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Semi marathon de Paris 2019

mars 10, 2019Comptes Renduscompte rendu, marathon, paris, semiDamien

Le Semi marathon de Paris 2019 est comme d’habitude le passage obligé sur la route du marathon de Paris. C’est un bon moyen de voir si le plan d’entraînement Fréquence Running fait toujours ses preuves.

Semi marathon de Paris 2019

Avant course

Il est évident que lors d’une course intermédiaire sur un long plan, le but n’est pas de faire un RP. J’ai tout de même réduit mes séances d’entraînement cette semaine afin d’arriver frais le jour J. Mon objectif de cette course est de faire aussi bien que l’année passée… rien de plus, rien de moins.

Cette course sera pourtant bien différente avec un départ dans le centre de Paris et donc un circuit bien différent. Et des différences, il n’y en aura pas que sur le circuit. Lors de mon réveil vers 6h, c’est averse… cela ne change pas des autres années. Pourtant la pluie a vite laissé place au vent… à la tempête de vent.

Etant dans le SAS préférentiel, je dois être dans mon SAS au plus tard à 8h55. Dans cette nouvelle zone de départ, je m’y perds un peu pour trouver ma route. Pas mal de gens sont agacés mais au final les bénévoles nous aident plutôt bien.

La course

9h, le départ du Semi marathon de Paris 2019 est lancé. Contrairement aux précédentes années, le départ est assez étroit. Les premiers kilomètres sont assez difficiles car c’est une vrai masse de coureur qui avance. En plus de faire attention aux concurrents, il faut faire attention aux trous dans la route et aux bordures.

Assez vite, je peux déjà entendre au loin les voix de ma lionne et mes monstres. Avec ce nouveau circuit, il est assez facile pour eux de nous voir plusieurs fois sur le parcours.

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TCS New York City Marathon 2018

novembre 5, 2018Comptes Rendus2018, City, compte rendu, marathon, new-york, TCSDamien

Depuis février lorsque j’ai appris que j’étais repris pour le New York City Marathon 2018, je décomptais les jours. Depuis hier, c’est fait.

New York City Marathon 2018

Avant course

Après une heure de sommeil supplémentaire (changement de l’heure d’hiver une semaine après l’Europe), le réveil sonne à 4h30. Comme je dois prendre le métro pour aller prendre le bus devant le New York Public Library à 6h, c’est juste ce qu’il faut.

Le temps de m’habiller en tenue de guerre avec par dessus une vielle tenue de vélo, on est parti pour arriver assez tôt au final au point de rendez-vous. A ce moment là, on se rend compte de l’envergure de cette course. Un long couloir draine les coureurs vers les bus. Je devais prendre le bus à 6h mais il n’y a aucune vérification des heures. Le temps de faire un bisou à ma lionne et je monte dans le bus.

Dans celui-ci, qui nous conduit au départ, je fais connaissance avec un français qui fait aussi le New York City Marathon 2018 pour la première fois. On discute de tout et de rien et on sera vite au point de départ. Il faut savoir que toutes les routes jusqu’au point de départ sont fermées pour que les bus puissent foncer à toute allure.

Zone de départ

Après un contrôle de sac, on doit se rendre vers notre couleur qui a été attribuée (dans mon cas la bleu).

Dans cette zone (mais c’est la même pour toutes les autres couleurs), on a droit à tout ce qu’il faut pour faire un petit déjeuner: café, thé, chocolat chaud,… baggles, barres PowerBar, boissons énergétiques en tout genre,… et un joli bonnet 🙂 Le tout gratuit bien entendu. Il faut bien tuer le temps d’une façon ou d’une autre pendant plus de 2h.

1h avant sa vague départ, on doit se rendre dans notre Corral. Si vous avez suivi mes autres articles, je suis dans la Vague 1 Corral A… c’est le même départ que les professionnels.

Petit détail important (enfin pour moi c’est important), l’organisation a annoncé plus de 1700 toilettes sur tout le village départ. Autant dire qu’il y en a pour tout le monde… et sans attendre.

Avant le départ, on a droit au traditionnel hymne américain suivi d’un passage de 3 hélicoptères à très basse altitude.

La course

9h50, le départ du New York City Marathon 2018 est lancé. On démarre par le pont Verrazano. Sur ce pont, je me rends compte d’une remarque que j’avais lu à plusieurs reprises au sujet de cette course: les ponts sont très durs à passer.

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Retour sur Garmin Triathlon de Paris 2018

juillet 1, 2018Comptes Renduscompte rendu, garmin, paris, triathlonDamien

Après une participation en 2015 et une autre en 2017, aujourd’hui j’ai pris par au Garmin Triathlon de Paris 2018 pour la troisième fois.

Triathlon de Paris 2018

Avant course

Je ne vais pas revenir sur le déroulement de cette année un peu particulière et que du coup c’est surtout la course à pied que j’ai mis en évidence… je pense en avoir déjà assez parlé.

Cette année, j’avais repéré un hôtel en face du départ au cas où je devais revenir sur ce triathlon. Quand j’ai décidé d’y participer, je n’ai donc pas hésité deux secondes pour le réserver.

Cela me permettra de faire mon retrait de dossard près de la Tour Eiffel et ensuite poser mon vélo tranquillement. Le matin même de la course, cela me permet également de dormir un peu plus avant le départ du Triathlon de Paris 2018.

En arrivant sur le lieu du départ, rien ne laisse présager que la combi serai interdite avec une eau à 22 degrés le jour avant… et pourtant pas de combi au programme avec une eau qui dépasse les 24 degrés.

Après avoir laissé ma lionne et mes monstres, je me rends vers le point de départ au bout de cette longue ligne droite de 1,5km. On nous dirige vers la rive opposée par rapport à l’année passée. On pense que c’est lié au départ des élites avant nous sur un parcours différent.

Tout le monde se demande comment cela va se dérouler ensuite…. et personne de l’organisation nous explique. Enfin, on a peut être eu les explications MAIS avec un système de sonorisation exclusivement sur le départ élite, on ne pouvait rien entendre. Continuer la lecture de Retour sur Garmin Triathlon de Paris 2018 →

Compte rendu de L’Alsacienne 2018 – L’Audacieuse

juin 24, 2018Comptes Rendus2018, alsacienne, cernay, compte renduDamien

Aujourd’hui, j’ai participé à L’Alsacienne 2018 . Contrairement à ma participation de l’année passée, j’ai opté pour la petite distance qui fait 90 Km qui est appelée « L’Audacieuse ». Le choix est simple, je voulais découvrir l’autre boucle et la grande distance n’est pas du tout faite pour moi.

L’Alsacienne 2018

Avant course

Je n’ai pas fait de préparation spécifique pour cette course. Je me conforte sur les acquis en course à pied cette année. Bien entendu, je ne suis pas arrivé sur cette course avec 0 km au compteur 🙂

La semaine d’avant a été assez calme avec 1 sortie natation et le début de mon nouveau plan d’entraînement Fréquence Running pour préparer mon marathon de New-York.

Hier, comme d’habitude, j’ai fait la reconnaissance du circuit en famille et en voiture. L’occasion de profiter du décor que l’on ne voit pas beaucoup sur son vélo. On terminera cette reconnaissance par le retrait dossard et un coucou à la team Powerbar sur place.

Jour de course

5h20, le réveil sonne. Pendant que la chambrée se prépare je prends mon petit déjeuner. Tout ira assez rapidement afin de partir peu avant 6h.

On arrivera tout proche du départ vers 6h15. J’ai le temps de me préparer tranquillement et faire connaissance avec d’autres belges venus pour la course également.

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Semi-Marathon de Luxembourg 2018

mai 13, 2018Comptes Renduscompte rendu, course, ING, luxembourg, semi-marathonDamien

Après une participation avec une erreur de parcours en 2017, je suis revenu sur le Semi-Marathon de Luxembourg 2018 dans le but de contrer le mauvais sort.

Semi-Marathon de Luxembourg 2018

L’avant course

Je n’avais pas fait de cette course un objectif car c’était encore trop tôt après mon marathon de Paris d’un point de vue sportif. D’un point de vue personnel, le dimanche avant la course avait lieu la communion de ma fille (avec un bis repitita jeudi) où je n’ai pas mangé que des pâtes et bu de l’eau.

Le Jour J

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Retour sur le DKV Urban Trail 2018 de Luxembourg

avril 22, 2018Comptes Rendus2018, compte rendu, dkv urban trail, luxembourgDamien

15 jours après mon marathon de Paris, il était sans doute un peu prématuré de porter un nouveau dossard. Pourtant, un concours sur la page facebook du DKV Urban Trail 2018 m’a permis de découvrir cette course. Malgré ma participation à l’Eco Trail de Paris, je ne suis pas encore un grand addict de ce genre de course. Pourtant, l’aspect Urbain d’une ville que je connais assez bien avec mon boulot m’a motivé à m’aligner sur le 13km.

DKV Urban Trail 2018

Avant course

Que dire de ma préparation pour cette course? un seul mot: rien 🙂 Après mon marathon de Paris, je me suis pris une semaine de repos et j’ai ensuite débuté un plan d’entrainement court Fréquence Running pour le semi de Luxembourg où je vise juste d’y arriver en forme sans tentative de RP. Continuer la lecture de Retour sur le DKV Urban Trail 2018 de Luxembourg →

Retour sur ma participation Marathon de Paris 2018

avril 9, 2018Comptes Renduscompte rendu, marathon, parisDamien

Les années se suivent et se ressemblent, cette année ne déroge pas à la règle avec ma participation au Marathon de Paris 2018.

Marathon de Paris 2018

Avant course

J’avais mis ce marathon comme l’objectif numéro 1 de ma saison. Le but premier étant de faire un RP, l’apothéose sera peut être un SUB3.

Pour mettre toutes les chances de mon côté, j’ai commencé mon plan d’entrainement avec Fréquence Running début Décembre 2017. Cette préparation n’a pas été des meilleurs avec des séances uniquement sur tapis jusqu’au semi marathon de Paris suivi d’un petit mois avec des séances enfin en extérieur.

Notre weekend sur le Marathon de Paris 2018 a donc débuté vendredi avec le salon du Running et le samedi avec le Breakfast Run. Ce moment pré marathon s’est terminé par une Pasta Party dans les locaux de Fréquence Running… une soirée où on passe du virtuel au réel et où on a bien rigolé.

Jour J

5h45, les réveils sonnent. Comme d’habitude, la chambrée se lève assez facilement. Il faut prendre le métro pour se rendre au départ, il ne faut donc pas tarder pour être sûr de ne pas être en retard. Mes muffins Powerbar sont vites engloutis et quelques minutes après j’étais sappé (comme jamais).

On arrive 1h30 avant le départ de ma course. Ceux qui me connaissent, savent que j’aime bien être à l’avance.

Je rentre dans le SAS préférentiel 20 minutes avant la fermeture de celui-ci. Quand je vois les personnes présentes, j’ai du mal à me sentir à ma place… mais je l’ai mérité grâce à mon temps référence sur le semi marathon de Disneyland Paris.

Le premier Semi

Le départ du Marathon de Paris 2018 est lancé, je sais que cela part toujours assez vite mais il faut se modérer sur les 5 premiers kilomètres. Pour une fois « faites ce que je dis, pas ce que je fais »!!! En effet, je ne parviens par à diminuer mon allure pour la faire tourner dans les environs de 4min 13-14 au km. Il faut dire que le groupe est compact et il est difficile de mettre le frein à main. Continuer la lecture de Retour sur ma participation Marathon de Paris 2018 →

Retour sur Les Foulées du Bois d’Ospau 2018

mars 24, 2018Comptes Rendus2018, compte rendu, course, foulée du bois d'ospauDamien

Aujourd’hui, j’ai participé à la course Les Foulées du Bois d’Ospau 2018. Cela fait la quatrième année que je participe à cette course (2015, 2016 et 2017). D’habitude, elle avait toujours lieu après mon marathon de Paris. Mais cette année, c’est un peu différent car c’est avant. Il faut donc ne pas se blesser mais il faut aussi faire l’état des lieux du corps.

J’avais donc remplacé cette course par une séance fractionnée. Mais comme je connais la difficulté du parcours (dénivelé + boue), je ne voulais pas me blesser.

Les Foulées du Bois d’Ospau 2018

Avant course

Cette semaine n’a pas été de tout repos avec 2X une séance d’endurance de 1h15 de course à pied avec en plus 2 séances de natation pour finir par du vélo. Il faut ce qu’il faut en pleine préparation du prochain marathon de Paris.

D’habitude, j’arrive sur cette course usé par mon marathon, aujourd’hui l’usure viendra de ma préparation. J’espère juste que le fait de porter un dossard me donnera des ailes.

Kids Race

Noa a participé à la course enfant. En l’absence de sa grande soeur, je l’ai accompagné sur son tour de lac. Cela me permet aussi de voir la différence de parcours sur notre course à cause de travaux. C’est au final pas plus mal de l’accompagner.

Comme d’habitude, Noa a très bien géré sa course de bout en bout.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:09:31 hours	00:09:31 hours	1,65 km	5:45 min/km	3:42 min/km	14,00 meters	157 kcal

La course

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Retour sur le 18km de l’EcoTrail de Paris 2018

mars 18, 2018Comptes Renduscompte rendu, course, dossard, EcoTrail, paris, trailDamien

Il y a quelques semaines, il m’est venu l’idée folle de participer à l’EcoTrail de Paris 2018. Moi qui n’ai jamais fait de trail de ma vie, je voulais faire quelque chose d’un peu différent cette année. La période n’était peut être pas la meilleur (entre le semi marathon de Paris et le marathon de Paris) mais au final, pourquoi pas?

L’EcoTrail de Paris 2018

Retrait dossard

D’habitude, je consacre un article sur le retrait des dossards et la visite du salon. Ici cela sera un peu différent car le retrait des dossards se trouve annexé à un salon des vacances. Hormis quelques stands dans l’esprit « trail », les autres sont juste là pour le business.

Comme la course a lieu le samedi matin, il faut impérativement faire le retrait le jour avant. Venant directement depuis la Belgique, les horaires du retrait est un peu juste mais on a fait avec.

Jour J

Les températures annoncées durant l’EcoTrail de Paris 2018 sont assez changeantes. Du coup, on ne sait pas vers quoi on va. Au levé, le temps semble assez correct. Du coup pas besoin de prendre des affaires très chaudes pour la course. Au pire, si cela tombe durant la course, on ira plus vite pour que cela dure moins longtemps 🙂

Arrivé au point de départ, la vue sur Paris est juste splendide et le cadre de l’Observatoire de Paris nous semble hors du temps. On est vraiment chanceux de pouvoir démarrer depuis cet endroit.

En attendant le départ, on s’occupe comme on peut pour ne pas prendre trop froid.

La course

8h30, le départ du 18km de l’EcoTrail de Paris 2018 est lancé. Le départ se fait par vague. Malgré que je suis un néophyte en Trail, je me mets au devant du premier sas (placement libre). Je pense que ma condition actuelle pourra pallier au manque de technique. Le but caché est aussi de ne pas arriver avec trop de monde dans les singles tracks.

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Fitbit Semi marathon de Paris 2018

mars 4, 2018Comptes Renduscompte rendu, dossard, paris, semi, semi-marathonDamien

Aujourd’hui, j’ai participé au Semi marathon de Paris 2018 pour la deuxième année consécutive (mon compte rendu 2017). Cette année encore, le climat a été très humide.

Semi marathon de Paris 2018

Avant course

J’avais placé le Semi marathon de Paris 2018 dans mon plan d’entraînement Fréquence Running pour le marathon de Paris. Il va donc de soit qu’aucun entrainement spécifique n’avait été prévu. C’est même plutôt l’inverse avec encore un peu de volume durant la semaine.

Ce début d’année, n’a pas été non plus favorable avec quelques soucis personnels et dans la famille. Mais il y a eu aussi du très positif avec mon changement de boulot (ceci m’a pris aussi pas mal de temps)

Quoiqu’il en soit, c’est avec un très bon moral que j’arrive sur cette course et le moment passé avec Fréquence Running sur la salon du Semi marathon de Paris 2018 y a contribué fortement.

La course

9h, le départ est donné pour le SAS Elite-Préférentiel où je me trouve. Cela part plutôt vite mais je tiens bien le cap. Je ne vise clairement pas mon RP fait sur le semi marathon de Disneyland Paris mais je ne veux pas non plus visiter Paris.

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