me permet d’avoir des séances fixées toutes les semaines. La seconde raison est que je ne vais faire “que” 2 entrainements semaines. Pourquoi? Simplement parce que durant cette préparation, la saison des triathlons aura recommencé et donc, en plus des 2 entrainements, il y aura 2 séances natations et 2 séances de vélo par semaine. C’est très complémentaire au final.

Cerise sur le gâteau, Fréquence Running a mis les petits plats dans les grands en proposant des visuels inédits. Ceux-ci ne sont disponibles que pour les personnes qui préparent la distance semi-marathon.

Si vous voulez me suivre dans la préparation, n’hésitez pas à vous abonner sur Facebook, Instagram et Twitter.

Parcours idéal pour un record?

Si j’ai choisi cette course pour faire un nouveau RP, ce n’est pas par hasard. En effet, le circuit est très plat. Le fait que cette course démarre à 7h au matin, cela assure une météo par trop chaude.

Voici les détails du parcours de 2018:

De plus, dans la partie des parcs, les CM sont au taquet pour mettre de l’ambiance. On a même l’occasion de se faire encourager par les personnages présents le long du parcours. Hors des parcs, il y a assez bien d’animation par des DJ, groupes de musique, des groupes de cheerleadings. Sans compter les accompagnateurs des participants qui peuvent se rendre dans Main Street, dans Disney Village ou dans les passages dans les hôtels.

A travers le monde

Pour les personnes qui en veulent toujours plus, il est possible de participer à des événements runDisney à travers le monde. Pour le moment, il n’y a que Walt Disney World à Orlando (Floride) qui propose des weekend runDisney. Ceux de Disneyland Anaheim (Californie) sont temporairement suspendus le temps des travaux . Pour en savoir plus, consultez le site officiel.

70km de Liège-Bastogne-Liège 2019

Hier, j’ai participé au 70km de Liège-Bastogne-Liège 2019. Au vue de la météo , je ne regrette vraiment pas d’avoir préféré la petite distance au lieu de la distance intermédiaire. En plus de la pluie, le vent (parfois assez froid) était de la partie.

Par rapport à ma participation en 2016, le circuit a légèrement changé. Il était donc difficile de pouvoir se faire une idée sur la manière dont on allait être mangé.

Liège-Bastogne-Liège 2019

La semaine avant le jour J

Depuis le marathon de Paris, j’ai recommencé le sport en douceur. Cette semaine, je me suis limité par un footing court et un footing long. Et j’ai recommencé la natation par une petit distance et un 3000m vendredi.

Conclusion, le corps semble avoir bien digéré l’effort. Mais je sais qu’il ne faut pas crier victoire trop vite et sur des efforts plus longs, cela peut casser. C’était dans cette idée, à la base, que j’avais préféré la petite distance en lieu et place de la distance intermédiaire comme prévu initialement.

Jour J

On reprend les habitudes pour la Team Lejeune, le réveil sonne très tôt. Dans cette journée sportive, il y aura Liège-Bastogne-Liège 2019 mais aussi un après midi shopping en famille… c’est du sport aussi …. pas que pour le portefeuille 🙂

Arrivé sur place, il est toujours aussi difficile de se garer mais comme je suis accompagné, on peut se garer n’importe où vu que l’auto ne reste pas.

Liège-Bastogne-Liège 2019

Une fois le dossard récupéré, je fais un tour rapide du salon et je retrouve Céline et Olivier de chez Ekoi. C’est toujours agréable d’échanger avec eux. A la longue, ce sont de venu des amis. Merci à eux de me permettre de participe à ce genre d’événement.

La “course”

Liège-Bastogne-Liège 2019

8h tappante, je prends le départ du 70km de Liège-Bastogne-Liège 2019. Il faut savoir que pour les 3 distances, il y a une tranche horaire pour le départ. Pour le 70km, c’était de 8 à 10h. Personnellement, je préférais partir le plutôt possible pour profiter des groupes des autres distances. C’est toujours plus chouette qu’en solo.

Continuer la lecture de 70km de Liège-Bastogne-Liège 2019
Finish Line 5K 2018

Préparatifs du Marathon de New-York 2019

Après avoir appris il y a 2 mois, je me suis lancé de suite dans les Préparatifs du Marathon de New-York 2019. Il est évident que cette année, c’est un peu plus facile car on part un peu moins dans l’inconnue.

Préparatifs du Marathon de New-York 2019

Abbott Dash to the Finish Line 5K

Préparatif du marathon de New-York 2019

On avait déjà participé à cette course l’année passée. Elle a lieu le jour avant le marathon. Cette année, la différence est, que nos 2 monstres vont y participer aussi. C’est sure que c’est une longue distance pour eux. Mais on prévoit de la faire “à la cool” comme on fait déjà pour les RunDisney. On court derrière et à leur allure. On prendra le nécessaire pour s’arrêter régulièrement afin de boire.

Le voyage

C’est sans doute le point qui a été le plus compliquer à organiser. Les enfants reprennent l’école le lendemain du marathon. Et on ne souhaite pas qu’ils loupent plusieurs jours d’école. On a donc décidé de reprendre l’avion le soir même du marathon. On est un peu limité au niveau des compagnies possibles.

computerworlduk.com/
computerworlduk.com/

On partira donc avec British Airways depuis Paris avec une escale à Londres. On avait envisagé de tester les compagnies low cost qui font le même trajet. Mais on a quelques craintes pour de si longs voyages.

Au niveau de l’hôtel, on n’a pas réfléchi longtemps, on retourne au Novotel de Time Square. Cet hôtel est certes couteux mais son emplacement est idéal pour toutes nos visites.

Divertissement

On ne peut pas faire les préparatifs du Marathon de New-York 2019 en ne pensant que sport. Nous avons réservé la visite du Top Of The Rock. On n’avait pas eu l’occasion de le faire l’année passée, on ne pouvait pas le manquer cette année.

Pour la suite aucune réservation nécessaire: Ground 0, pont de Brooklyne,….

L’année passée, on était arrivé le soir de la parade d’Halloween. Malheureusement, on était arrivé trop tard pour la voir. Après quelques photos et vidéos vues sur le net, on ne veut pas manquer cette parade. Cela semble phénoménal.

La suite?

Les Préparatifs du Martathon de New-York 2019 sont déjà bien avancés. Il restera juste à attendre les inscriptions pour la Parades des Nations.

Pour le reste, on doit juste … attendre le jour J 🙂