Corrida de Virton 2023

Corrida de Virton 2023

La Corrida de Virton 2023 est la course la plus éloignée du chez nous du Decathlon Challenge des Corridas hivernales…. mais il faut faire le taf 🙂

Corrida de Virton 2023

Avant course

C’est encore une semaine assez light que j’ai passé histoire de continuer la récupération du Marathon de Francfort. 2X 1h de home trainer le midi quand j’étais en télé travail., 1 sortie matinale en mode blabla-run avec l’ami-collègue Brice … et c’est tout. A chaque fois les sensations sont bonnes mais il faut se méfier car les micros blessures post-marathon sont souvent invisibles.

Jour J

Je ne vous cache rien, c’est avec les pieds de plomb que l’on se rend à Virton. La raison? la pluie ne cesse d’être là depuis plusieurs semaines (mais les organisateurs n’y sont pour rien). L’autre souci est que c’est l’organisation qui ne prévoit rien pour se mettre au chaud malgré les remarques chaque année. C’est bien de vouloir attirer du monde et faire du bénéfice mais nous recevoir correctement c’est bien aussi. Surtout qu’un coureur au chaud est un coureur qui ne crache pas sur un verre (ou deux) après course. Heureusement, la lionne a fait … sa lionne et a été trouvé des membres de l’organisation. Conclusion: la salle à coté du bar est ouverte.

Plus on arrive au moment du départ des courses et plus la météo s’améliore… si on veut. La pluie a laissé place à un froid très humide. Je n’étais pas prêt pour ça 🙂

La course 5K

19h30, le départ du 5K de la Corrida de Virton 2023 est lancé. Ça part toujours très vite sur cette course avec pas mal de jeunes aux avants postes (sans doute des étudiants de l’école). Fort heureusement, la bosse dès le départ étire le peloton. Je manque de tomber à cause d’un « imbécile » (et j’insiste) qui décide de changer de direction pour prendre le tournant à la corde … et ne rien gagner au final.

La suite, on arrive sur le plat (parfois faux plat montant). Je remonte quelques concurrents. Ce parcours est assez similaire aux autres années. Il y a juste une petite rallonge au milieu à cause des travaux. L’avantage est qu’on ne devra faire que 2 tours (contre 3 les autres années) et 4 tours pour le 10k (contre 5 les autres années).

La nouvelle partie du parcours est assez sympa avec des petits bosses, des plats et de la descente. Ce parcours est vraiment varié et très sympa. J’espère qu’ils vont le garder.

La remontée vers le départ est un longue montée avec du faible pourcentage. C’est là que je viens sur d’autres participants encore. La dernière petite nouveauté de l’année est qu’on ne fait plus la boucle dans la cour. J’avais toujours peur de glisser.

Il fait froid

Sur le second tour, je me rends compte que je ne peux pas revenir sur la personne devant moi. Ne sachant pas dans quelle position je suis, je la joue comme sur les autres corridas. J’en garde sous le pied et je jette un oeil en arrière pour garder un peu d’avance.

Quand je vous dis que je n’étais pas prêt pour ce climat, c’est vraiment le cas. Je commence à avoir très froid aux pieds. J’ai l’impression de revivre le marathon de Francfort. Je n’ai aucune bonne sensation. Je mort sur ma chique et je tente de ne plus y penser.

L’arrivée du 5k

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
00:18:45
hours
00:18:45
hours
5,12
km
3:40
min/km
2:33
min/km
52,00
meters
361
kcal
👍 0.82 new kilometers — From Wandrer.earth

Je passe la ligne d’arrivée après 18min 39sec de course (temps officiel) et me classe 12ème sur 260 finishers. Le déplacement jusque Virton aura porté ses fruits avec une 2ème place dans ma catégorie.

La course 10K

20h15, le départ du 10k de la Corrida de Virton 2023 est lancé. Comme l’année passée, ce sont les « vieux » qui prennent le lead dans ce début de course. Les plus jeunes reviennent sur nous après la bosse 🙂

Assez vite, je me retrouve seul. Je connais le nouveau parcours donc aucune appréhension. Il faut juste faire attention à 2 endroits: le passage sur le « pont » avec une petite rambarde en métal qui revient sur le chemin et un peu plus loin un poteau d’éclairage au milieu du trottoir caché dans un tournant.

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Corrida de Tournay 2023

Corrida de Tournay 2023

La Corrida de Tournay 2023 ou comment voir si j’ai laissé des dégâts sur ma petite sortie longue il y a un peu moins de 2 semaines.

Corrida de Tournay 2023

Avant course

Depuis le marathon de Francfort, je n’ai pas fait grand chose : entre des footings en solo, un footing avec la lionne (pour visiter Cologne entre autre), un footing avec l’ami Brice et du rouleau, je n’ai pas fait grande sortie qui me permet de voir si le corps n’est pas trop cassé.

Jour J

La météo… quelle météo ! Il pleut pratiquement depuis plusieurs semaines et ce n’est pas prêt à se calmer. On prend la voiture pour aller vers Tournay … avec une pluie battante. Faut être fou.

Arrivé sur place, cela semble tenir dans ce sens. Bref, on va être mouillé.

Malgré la météo, les gens sont présents. Je ne sais pas si c’est plus ou moins que l’année passée mais vu la météo, les organisateurs ne peuvent qu’être content.

La course de 5K

C’est à l’heure que le départ pour le 5k de la Corrida de Tournay est lancé. Pour le départ, la pluie se fait un peu plus calme. Pourvu que cela dure.

Assez vite un gros groupe se forme devant. Je ne tente même pas d’accrocher, ils sont jeunes et fougueux 🙂

Lors de la première seule et longue montée du parcours, je reviens sur quelqu’un… mais je vois déjà redescendre le groupe de tête. Cela pousse à fond. Me concernant, je suis surpris que les jambes répondent aussi bien.

Dans la descente, je constate assez vite qu’il y a pas mal de vent. Fort heureusement, il ne se fait sentir que dans la descente.

A l’approche de la ligne d’arrivée, je vois à nouveau la tête de course qui est sur le retour. J’en profite pour faire un petit calcul… je suis 12ème. Je suis assez surpris car je pensais vraiment que le groupe de tête était plus grand.

Sur le début du 2ème tour et jusqu’au sommet de la fameuse côte, je remonte quelques concurrents. J’avoue que pour le coup, je n’ai pas compté et je ne sais donc pas où je suis niveau classement. A vrai dire, pour cette course de reprise, ce n’était pas le but… le seul but était de voir où en était ma récupération.

De la descente vers la ligne d’arrivée, je reprends ma stratégie habituelle: conforter ma place en gardant de l’avance sur mon poursuivant sans pour autant aller chercher celui qui est devant moi. J’ai quand même un 10K à boucler après. En plus, la pluie refait son apparition.

L’arrivée du 5k

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
00:18:15
hours
00:18:15
hours
4,82
km
3:47
min/km
2:53
min/km
81,00
meters
344
kcal

Je passe la ligne d’arrivée après 18min 14sec de course (temps officiel) et me classe 7ème sur 204 finishers. Je prends la 2ème place de catégorie qui est plutôt de bonne augure pour le Decathlon Challenge des Corridas Hivernales.

La course de 10K

Tout comme le 5K, le 10k est lancé à l’heure. Vue la pluie insistante, ce n’est pas pour nous déplaire. Tout comme le 5K, c’est un gros groupe qui prend la poudre d’escampette. Et toujours comme le 5K, je laisse partir.

Assez vite, je reviens sur l’ami Benjamin avec ensuite Damien E un peu après. En temps normal, on se tient assez bien. Je me demande juste si mon corps le voudra bien aujourd’hui. L’ascension de la longue bosse se fait sans trop de souci. Le vent est toujours dans la descente sauf que la pluie l’a rejoint.

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Marathon de Francfort 2023

Marathon de Francfort 2023

Le marathon de Francfort 2023 était la dernière (grosse) épreuve à laquelle je participais cette année.  Si vous n’avez pas le courage de tout lire, je peux vous affirmer que cette course est une super organisation avec un rapport qualité prix imbattable tant il y a des événements dans l’événement. 

Marathon de Francfort 2023

Avant course

Préparation

Pour le marathon de Francfort 2023, cela a été une longue préparation avec Fréquence Running (pour ne pas changer). Une préparation longue mais adapté avec toutes les autres épreuves qui ont eu lieu durant cette période.

J’ai suivi le programme à la lettre et j’arrive avec un bon sentiment.

Retrait des dossards

Comme nous sommes arrivés tôt le vendredi à Francfort, nous avons été retirer directement le dossard. Comme au (semi) marathon de Luxembourg ville, le « chip » est à attacher sur ses chaussures. Heureusement, j’ai toujours des colsons avec moi (ne me demander pas pourquoi 🙂 ).  Pour le dossard, c’est assez « marrant » car ils sont imprimés sur place au fur-et-à-mesure.

Le salon

Le salon n’est pas très grand mais par contre, les exposants proposent des produits à des supers tarifs.  Cela change du salon du marathon de Paris.  On a juste craqué sur un achat « à la con » :p  On est bien en Allemagne : distribution à gogo de bières … sans alcool 

Breakfast Run (aka Pretzel Run)

Le samedi matin, la lionne a participé au Breakfast run.  Comme la distance annoncée n’était pas très claire, j’ai préféré la laisser y aller seule… et j’ai bien fait car elle est revenu avec un très beau parcours de 7km.  Super bien organisé, gratuit et avec une médaille en forme de Pretzel à la fin … et un autre à manger   Sans compter les bières (toujours sans alcool) à gogo.

Pasta Party

D’habitude, je ne vais pas à ce genre de chose mais comme il a lieu dans le hall où on arrive, on décide de s’y rendre.  Il est gratuit avec 3 boissons pour les participants et payant pour les non-participants (8 euros la portion et 10 euros avec une boisson en plus).  

A peine arrivé dans le hall, une personne nous tend ses bons (cela ne se refuse pas).  Au final, la portion est généreuse avec très bonne sauce (choix entre normal et piquante).  Les fameuses boissons gratuites sont en réalité des bouteilles de limonades d’un demi-litre (rien que ça)… et toujours les bières sans alcool à gogo .

Jour J

Comme le départ est à 10 heures et qu’en plus on a pu profiter du changement d’heure à notre avantage, c’est la première fois que je peux manger à l’avance sans pour autant me lever à 5h du matin.

Pendant le petit déjeuner, tout le monde est sur son smartphone pour consulter la météo.  La météo annoncée est de la pluie, de la pluie et encore de la pluie…. Le tout avec un soupçon de vent. 

On arrive vers 9h sur la zone de départ.  C’est toujours un kif de voir cette effervescence.  Le départ est assez simple : 2 vagues et dans chaque vague il y a 3 sas.  La première vague part d’un coup et 10 minutes après, c’est la seconde.

Je me rends dans le 1er SAS de la première vague.  En attendant le départ, pas de pluie, juste du vent… pourvu que cela dure.

La course

Comme sur des roulettes

10h le départ du marathon de Francfort 2023 est lancé.  Les 5 premiers kilomètres se passent entre les buildings.  On m’avait prévenu que la montre allait partir dans tous les sens.  D’ailleurs, c’était un peu le sujet de discussion dans le sas avant le départ.  A croire que cela fait partie de la tradition de ce marathon.  Cela ne manque pas, j’ai mon allure qui part dans tous les sens.  Par acquis de conscience, j’avais noté mes temps de passage au 10ème et 20ème kilomètres sur mon bras (pour plusieurs allures en plus).

Comme les premiers kilomètres sont assez concentrés dans la ville, je peux voir la lionne, les 2 monstres et le drapeau belge au 1er et 3ème kilomètres.  Cela devait être aussi le cas au 7ème kilomètres mais ils ont été aussi « victime » du problème de GPS lol.  Il y a énormément de supporters et d’animations le long du parcours. 

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Corrida de Léglise 2023

Corrida de Léglise 2023

La Corrida de Léglise 2023 marque le début du Decathlon Challenge des corridas d’hiver. Cette course est toujours plaisante à faire avec sa bonne organisation et son circuit varié: descentes, plats, bosses … et une belle bosse.

Corrida de Léglise 2023

Avant course

Cette semaine marque la dernière semaine de préparation avant le marathon de Francfort dimanche prochain. Mais cette semaine n’a pas été des plus reposantes.

Mardi, j’en ai profité pour faire la dernière séance longue. Fréquence Running avait mis 1h15 au programme. D’un autre côté, il y a des challenges qui continuent pour espérer avoir son dossard pour le Marathon pour tous des JO. J’ai donc fait une bonne longue sortie de 20km.

Le reste de la semaine a été du footing et du home trainer.

Jour J

« Senor Météo Quando dit qu’il fait beau » seul les vrais trouveront la référence 🙂 (laissez un commentaire si vous trouvez… ou google-isez 🙂 )

Météo de fou toute la journée avec littéralement des trompes d’eau qui s’abattent sur la région. Mais Mr Météo annonce du calme fin de journée… il aura eu raison. C’est avec un temps correct qu’on se retrouve à la Corrida de Léglise 2023.

Pour ne pas changer mes habitudes, je m’inscris sur le 5 et 10km. Comme d’habitude sur la première corrida, il y aura du retard vu le nombre de personnes à s’inscrire. Personnellement, je remets encore en doute cette façon de faire qui ralenti tout.

La course de 5k

C’est donc avec du retard qu’est lancé le 5 kilomètres. Ce circuit est plutôt pas mal , il faut juste faire attention à l’épingle qui arrive dans la première dizaine de mètres. Ensuite il faut dérouler.

Comme j’ai démarré sur la 2-3ème ligne, il me faut carburer pour revenir à l’avant et c’est parti pour une belle descente. Une descente très rapide avec une montre qui indique 3:14min au kil en bas.

Il faut clairement lever le pied et laisser les autres se cramer. La fameuse montée du Chauffour arrive et joue à nouveau son rôle de juge de paix. Je reprends quelques concurrents alors que d’autres me reviennent dessus dans la descente suivante. La fin de la boucle se termine par une nouvelle montée, plus calme et dans laquelle je peux garder un rythme.

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Corrida d'Attert 2023

Corrida d’Attert 2023

La Corrida d’Attert 2023 marque le début de la saison des corridas. Cette corrida hors de tous les challenges était déjà mon coup de coeur l’année passée… je pense qu’il en sera de même cette année.

Corrida d’Attert 2023

Avant course

La semaine avant cette première corrida était un peu particulière. J’étais en formation à Paris pour mon boulot. Entre restaurants à gogo (et la bière qui va avec bien entendu) et les heures de TGV, le feeling global n’était pas des meilleurs.

Bien entendu, j’ai continué mon plan d’entrainement pour mon prochain objectif: le marathon de Francfort.

Jour J

La journée a commencé avec 2h30 de TGV. Toutes les conditions sont réunies (ou pas) pour arriver en forme: TGV bondé, chaleur , odeur et espace limité pour les jambes.

L’après midi est rassurante avec une météo qui semble se tenir mais avec une température tantôt fraiche, tantôt chaude… On ne sait pas comment s’habiller.

Corrida d'Attert 2023
https://bit.ly/45Xy6tJ

On arrive sur place avec un peu d’avance comme à notre habitude. L’ami-organisateur Christophe et son acolyte Andy sont au taquet. Une fois de plus , cela sera une organisation aux petits oignons.

Cette année encore, je décide de faire les 2 distances proposées (5 et 10 kilomètres)

La course de 5k

19h30, la Corrida d’Attert 2023 est lancé. Le parcours est un peu différent de l’année passée. On évite la grosse bosse (courte et intense) pour en prendre une autre (plus légère mais plus longue).

Assez vite, je me retrouve à la poursuite d’un petit jeune qui semble tenir un bon rythme.

Après une première partie sur bitume, on entre dans le bois pour une partie en forêt. La frontale est plus que recommandé. Heureusement, les potentiels dangers sont correctement marqués. Pas moyen de se perdre, il faut suivre les petites lumières placées tout le long.

Dans cette seconde partie de parcours (qu’il faut faire 2 fois), le petit jeune tient encore et toujours le rythme. Je le dépasse un petit temps mais assez vite il revient sur moi et il repart de plus belle.

Je passe une première fois la ligne en 2ème position.

Corrida d'Attert 2023
https://bit.ly/47WSA7T

Sur le 2ème passage sur la longue bosse, je parviens à revenir sur lui. Il tient bon et suit ma trace durant la première partir en forêt. Ce circuit est en fait tout en montée dans la première partie et tout en descente dans la deuxième.

Lors du tournant en forêt qui marque la fin de la montée, je donne tout pour me décoller de lui. A plusieurs reprise sur la descente, je regarde en arrière et je peux le voir prendre de la distance. Après l’arrivée, je me suis rendu compte qu’il était passé à la troisième position.

L’arrivée du 5k

Elapsed Time Moving Time Distance Average Speed Max Speed Elevation Gain Calories Burned
00:18:55
hours
00:18:55
hours
4,95
km
3:50
min/km
2:38
min/km
77,00
meters
366
kcal

Je passe la ligne d’arrivée après 18min56 de course à la première place sur 42 finishers (classement officiel)

Une course bien plus rapide que l’année passée. Le 2ème et 3ème sont littéralement à mes trousses.

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Route Du Vin 2023

Ce dimanche, c’était le semi marathon de la Route Du Vin 2023. Une course au Luxembourg, le long de la moselle. Ce n’était pas initialement prévu dans l’agenda de la saison, mais grâce à un collègue devenu ami, j’ai eu l’opportunité d’avoir un dossard.

Route Du Vin 2023

Avant course

Depuis le triathlon de Saint-Léger, j’ai repris mon plan d’entraînement Fréquence Running pour le marathon de Francfort.

Il y a juste une exception jeudi dernier où j’ai participé avec mon boulot à la course Business Run organisé au Kirchberg au Luxembourg. C’est une course de 5km par équipe de 3 d’une même société. Pour ma part, ca été un jogging avec une chouette ambiance avec les collègues.

Jour J

Après une très bonne nuit à l’hôtel où nous avons profité d’une fin de journée dans l’espace Wellness, on ne pouvait que se lever du bon pied. Enfin du bon pied jusqu’à l’ouverture des rideaux… un brouillard énorme s’est emparé de la région. On est content d’avoir prévu plusieurs tenues « au cas où ».

On retrouve les amis Romane et Simon ensuite direction le départ. Le système de navette est plutôt bien géré. Comme nous avions fait le retrait les dossards de toute notre bande le jour avant, aucun stress.

La course

Le départ

Le départ de la Route Du Vin 2023 est lancé. Pour être honnête, je n’avais aucune idée en tête hormis faire en dessous de 1h25… Pourquoi? Les dossards pour le Marathon pour tous des JO proposaient un challenge de 15km en dessous de 1h25… C’était 15km ou plus… cela sera plus. Moyenne à respecter? 4:02 au kilomètre. C’est jouable.

Pourtant, dès le départ, je me sens plutôt bien malgré le froid. Après le premier kilomètre, je lève le pied après un départ sur les chapeaux de roue. Assez vite, je trouve mon allure à 3:50 min au kil.

Au bout de 3 kilomètres, on arrive au turning point pour un retour sur nos pas. C’est vrai que c’est un peu monotone le long de la Moselle mais le cadre est vraiment joli. Malgré quelques ressemblances, un peu moins monotone que le marathon de Lausanne.

Sur le retour, je ne parviens pas à accrocher un groupe qui me convient. Ce n’est pas grave, la course en solo, cela me connait. Je garde en point de mire un petit groupe de 3-4 personnes. Assez vite, je retrouve la lionne qui a le sourire et le « couple » Simon-Romane qui discutent (trop???)

Après 6 kilomètres, on passe dans la zone de départ / arrivée. Mes monstres (aka nos sherpas du jour) sont là. Je jette mes manchons et c’est parti. Le brouillard s’est levé et a laissé la place au soleil…. et aucun signe de vent.

L’allure est bonne

Les kilomètres se suivent et se ressemblent au niveau du corps. J’ai rétrogradé à une allure de 3:51 au kil. Je me sens super bien, aucun signe de fatigue. Je remonte les concurrents un-à-un. J’ai même eu le plaisir de faire quelques dizaines de mettre avec Basile Meunier. Un peu avant le nouveau Turning Point (vers le 13,5 kilomètres), je croise les amis Yannick et Lénaïc dans une forme Olympique.

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