Aujourd’hui, j’ai reçu une de mes dernières récompenses de Running Heroes (cliquez ici pour découvrir Running Heroes). Il s’agit du Headband AS 10 de chez Scott. C’est un cadeau bien sympa
Pour le gagner, j’ai juste dû cumuler 80 km de vélo en 1 semaine… simple non? pourquoi pas vous?
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Lors de ma visite du salon du Running au marathon de Paris (cliquez ici pour voir mon reportage photos), j’ai pu voir les petites nouveautés Powerbar.
La première est un tout nouveau produit. Il s’agit du Powerbar Energize Muffin que l’on peut retrouver avec le goût Caramel-Vanille ou alors Chocolat. Ceci est à prendre avant l’effort, voir même au petit déjeuner.
Au niveau préparation, il suffit d’ajouter de l’eau et de passer la mixture 15 à 20 minutes au four ou 40 secondes au micro-ondes (à vérifier suivant votre modèle). Pour une cuisson optimale, il est recommandé d’utiliser le four mais le micro-ondes est une bonne alternative. Avec 1 sachet (il y en a 3 par paquet), vous pouvez faire 6 muffins. Dans l’idéal, il faut en manger 3.
Au niveau du goût, j’ai pu goûter les 2 préparé au micro-onde … et rien à redire. On reconnaît facilement le goût et on oublie qu’il s’agit d’un produit d’alimentation sportive.
Je n’ai pas encore trouvé de site où est vendu ce produit mais je mettrai l’article à jour au moment venu. Pour les détails techniques, cliquez ici
Tout commença un beau jour de congé en recevant un mail de ASO à 8h du matin signalant l’ouverture des inscriptions pour le marathon de Paris à 9h…. Tout commença par un chiche avec mon épouse…
Après avoir intensifié les séances de course à pied depuis décembre, tout allait bien… très bien jusqu’à 3 semaines du D-Day! Une douleur au genou, du repos obligatoire… une reprise…. dans la douleur. Heureusement j’ai des amis en or avec des conseils en or. Sous les conseils de Sylvain et Benoit, une multiplication des cataplasmes d’argile verte doit pouvoir m’aider. C’est donc sans avoir couru depuis 3 semaines que commence le weekend du marathon de Paris. On verra….
Comme d’habitude, je prends soins de bien préparer mes affaires le jour avant ainsi que de préparer les points où je dois retrouver Marie sur le parcours. Elle se postera donc au KM 1, KM 29 et KM 41.
On arrive assez tôt au parking en parallèle des champs Elysées. La météo est plutôt clémente, on va pouvoir courir en court. Le temps du jour précédent nous avait laisser penser à des averses de pluie durant la course.
Le départ est lancé. Je tombe assez rapidement sur Marie au KM 1. Pour le moral, cela va être dur car je ne vais plus la voir jusqu’au 29ème kilomètres. Mais l’ambiance tout le long du parcours est impressionnant. J’ai prévu de courir le semi à du 4:50 min/km. La suite on verra
Peu après avoir vu Marie au 29ème kilomètres, le genou fait des siennes. Il est douloureux mais je n’ai aucun soucis pour aligner les pas les uns après les autres. Je décide de modérer le tempo pour assurer sur les 10 derniers kilomètres. Je me décide donc de diminue l’allure pour assurer le marathon à 5 min au km qui doit me donner un marathon en 3h30.
Je vois Marie pour une dernière fois au 41ème kilomètres, par la même occasion la douleur disparait et l’excitation d’être arrivé au bout efface tous les kilomètres parcouru durant la préparation de ce marathon.
Je passe la ligne d’arrivée, je suis marathonien en 3h 32min 03 sec. Je me classe 5506 sur 41708 finishers et accessoirement 86ème sur 571 belges à l’arrivée
Mes compagnons d’infortune Camille et Hadrien bouclent aussi leur course dans le temps qu’ils s’étaient fixés
Le seul petit bémol au niveau organisation, c’est la répartition dans les SAS. Autant ASO gère plutôt pas mal à l’étape du tour, autant c’est n’importe quoi sur le marathon!
En attendant le compte rendu personnel de ma course, voici les photos de la course (et d’ambiance) du Marathon de Paris prises au KM 1, KM 29 , KM 42 et la zone d’arrivée
Vous pouvez également regarder mon reportage photo du salon du running en cliquant ici
Aujourd’hui j’ai fait mon retrait de dossard au salon du running pour le marathon de Paris
J’en ai profité pour vous faire un maximum de photos. Vous pourrez le visiter comme si vous y étiez
Dans les prochains jours, un article sur les nouveautés présentées par Powerbar sera mis en ligne (bien entendu suivi par les tests)
En attendant, un merci particulier à l’équipe Powerbar et Run Disney pour l’accueil à leur stand
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Pour la deuxième année consécutive, j’ai décidé de participer aux Foulées du Bois d’Ospau (cliquez ici pour mon compte rendu de l’année passée). Ce genre de circuit ne me convient toujours pas mais comme c’est la famille qui organise, je me dois d’être présent.
Cette course arrive au plus mauvais moment car depuis 15 jours, une douleur au genou gauche. A 1 semaine du marathon de Paris (un de mes gros objectifs de la saison), c’est pas le top. Suite aux conseils de mes 2 docteurs en chef : Sylvain (Aka LpgGourou) et Benoit (aka Benny) avec l’aide de mon infirmière personnelle : Marie (aka mon épouse, aka ma lionne, aka…), j’aborde cette journée avec un bon sentiment. Je n’ai pas encore pu recourir depuis cette douleur mais je ne sens plus rien.
Je profite du Kids Run (1,4km) pour voir l’état général tout en encadrant mon fils qui a géré comme un chef. Le tout suivi par ma fille accompagnée de mon épouse. Tous les 2 respecteront ce qu’on tente de leur apprendre, « on ne marche pas » et « quand on veut marcher, on ralentit plutôt » Accessoirement, aucune douleur n’est apparue sur ce genou!
Après un échauffement avec les potes habitudes : les 2 Gregs, il est temps de se rendre sur la ligne de départ. Les bonnes sensations de quelques kilomètres parcours juste avant la course me donne confiance et je décide de me mettre sur la première ligne pour coller le groupe de tête.
Le départ est lancé et cela démarre rapidement…. un peu trop même. Comme on est une dizaine devant, je décide de lever le pied afin de garder une allure correcte en espérant viser un TOP10. De plus, le départ se fait simultanément sur le 7 km et 10km. Tant que le parcours est commun, il m’est difficile de voir qui fait quoi…. On verra à la bifuraction.
Les participants du 10 km nous laissent vers le 3-4ème kilomètres et on continue sur le 7km. Je remarque vite que je suis …. 3ème… ! Que demander de mieux avec les doutes de ces derniers jours. Je tourne la tête et je remarque que Greg H est juste derrière, cela devient une habitude. Le but de cette fin de course étant de conforter cette place sans prendre des risques sur des chemins que je n’affectionne pas du tout.
Si la ligne d’arrivée avait été 500m plus loin, je pense que la 4ème place était pour moi (comme l’année passée). Fort heureusement, ce n’était pas le cas et je conserve ma 3ème place sur 151 participants (classement complet en cliquant ici). Cette course a été plus rapide que l’année passée et je suis très content du résultat sur ce genre de circuit
Lors de la soirée de remise des résultats, mon fils aura beaucoup de chance à la tombola dossard …. et moi aussi par la même occasion.
Rendez vous en 2017
Vidéo réalisée par un concurrent (visible à la 00:50 et 03:45)
