Triathlon de Namur 2025

Triathlon de Namur 2025

Le Triathlon de Namur 2025 a lieu comme chaque année au 15 aout. Je tente d’y participer tant que je peux mais comme c’est en période des congés scolaires, il y a souvent d’autres projets.

Cela fait depuis 2019 que je n’ai su y retourner. Cette participation en 2025 se fera sur la Distance Olympique. Distance qui n’existait pas en 2019.

Triathlon de Namur 2025

Avant course

Depuis l’Etape du Tour , on se reprend avec de la piscine (oui vous lisez bien) , du vélo et un plan course à pied (en vue du marathon de Bruxelles). Niveau triathlon, je garde en point de mire le Triathlon XL de Gérardmer.

Cela donne des semaines chargées mais qui, au final, donne la motivation pour enchaîner les semaines.

Jour J

Une chose qui n’a pas changé sur cette course, c’est que les gens arrivent super tôt. Je trouve que souvent on arrive super tôt mais ici c’est primordiale. Arrivé à 9h et du monde partout (pour un départ à 11h)

Pas loin de 600 participants sur les 2 courses (Promo et Olympique), cela en fait du monde.

La collect du dossard et le parc à vélo n’ont pas vraiment changé. Par contre, gros changement pour moi, départ de l’autre coté de la rive. Il faut donc bien prendre le temps de rejoindre le point de départ. Pour l’olympique, il faut aussi nager pas mal pour aller dans la zone de départ.

Dans le village départ, l’annonce tombe : la combinaison est autorisée. Je ne vous cache pas que je suis content.

La course

Natation

11h, le Triathlon de Namur 2025 (format olympique) et lancé. Le début du parcours nous fait remonter à contre courant. Que dire? j’ai l’impression de ne pas avancer. Ces premiers 500 mètres me semblent très long. Du courant? pas de courant? aucune idée, peut être juste la tête.

Après un check sur Garmin / Strava, j’ai confirmation que ce n’était pas ça. Toujours aucune idée s’il y avait tant de courant que cela.

La partie retour me semble plus fluide voir tranquille. Je me sens bien, il fait bon, ça va être une bonne journée.

Je termine la natation en 31min 54sec (temps officiel). Un résultat au milieu du paquet, fidèle à moi même.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
00:31:39
hours
00:31:39
hours
1,47
km
2:09
min/100m
1:04
min/100m
0,00
meters
324
kcal

Vélo

Après une transition un peu longue, me voilà parti. Depuis que je me suis inscrit sur ce triathlon, je n’ai pas fait attention qu’on ne passait plus par la citadelle mais par une route un peu loin.

Pour se rendre sur cette fameuse route, on passe une zone de travaux pour ce qui semble être un ravel. On est quelques concurrents à se demander si on est bien sur la bonne route dans cette zone de travaux. Ce n’était pas très clair.

Une fois dans la première montée, on entre dans le vif du sujet. Cela monte très fort. On en vient à regretter le passage par la citadelle 🙂 Heureusement, cette première partie est dans une zone à l’ombre.

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Etape Du Tour 2025: Albertville – La Plagne

Etape Du Tour 2025: Albertville – La Plagne

Si il y a bien une date que j’attendais avec impatience, c’était l’Etape Du Tour 2025! Cela fait depuis 2019 que je n’avais pas pu prendre le départ avec un agenda chargé.

Chose étrange, mon édition de 2019 était déjà au départ d’Albertville direction Val Thorens.

Etape Du Tour 2025

Avant course

Préparation? quelle préparation? Ceux qui me connaissent, je ne suis pas fan de longue distance ! Si à cela on ajoute le dénivelé de fou que l’on s’attend à avoir, je ne suis pas prêt. Peu importe, si je m’inscris à l’Etape Du Tour dès que je peux, c’est surtout pour une super organisation et des paysages à couper le souffle. J’avoue aussi le kif de voir les pros se faire mal où j’ai eu mal 🙂

Le retrait des dossards se passe dans le stade Olympique. Le plaisir de revoir les amis de chez Sport Fit Shop, le plaisir aussi de voir les nouveautés en famille et aussi accompagnés de quelques membres de mon club.

Jour J

Le réveil sonne à 5h dans notre chambre d’hôtel à Chambery. L’idée était de partir vers 5h15 pour rejoindre Alberville qui se trouve à 30 minutes en voiture.

Assez vite le vélo est prêt et mon sac pour la consigne aussi. Connaissant le ravitaillement parfois sommaire au sommet , j’ajoute cette année un peu de bouffe dans mon sac.

Un bisou à la famille et direction la consigne pour déposer mon sac et rejoindre mon SAS.

L’attente dans le SAS 2 se passe assez rapidement avec en plus une météo annoncée radieuse toute la journée.

La course

7h15, je m’élance sur l’Etape Du Tour 2025. Pour les 10 premiers kilomètres, je me mets dans un groupe et c’est assez facilement que je rejoins le pied de la première difficulté: Côte d’Héry-sur-Ugine. La stratégie course est simple, je ne force pas dans les cols! Le but étant de passer une bonne journée.

Côte d’Héry-sur-Ugine

Fini de suivre un groupe, je roule pour moi. Je sais que ce premier col de « mise en jambes » va surtout indiquer l’état de forme du jour.

La Côte d’Héry-sur-Ugine passe assez facilement. En même temps, la pente moyenne de 5,1% sur 11,3km n’est pas non plus insurmontable.

Col Des Saisies

Après cette côte, petite descente pour être au pied du Col Des Saisies. Contrairement au précédent, on commence à sentir le pourcentage qui augmente. Fort heureusement, ce col se monte en 2 voir 3 morceaux avec à chaque fois une montée plus douce entre.

Pourtant, je suis toujours très bien. Au sommet, j’en profite pour faire mon premier arrêt pipi.

Col du Pré et Cormet de Roselend

Le col des Saisies passé, en route pour le Col du Pré. Que dire sur ce col? rien que d’en parlé, j’ai les jambes qui crampent. On oublie les 2 montées précédentes, on passe dans le vrai. Quand on lit sur les bornes kilométriques que le prochain kilomètre aura une moyenne de 9%, 10% voir 11%, on ose imaginer les passages difficiles qu’on va subir.

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Déballage Ekoi du jour

J’ai profité des soldes chez Ekoi pour commander les nouveautés running.

Déballage

Visière Run

Ekoi avait déjà sorti des visières par le passé mais, il faut se l’avouer, ce n’était pas les plus techniques du marché.

Ce modèle casse vraiment l’image du passé et propose une visière ultra respirante grâce à un bandeau dans un tissu absorbant et micro perforé.

La visière est assez large pour maximiser la protection du soleil.

Le réglage se fait avec un scratche à l’arrière de la tête.

Cliquez ici pour la découvrir

Casquette RUN

Cette casquette est assez semblable avec la visière mais elle se différencie avec un tissu léger sur le dessus de la tête pour une protection au soleil maximum.

Sur le côté, on retrouve un tissu léger et micro perforé.

Coté visière, on reste sur une visière large.

Concernant le réglage, il s’agit une boucle qui permet d’adapter la taille. Le gros plus est la partie élastique qui permet vraiment de mettre la casquette facilement et ensuite ne plus la bouger d’un poil.

Cliquez ici pour la découvrir

Run4school 2025 à Tronquoy

Run4School 2025 à Tronquoy

La Run4School 2025 à Tronquoy était un passage obligé cette année. Cette course est orgnsaisée par des parents de l’école de mon filleul et mon neveux. C’était donc normal de prendre le départ.

Période de « calme » oblige, c’est sur le 5km que je me suis inscrit avec toute la petite famille. Vu la chaleur le jour J, ce n’est pas plus mal 🙂

Run4School 2025

Avant course

Avec un début de saison un peu chargé, place au repos et à l’effort modéré. J’ai juste augmenté un peu la charge en vélo en vue de l’Etape Du Tour en juillet.

J’ai même repris la route du bassin de natation … je pense que la chaleur me fait plus de mal que de bien 🙂

Jour J

Run4school 2025 à Tronquoy

Pas de surprise, c’était dans l’air depuis plusieurs jours: le principal concurrent de la journée va être la chaleur.

A la base, il y avait très peu de pré-inscrits sur les 2 distances mais, au final, on sera un peu moins d’une centaine sur les 2 parcours. Finalement, pour une première, c’est plutôt pas mal.

La course

C’est sous un soleil de plomb qu’est lancé le départ du Run4School 2025: Cela part très vite. Il y a un paquet qui se dégage assez rapidement , tous sur le 10km. Il faut avouer que le lot du gagnant du 10km en motive plus d’un : des chaussures carbones.

Je discute 2 mots avec Arnaud R qui confirme que ce ne sont que des 10km devant, rapide coup d’oeil derrière, même constat.

Jusqu’à la bifurcation vers le 3ème kilomètre, je tente de garder ma position. Du coup, avec du monde aux avants postes, on se prend au jeu malgré la chaleur. Après la bifurcation, je peux y voir plus clair et j’ai un concurrent qui me colle à une centaine de mètres. La suite va être simple: on garde la distance tout en évitant le méga coup de chaud.

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Agenda de l’année 2026

Voici l’agenda des courses auxquelles je participe durant cette année 2026. 

En cliquant sur le classement, vous aurez mon compte rendu personnel de ma participation à l’épreuve.

9 Janvier : Corrida de Rachamps – 4ème sur 174 finishers

18 Janvier : Les 10k Montmarte (site) – 142ème sur 10892 finishers

20 Février : Ping Corrida de Tiller – 2ème sur 132 finishers

8 Mars : Semi marathon de Paris (site) – 6ème sur 242 finishers

29 Mars : Les 10km des Etoiles (site)

19 Avril : Marathon de Vienne (site)

7 Juin : Half Triathlon Des Lacs – Troyes (site)

19 Juillet : Etape Du Tour (site)

6 Septembre: Triathlon XL de Gérardmer (site)

25 Octobre : Disney Wine & Dine Half Marathon (site)

Accédez aux résultats 2025

ING Semi Marathon de Luxembourg 2025

L’ING Semi Marathon de Luxembourg 2025 marquait le retour sur cette course que j’ai déjà pu faire à plusieurs reprises par le passé.

Cette fois, je reviens dans un contexte un peu différent : Brice (mon ami de blabla run… entre autre) m’a proposé de l’accompagner comme meneur d’allure 1h44. Après l’avoir fait à plusieurs reprises à Namur, je ne pouvais qu’accepter.

ING Semi Marathon de Luxembourg 2025

L’avant course

Le triathlon de Freux en mode « tout à fond » a laissé quelques traces. Du coup, cela a été une semaine en mode retapage avec juste un petit footing avec mon collègue de Meneur d’allure: Brice.

Tous les feux sont au vert, je suis prêt à remplir la mission.

Jour J

Pour bien commencer cette journée sportive , un bon repas de midi dans la famille de Brice avec ses amis dans une ambiance comme on les aime: de la rigolade, de la rigolade … et encore de la rigolade.

La suite passe par l’hôtel et puis le retrait dossard de la lionne. Je l’accompagne pour récupérer son dossard. Organisation au top, c’est du rapide. Comme je ne sais pas comment va la suite me concernant, petit bisou, des encouragements et je la laisse.

La récupération du matos de meneur d’allure se fait à l’écart. C’est assez conviviale , je discute avec quelques habitués , séances photos et on attend jusqu’au départ.

On en profite pour se rendre à l’espace VIP pour retrouver toute la bande de midi ainsi que quelques collègues du boulot.

Niveau météo, on a eu une belle grosse pluie (petit orage même) avant la course, la chaleur lourde a diminuée … mais cela reste lourd.

La course

C’est depuis la fin de notre SAS qu’on prend le départ de l’ING Semi Marathon de Luxembourg 2025. Une véritable marrée humaine s’engouffre dans un début de parcours très étroit. Dans mes souvenirs, cela devait s’élargir et s’étirer assez vite.

Notre stratégie de course est de prendre une bonne avance sur la descente vers la ville. On n’a pas du beaucoup forcer car la foule avance compacte. Il faut être très attentif car cela dépasse, des concurrents coupent la route, ce n’est pas évident.

En ville, on continue sur des routes tantôt étroites, tantôt plus larges. Il est même assez difficile de prendre un simple gobelet d’eau. On parvient à stabiliser notre allure avec toujours une avance en prévision de la remontée vers l’arrivée qui casse souvent.

Dans le centre ville toujours, un max d’ambiance , cela fait plaisir. On rigole, on profite de la bonne ambiance, on partage avec tous les coureurs autour de nous… le kif. Cerise sur le gâteau: un stand « pirate » qui donne des bières…. c’est l’heure de l’apéro des meneurs :p

Sur la remontée vers le kirchberg, on descend comme convenu notre allure, on retrouve un autre stand « pirate », du coup: re-apéro 🙂

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triathlon de Freux 2025

Triathlon de Freux 2025 – Découverte

Le Triathlon de Freux 2025 DEVAIT marquer le début des triathlons cette année. Cela sera un peu différent.

Comme il m’était impossible de participer aux épreuves Sprint ou Olympique du dimanche, je m’étais inscrit sur le format découverte. C’est vrai que je ne découvre pas vraiment 🙂 mais le format proposé était assez proche d’un sprint en final mais avec seulement 250m de natation. Et d’un autre côté, c’était inconcevable de ne pas m’aligner sur une course organisée à 4km de chez moi par les amis du Belgian Ardennes Tri & Trail (ex-batifer)

Triathlon de Freux 2025

Avant course

Comme le reste du calendrier des triathlons s’est dessiné assez tard, je n’ai pas repris la natation cette année (en même temps, vous connaissez mon addiction pour la piscine :p ) mais je suis sur un début de saison correct en course à pied et quelques sorties bien rythmées en vélo.

Jour J

Depuis quelques jours , Mr Météo était de moins en moins favorable de passer un samedi au soleil. Les premières courses des jeunes le matin indiquent une eau à 13 degrés.

Arrivé sur place vers 15h, c’est sous la pluie qu’on prépare les vélos. Le moral n’est pas des meilleurs mais on fait le fait / doit faire le job. Cela ne nous est jamais arrivé de ne pas prendre le départ à une course.

Quelques instants plus tard, un arbitre remonte vers le retrait dossard en signalant que l’épreuve est annulée à cause des conditions climatiques… avec dans sa roue un des organisateurs qui semble parler d’un plan B.

Après des longues minutes d’attente, le verdict est tombé: cela sera un duathlon avec 2km de course à pied, un seul tour vélo de 11km (au lieu 2) et on termine par un 5km de course à pied prévu à la base. Chapeau aux organisateurs d’avoir fait tout pour maintenir une épreuve.

On adapte notre matos et on pose tout dans la zone de transition.

La course

Course à pied 1

C’est donc avec un léger retard que le Triathlon de Freux 2025 (ou plutôt Duathlon 🙂 ) est lancé. Pour garder une bonne habitude , je me lance depuis la première ligne.

On est un peu dans l’inconnue sur ce qu’est le parcours, mais ce n’est pas grave, on suit le vélo ouvreur. Après 500 mètres sur un faux plat montant, on fait un demi tour .

Dans ce demi tour, je peux voir comment est le peloton. Je suis devant avec un autre gars poursuivi par 2 autres concurrents. On garde le rythme. Je me sens bien aujourd’hui. Cela doit être le fait que cette course s’est transformé en un format que j’apprécie : le Duathlon.

On arrive au parc à vélo depuis la grande route après 2km de run.

Je termine la course à pied 1 en 9min 16sec (classement officiel) et signe le 2ème temps.

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
00:07:53
hours
00:07:53
hours
2,07
km
3:48
min/km
2:50
min/km
29,00
meters
142
kcal
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Vélo

On est 4-5 à se retrouver dans le (très) long parc à vélo. Assez vite les automatismes pour me changer s’enchainent sans aucun souci. Je me retrouve à quitter le parc à vélo en poursuite de de 4-5 gars.

Avant la première bosse (moins d’1 kilomètre), j’ai pu les remonter et avoir une seule personne devant moi. C’est maintenant que le plus dur est à faire: garder le contact avec lui tout en roulant de manière prudente sur des routes très mouillées … et parfois glissante.

Avant le village de Bougnimont, je reviens sur le 1er avec qui on fera du yo-yo jusqu’à la fin. Dans le centre de Bougnimont, première bifurcation à risque qui passe sans aucun souci. On est passé tous les 2 très lentement dans le carrefour … et on relance.

Au pied de la dernière bosse entre Remagne et Freux, je jette un oeil sur mon compteur … on est 34-35 km/h de moyenne. Je n’ose même pas imaginer ce même parcours avec ce même concurrent …. mais avec du soleil…. cela laisse rêveur.

Dans la dernière bosse, je ne pense plus à tenir mon compagnon d’infortune, je monte en gestion pour ne pas me cramer. Je le laisse un peu partir pour revenir sur lui avant la dernière descente qu’il avalera d’une traite.

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