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Marathon de Paris 2017 – Mon compte rendu

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Après avoir fait 2 marathons en 2016, l’idée était de faire de même en 2017. Grâce à Alltricks, j’ai pu m’aligner sur le Marathon de Paris 2017.

La préparation

Après un temps de 3h 27min 42 sec au Marathon de Lausanne , je place mon objectif pour ce marathon à 3h 27min.

Je débute donc le 19 Novembre un plan d’entrainement avec Fréquence Running sur 21 semaines. Cette date n’est pas arrivé là par hasard.  Cela correspond à mon début comme beta testeur pour l’application Frequence Running . J’opte pour un plan avec 3 entrainements semaines + une sortie footing de 5 à 7 km hors plan.

Durant toute ma préparation du Marathon de Paris 2017, j’ai suivi à la lettre ce qui était proposé dans mon plan d’entrainement. J’ai juste fait 2 entorses. La première a eu lieu la semaine avant le semi-marathon de Paris. La deuxième…. lors de ma dernière semaine d’entrainement. Cette deuxième est obligatoire car de vilaines cloches jouent les troubles fêtes à cause d’une mauvaise paire de chaussettes.

Pour ce qui est de la première entorse, elle sera bénéfique pour mon dernier mois de préparation. En effet, le temps obtenu lors de cette course me fait passer dans le deuxième SAS préférentiel. Dans l’euphorie du moment, je décide d’adapter mon plan d’entrainement Fréquence Running pour un objectif temps de 3h 10min… Le but de l’opération est de rattraper le retard en 1 mois et viser les 3h15 min.

1 semaine avant la course, je gagne sur le site Running Heroes un pack VIP mis en jeu par Tag Heuer. Ce pack m’apporte le même confort dont j’avais déjà pu bénéficier sur le semi de Paris… une course sans stress donc.

Marathon de Paris 2017 : D-Day

Le réveil sonne à 5H30. L’ensemble de la  Team Lejeune se prépare très rapidement pour quitter l’hôtel vers 6h.  La réception Tag Heuer débute à 6h30. Je préfère arriver à l’ouverture afin de m’alimenter au mieux.

Après un bon petit déjeuner, il est temps de se diriger vers mon SAS de départ. Celui-ci ferme à 8h15 pour un départ à 8h22. Je serai dedans vers 8h.

Le 1er Semi

8h22, la course est lancée. Le nouveau système de départ est plutôt bien pensé, cela permet d’être moins « serré » durant les premiers kilomètres. J’arrive très rapidement au km 1 où la Team Lejeune est placée. Cela motive, même au début. Quelques centaines de mètre plus loin, la deuxième partie des supporters sont présents ! Chaud chaud chaud.

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EcoRun 2016 de Paris: l’alternative

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Notre weekend Parisien avait été initialisé pour le dossard gagné avec Running Heroes (cliquez ici pour plus d’informations) par mon épouse.  Elle s’était donc fixée comme objectif de s’aligner sur le 20km de l’EcoRun 2016. Cela sera une première depuis qu’elle court.

J’avais pu étoffer ce weekend avec une course le samedi (cliquez ici pour lire l’article) et la participation au 7km de l’EcoRun en mode randonnée avec mes 2 enfants

7 km de l’EcoRun 2016

Le départ des distances de l’EcoRun 2016 en mode randonnée se font avant le départ des mêmes distances en mode course.

Après avoir vu le départ du 20km et du 12km, c’est notre tour de s’élancer sur le parcours.  Sur cette distance, il y a plusieurs enfants et ils sont ravis de voir les chevaux du Haras de Jardy que l’on contourne au début du parcours.

ecorun 2016

La suite du parcours se passe entièrement dans les bois. Le balisage est au top et est parfaitement pensé pour les randonneurs et les coureurs.  Il ne faut surtout pas se tromper car le bois emprunté est remplis de chemins.  Il faut bien garder le cap.  L’autre difficulté c’est que le bois est très emprunté par des sportifs de tous les genres (VTTs, joggeurs, marcheurs, chevaux,…) Continuer la lecture de EcoRun 2016 de Paris: l’alternative →

Cadeau Scott avec Cycling Heroes

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Cela fait déjà 15 jours que j’ai reçu ce cadeau mais je n’avais pas encore eu le temps d’en écrire quelques lignes.

Ce cadeau a été gagné lors d’un challenge sur le site Cycling Heroes en partenariat avec Scott.  Il s’agit d’un t-shirt Scott No Shortcuts.

Je vous invite à vous inscrire sur le site Cycling Heroes et Running Heroes en cliquant ici

The Mud Day de Paris

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Il y a quelques semaines, je recevais un mail indiquant que j’avais gagné un dossard pour The Mud Day de Paris grâce à un challenge de Running Heroes (cliquez ici pour connaitre ce site) et Volvic. Quelques heures plus tard, je confirme ma participation à l’évènement.

Samedi, direction la région parisienne afin d’être déjà sur place pour la course qui a lieu le dimanche. Apres une nuit (un peu agitée avec des résidents irrespectueux), c’est le D-Day …. Euh …. The Mud Day

Sur la page Facebook de l’évènement, plusieurs participants des précédents jours se sont plaints du temps d’accès au domaine où est organisé la course. On a donc pris les devants, et on a bien fait… Plus d’une heure de bouchons car toutes les voitures sont fouillées car il s’agit du camp d’entrainement du GIGN.

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Une fois sur place, tout est bien organisé et en quelques minutes, j’ai mon dossard en main. On profite que l’on a un peu de temps pour visiter le village des exposants ainsi que regarder les quelques obstacles qui sont le long la ligne d’arrivée.

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1h avant mon départ, il est temps de se préparer, j’opterai donc pour un short (+ maillot de bain au cas où), sous-vêtement avec des manches longues, un t-shirt technique et des mitaines. Accessoirement, la GoPro sera visée sur la tête

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Apres un échauffement digne d’un commando de militaire, un speach riche en émotion suivi d’une dernière séance de motivation, le départ est lancé. Le soucis dans ce genre d’épreuve, c’est d’attendre aux obstacles.  Je décide donc de foncer pour me décoller de ma vague et commencer les premiers obstacles à mon aise. Mais dès le deuxième, je tombe sur les gens de la vague précédente. Pour toutes les épreuves, je me faufile pour ne pas attendre trop longtemps

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De manière générale, je parviens à passer les obstacles un-à-un sans besoin d’aide. Une courte échelle me sera nécessaire pour passer les 2 murs tout de même. Comme mes bras sont plutôt dignes d’un enfant de 4 ans, je chuterai dans les lianes et les échelles.

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J’appréhendais beaucoup le passage de la piscine à 1 ou 2 degrés mais cela passera plutôt pas mal avec l’ambiance autour de l’évènement mais aussi avec les encouragements de ma lionne et mes monstres

Je terminerai le parcours en 1h59.

Ce qui m’a le plus impressionné en dehors des épreuves, c’est le dénivelé total qui est d’un peu plus de 360m

Toutes les autres photos sont disponibles en cliquant ici Continuer la lecture de The Mud Day de Paris →

The Mud Day Paris avec Running Heroes

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Grâce au site Running Heroes et les différents challenges qu’ils proposent (cliquez ici pour y accéder), je vais pouvoir participer au Mud Day de Paris qui aura lieu le 8 mai 2016.

Depuis le temps que je souhaitais m’inscrire à une épreuve de ce genre, le destin a été forcé.  Si vous souhaitez en savoir plus sur le fonctionnement de Running Heroes, n’hésitez pas à lire cet article.

Bien entendu, un compte rendu suivra ma participation

20Km de Paris

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En plaçant cette distance en fin de saison, c’était surtout pour préparer l’année suivante de triathlon mais aussi pour allonger les distances en vue de la préparation du marathlon « sec » de Paris.

Le matin je me lève avec un petit doute! En effet, hier soir, après une après midi détente sur Paris, une douleur était apparue sur mon genou gauche.  Le syndrome de l’essuie glace était un vieux souvenir mais j’avais peur que cela ne puisse revenir. Continuer la lecture de 20Km de Paris →