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Jogging Nocturne de Bertogne 2016

Jogging Nocturne de Bertogne 2016

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Hier, je prenais part pour la deuxième fois au Jogging Nocturne de Bertogne 2016.  C’est un plaisir de prendre le départ à cette course car elle est organisée par 2 membres de mon club de triathlon.  Accessoirement, ils m’avaient mis la pression en me demandant de venir remettre mon titre en jeu 🙂

L’avant course

Pour une fois, je n’ai pas aborder cette course comme je le fais d’habitude.  Mon seul et unique but ces dernières semaines était de me préparer au mieux mon marathon de Lausanne.  Et c’est donc avec plus de 120 km dans mes baskets (sans compter ceux sur le vélo et de la piscine 🙂 ) que j’aborde cette course.  Je me lance sur le 6km

Jogging Nocturne de Bertogne 2016

A peine arrivée, je tombe sur Julien D qui participe pour la première fois à une course.  Je vais donc en profiter pour m’échauffer au mieux.  Je n’ai pas grand chose à lui apprendre mais plutôt je lui donne les conseils que d’autres m’ont donné.  C’est l’occasion de taper un peu la causette car cela fait un moment que je ne l’avais plus vu.

Le Jogging Nocturne de Bertogne 2016

Le départ est à 20h.  Ayant bien le parcours en tête, je sais qu’il faut se mettre dés le départ sur le devant car il y a au début un petit sentier qui est très étroit.  Il ne faut pas se faire avoir.

Jogging Nocturne de Bertogne 2016

Après 1 km, je me retrouve en tête avec une autre personne.  Le temps de voir avec lui sur quelle distance il est et je sais que c’est contre lui que je vais devoir me battre.  Il est jeune et semble bien tourner.

Au dessus de la première des 2 bosses, il est toujours dans mes jambes et on se tient durant Continuer la lecture de Jogging Nocturne de Bertogne 2016 →

Tech Run 2016 avec Frequence Running

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Aujourd’hui, j’ai participé à la course en relais Tech Run 2016 avec la team Fréquence Running.

L’origine de ma participation au Tech Run 2016

Pour la petite histoire, j’ai découvert qu’ils cherchaient à composer une équipe supplémentaire pour mettre en avant le nom de cette nouvelle Start-up.  Etant déjà à Paris pour la course de madame le lendemain, j’ai sauté sur l’occasion.  Si vous voulez en savoir plus la Start-Up Fréquence Running, cliquez ici 

L’avant course

On arrive assez tôt sur l’esplanade devant le Château de Vincenne.  Ceci nous permettra de découvrir cette zone de Paris que l’on n’a pas encore eu l’occasion de visiter.

13h30, c’est le rendez-vous avec la team Fréquence Running avec laquelle j’avais uniquement échangé via Facebook.  L’équipe est jeune … et dynamique… une vraie ambiance Start-Up.

Tech Run 2016

Une fois le dossard récupéré, on va faire quelques bornes pour s’échauffer un minimum mais aussi pour se connaître les uns, les autres.  Je ferai même connaissance avec sol mais, heureusement, sans gravité.

Je serai le 2ème sur les 4 personnes qui composent le relais.  Le tour fait 5km.

La course

Mon seul stress pour ce départ en relais, c’est de ne pas reconnaitre mon co-équipier que je ne connais que depuis quelques minutes.  Mais comme il arrive en position 4, je n’aurai pas la possibilité de me tromper.

Tech Run 2016

Je démarre sur les chapeaux de roue car mes autres co-équipiers m’annoncent que les 2 devant moi sont prenable.  Le premier étant…. l’équipe 1 de Fréquence Running :).  Je me lance donc à l’assaut du 3ème sur lequel j’arrive assez rapidement.

Pour ce qui est du deuxième, je préfère prendre le temps histoire de ne pas me griller dans les 2 premiers kilomètres.  Je reviens donc doucement sur lui et je le dépasse.  La suite de mon relais sera dans la gestion en 2ème position avec toujours l’équipe 1 de Fréquence Running qui donne du tempo.  Je prend quelques mètres sur le 3ème histoire de rendre la suite plus agréable pour le relayeur numéro 3.

Je clôture mon relais de 5 km en un peu plus de 19 minutes.

Le final de l’équipe

L’équipe gagnante de cette Tech Run 2016 est la première équipe de Fréquence Running.  Mon équipe a laissé quelques places et on pense être 3 ou 4ème.  On ne comprendra pas le classement final officiel où on est classé 6ème.  Après discussion avec les organisateurs, il semble que certaines équipes n’ont pas joués le jeu jusqu’au bout mais sans certitude.

Tech Run 2016

Pour ma part, je suis content d’avoir pu rencontrer l’équipe Fréquence Running et j’espère que ce premier échange donnera suite à d’autres.  Je leur souhaite beaucoup de réussite dans leur projet.

Escher Kulturlaf 2016

Escher Kulturlaf 2016: Compte Rendu

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Il y a 2 ans, grâce à la société qui m’employait à ce moment là, j’ai connu l’organisation du Escher Kulturlaf.  L’année passée, j’étais sur le triathlon de Gérardmer, du coup il m’a été impossible d’y participer.  Mais cette année, j’avais prévu de prendre part au Escher Kulturlaf 2016.

Retrait des dossards du Escher Kulturlaf 2016

Toute ma petite famille participant au Escher Kulturlaf 2016, on avait prévu de faire le retrait de dossard le vendredi, ceci permettant à madame de faire les magasins au Luxembourg 🙂 Pour cette édition, il y avait une pasta party d’organisée.  Je dois avouer que la portion enfant qui était servie était un peu limite.  Comme c’est la première fois qu’ils font cela, on n’en tiendra pas rigueur.

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Marie partira donc le lendemain sur son premier 16 km, mes 2 monstres sur le Kids Run et moi sur le 10 km (+ la fin avec Madame)

Le Escher Kulturlaf 2016

On arrive comme d’habitude avec un peu d’avance afin de ne pas devoir se garer trop loin.  On en profite également pour aller inscrire les enfants à la garderie.

17h, c’est la course des enfants! Pour une fois, je laisse Marie au repos (elle aura bien à faire sur son 16km) et j’accompagne mes 2 monstres sur le Kids Run.  C’était prévu initialement 1km, mais après 500m, on est de retour.  C’est peut être pas plus mal vu la température.

18h, c’est notre course! Comme d’habitude je tente de me mettre pas loin de la ligne de départ.  Marie se mettra un peu plus loin.  Le 10 KM et le 10 miles démarrent en même temps.

Le départ est lancé.  Un groupe se forme dès le départ.  Je les colle le plus possible mais l’allure est un peu trop rapide pour moi mais je tiens tout de même 2 kilomètres. Pour la suite, je préfère ralentir et prendre mon rythme de croisière au mieux.  Je tombe sur 2-3 gars qui semblent fonctionner à mon allure. Continuer la lecture de Escher Kulturlaf 2016: Compte Rendu →

Etape du Tour 2016

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Depuis le weekend VIP et un projet de Sylvain (Responsable VIP chez Ekoi), il y a un weekend que j’attendais avec impatience, le weekend Etape du Tour organisé par Ekoi.  J’ai déjà pu participer 2 fois à l’étape du tour, mais c’est la première année où je pars en formule tout compris.

Avant l’Etape Du tour

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Tous les VIP arrivent aux comptes gouttes dans un des 2 hotels réservés pour l’occasion.  Je suis un des seuls avec toute la famille.   Je profite d’une chambre très spacieuse dans le joli petit village de La Giettaz.  Ce petit village est également le premier point ravitaillement de l’Etape.

Directement nos vélos (si on le souhaite) sont pris en charge pour être réglé de fond en comble par un mécano.  On nous fixe également un rendez-vous avec la masseuse pour 20 minutes de préparation pour l’effort du lendemain.  On reçoit également nos packages avec la tenue et l’alimentation.

En attendant le briefing, je fait connaissance avec des VIP venus des 4 coins de la France mais également de Belgique et d’Angleterre.  J’en retrouve également d’autres que j’ai vu lors du weekend VIP de novembre.

Lors du briefing, Sylvain nous explique comment gérer au mieux toute l’étape en terme d’alimentation mais aussi en terme de gestion de l’effort avec un départ très roulant.  On nous explique aussi le déroulement du jour J.  On terminera la journée par un repas « sport » que notre hôtelière nous a préparé

Le départ

Au départ, le réveil de notre chambre est mis sur 4h45. Mais Eléa, ma fille, est déjà réveillée dès 4h20.  On décide donc de se préparer tout doucement afin d’être à 5h au petit déjeuner où nous attend un repas très varié. Continuer la lecture de Etape du Tour 2016 →

Corrida du Muguet de Saint-Hubert

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Voici une participation à une corrida pas du tout prévue au programme car le lendemain, j’ai ma première participation à une course de VTT (mode 3X20 quand même).  Mais l’obstination de mon épouse à boucler son premier 10 kilomètres en à voulu autrement.

On arrive sur place avec un peu d’avance et on se rend compte qu’un invité de luxe fait son apparition: la pluie.  Comme si le profil du parcours n’était déjà pas assez dure.  La motivation de mon épouse ne change pas et elle s’inscrit sur le 10.  Mes 2 enfants s’inscriront sur le kids run et moi sur le 5km (je préfère modérer les ardeurs pour profiter pleinement de ma journée au Roc d’Ardennes le lendemain)

Le kids run se passe plûtot bien.  Pour une fois, aucune chute pour Noa et aucun arrêt pour Eléa, que demande de mieux? Ah si , que la pluie s’arrête

Le départ est lancé avec quelques minutes de retard.  Je suis en première ligne avec plusieurs personnes que je ne connais pas du tout.  Difficile de se donner une idée.  Je me retrouve rapidement tête avec un autre concurrent.

Dans une zone qui se rapproche plus du trail (de part son profil cassé et le sol boueux), l’autre concurrent décide de prendre la poudre d’escampette.  Il est très à l’aise, il me semble et cela ne sert à rien de tirer pour le suivre.  D’autant plus que personne n’est derrière.

Je terminera la course seul avec …. personne devant …… et personne derrière.

Je termine deuxième sous une pluie très froide.  Je ne m’éternise pas face à cette ligne car je suis trempé comme une soupe et il est urgent de se changer

Une fois entièrement changé, je reviens sur ma priorité numéro une de cette soirée : le 10 kilomètres de madame.  Un des VTTistes qui assure le bon fonctionnement de cette course vient près de moi et me dit que madame est toujours en route et qu’elle n’a pas faibli avec cette pluie et ce profil.

Elle passera la ligne d’arrivée avec 9,5 km à sa montre:  entre joie … et déception de ne pas avoir un nombre à 2 chiffres sur sa montre.  Sa motivation la poussera a étendre son parcours de quelques centaines de mètres pour avoir ce fameux premier 10 km

Ma course n’est qu’un détail fasse à cette détermination dont mon épouse a fait preuve….  What’s next?

20Km de Paris

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En plaçant cette distance en fin de saison, c’était surtout pour préparer l’année suivante de triathlon mais aussi pour allonger les distances en vue de la préparation du marathlon « sec » de Paris.

Le matin je me lève avec un petit doute! En effet, hier soir, après une après midi détente sur Paris, une douleur était apparue sur mon genou gauche.  Le syndrome de l’essuie glace était un vieux souvenir mais j’avais peur que cela ne puisse revenir. Continuer la lecture de 20Km de Paris →

Mariage et allure libre?? La bonancienne

Comptes Rendus,

Je reviens un peu tard sur ce point mais avec les quelques petits changements professionnels qui arrivent, je n’ai pas pu faire un article plutôt.

Voilà une allure libre que je ne vais pas oublier d’aussitôt!

Une discussion entre amis (enfin avec mon pote Milou! ), la décision de courir le 10 km, un agenda libre…. et surtout sans regarder ce que l’on avait le jour précédent…. un mariage … qui s’annonce sobre en plus :p

Bref je me lève dimanche passé avec une tête d’un gars qui a abusé des plaisirs de bacchus!  Un gars qui regrette d’avoir mis son réveil!  Même je n’ai qu’une seule parole! C’est cela qui forge le sportif.  Je vais seulement rétrograder du 10 au 5 km!

Arrivé sur place, je repère le parcours!  L’année passée, j’avais fait le 15 km.  Cette année, je fais le 5 km, ….  A 10km, on est sur la même distance.  Pour faire bref, le parcours monte 2,5km et descend le reste

Par rapport à l’année passée, il y a (beaucoup) moins de participants!  Mais bon, ce n’est pas notre faute.  Il faudra faire avec.

Le départ est donné, après quelques centaines de mètres, on s’isole à 3 en tête!  1 sur le 5, 1 sur le 10 et 1 sur le 15.  On se met donc d’accord de tenir ensemble jusqu’à la bifurcation!  Après la bifurcation, je me sens seul au monde.  Personne devant, personne derrière.  Du coup je rétrograde car l’estomac est en vrac.

Fort heureusement pour moi, on avait bien fait le trou et je peux continuer bien seul sur la fin!

Je termine premier de cette course, je fais les 4,7km en 20min36.  Cliquez ici pour voir mon strava

La conclusion de cette course est qu’il ne faut pas toujours tout donner mais donner juste assez pour se libérer du lot

Malheureusement, ma photographe attitrée n’a pas dégainée l’appareil photo 🙂

AL de Villers-Devant-Orval

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Hier était le dernier jour de stage des « jeunes » du club.  L’occasion pour nous de les rejoindre pour terminer au mieux cette semaine (cliquez ici pour voir l’article)

Au départ de chez Régis, il était prévu d’aller en vélo (trajet de + ou – 25km)  faire l’allure libre de Gaume à Villers-Devant-Orval et revenir (boucle de 45km)

Pour ma part, cela fait un petit temps que je n’ai plus participé à une course de CAP uniquement.  Je dois avouer que je n’ai pas fait plus attention à cela les jours précédents la course. Arrivé sur place, je ne sais toujours pas si je me lance sur le 5km ou le 10km (sachant qu’au coup de sifflet, je ne pourrai pas m’empêcher de la faire en mode « cool »)

Je décide finalement de partir sur le 10 km avec les « vieux » Batifer.

Le départ se lance à l’arrache et je me fais surprendre! Je décide donc de pousser un peu pour rejoindre le groupe de tête.  Durant 5 km, tout le monde se tient bien.  Le profil est assez vallonné mais le corps réagit bien.  Je tiens bon le cap.

Entre les 2 grosses bosses du circuit, une sacré descente vient gâcher mon début de course! Je me fais dépasser par plusieurs personnes qui sont beaucoup à l’aise en descente et surtout dans les chemins de terre.

Le classement est joué, j’accroche celui qui me précède en jetant un oeil derrière moi afin de ne pas me faire dépasser au dernier moment.

Au final, je me classe 15ème sur 296 (et 9ème dans ma catégorie).  Le tout pour un temps de 4,19 min au km

Cliquez ici pour voir mon Strava

Foulées du Bois d’Ospau

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Samedi, petite journée test sur une course à pied après une sortie vélo un peu plus longue.  Le matin et l’après midi, j’ai roulé pratiquement 90km lors d’une randonnée organisée par mon club.  Ensuite direction Neufchâteau pour les Foulées du Bois D’Ospau où je participe sur le 7 km

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Je ne connaissais pas du tout cette course et je pense que j’aurai dû me renseigner un peu plus.  Je n’avais pas du tout fait attention que la course était 100% dans les bois (et donc des chemins de terre) et les conditions climatiques ont transformées les chemins  en boue.  Je ne suis déjà pas à l’aise sur des chemins de terre, encore moins sur de la boue.  Mais pourquoi cette course? quand un membre de la famille organise un événement, on se doit d’y aller 🙂

La course part très vite, voir trop vite! Mais ce n’est pas grave il faut tenir car avec la boue, il ne faut pas arriver trop nombreux dans les parties plus délicates! Le pari est gagné et cela s’étire bien. Pendant 3-4km, j’ai une personne de mon club en ligne de mire (Laurent F), cela aide!  Mais il est bien plus fort que moi.  Je continue avec une autre personne, on se tiendra tout le reste de la course.

Avec les kilomètres vélos du matin, les sensations sont bonnes MAIS je ne sais pas du tout ce qu’il y a devant, et donc ma position.

Au passage de la ligne d’arrivée, j’apprends que je suis 4ème sur 127 partants et les 6,8km ont été couru à du 4:12 min au KM! Je suis assez satisfait de mon classement inattendu (Laurent F de mon club fera premier, félicitation)

Cliquez ici pour le classement complet et cliquez ici pour accéder mes données Strava

Côté tenue, je reste dans l’habituel mais pourquoi en changer? Quoi que j’aurai du prendre mes chaussures de trail :

 Cliquez ici pour accéder au reste de ma saison 2015