Fréquence Running met en jeu 10 dossards pour le marathon Nice-Cannes.
Première allure libre de Remagne 2021
Il y a quelques semaines, un ami m’apprend qu’il organise la première allure libre de Remagne 2021. Une course à moins de 5 kilomètres de la maison, impossible de passer à côté.
D’autant plus que cet ami, Thierry pour ne pas le citer, est bien connu des courses dans la province. Dès le départ, on sait que l’organisation va être top.
Allure libre de Remagne 2021
Avant course
Cette semaine est assez particulière après un weekend à l’Alpe d’Huez, il faut récupérer au mieux sans oublier les objectifs à venir.
A notre arrivée, on est assez surpris avec la température très agréable. On se demande même si on ne va pas avoir trop chaud. Connaissant la région, on sait que le soleil ne sera pas notre amis avec les 2 côtes.
Afin d’éviter tous les risques en vue du marathon qui arrive dans quelques semaines, je m’aligne sur le 6 km.
La course
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
00:23:17
hours
|
00:23:17
hours
|
6,02
km
|
3:52
min/km
|
2:52
min/km
|
107,00
meters
|
589
kcal
|
Après un briefing donné par l’ami Thierry, le départ est lancé . Il nous avait annonce 1 kilomètre de montée… mais fallait plutôt entendre 2 kilomètres avec un pourcentage assez conséquent.
Je me retrouve en tête avec Renaud Pierret (qui lui est sur le 11 km) mais rien à dire, il est au-dessus du lot. Jusqu’à la bifurcation, je reste quelques dizaines de mètres de lui (voir plus dans la première descente).
Après la bifurcation, je jette un œil derrière moi et je suis largement devant à l’approche de la deuxième côte. Il faut dire que le circuit n’est pas évident: 2 montées et 2 descentes…. pas de plat. Je connaissais la deuxième côte car je la prends de temps en temps en vélo et je sais qu’elle peut faire mal… et cela sera le cas pour moi … et les autres concurrents.
La deuxième bosse finie, on a droit à une descente d’un peu moins de 2km vers le village. Dans cette descente, je décide d’accélérer un peu.
L’arrivée
Je passe la ligne d’arrivée après 23min 17sec de course et me classe 1er sur 32 participants (classement officiel). Même si la place fait plaisir, c’est surtout une grand satisfaction en cette fin de préparation pour le marathon de Paris.
En guise de récupération, je fais rechercher la lionne. Elle aussi est sur la fin de sa préparation pour son marathon. Au vue de l’allure, nul doute qu’elle est prête aussi.
La suite
Pour la suite, je finalise ma préparation du marathon. Je dois avouer que cela reste l’inconnue. J’aime Paris, j’aime y fixer un objectif ambitieux mais réaliste. Ici, en fin de saison, cela sera différent mais j’espère que cela tournera comme au semi de Paris début septembre.
Rendez-vous le 17 Octobre
Retour sur le Weekend VIP Ekoi 2021
On l’attendait et le Weekend VIP Ekoi 2021 est déjà terminé. Il faut dire qu’il s’était fait attendre depuis 2017. Cette année, c’etait direction Bourg D’Oisans au pied de l’Alpe d’Huez.
Weekend VIP Ekoi 2021
Vendredi
Après avoir pris l’ami Michael à Arlon, la route vers Bourg d’Oisans se fait sans aucun problème. Si bien que l’on arrive avec un peu d’avance sur place à l’hotel Oberland. Notre GO Thierry est déjà sur place et nous recevons les clés de notre chambre.
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
01:47:59
hours
|
01:26:00
hours
|
34,22
km
|
23,88
km/h
|
70,92
km/h
|
851,00
meters
|
1 155
kcal
|
Avec les quelques VIPs déjà present dont Dam (que je connaissais que virtuellement), on décide d’aller rouler direction Villard-Reculas – Pas de La Confession – Huez. Un décrassage … pas des plus facile mais cela fait du bien par ces températures agrables.
Douche prise, direction le bar pour la présentation du weekend par Thierry, quelques mots des employés de chez Ekoi dont JC (le boss), Eric, Pietro et Sylvain. Avant de pouvoir prendre l’apéro, petit tour de présentation des VIPs présents.
La journée se termine par un repas avec un maximum de bonne humeur.
Samedi
La montée de l’Alpe d’Huez
Le petit déjeuner est l’occasion de discuter avec les nouvelles rencontres mais aussi de partager son expérience sur la matinée qui nous attend: la montée de l’Alpe d’Huez suivit du Col de Sarenne.
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
03:30:45
hours
|
02:44:37
hours
|
57,23
km
|
20,86
km/h
|
69,84
km/h
|
1 587,00
meters
|
2 060
kcal
|
Après les quelques photos de groupe, direction l’Alpe d’Huez avec pas moins de 3 voitures d’assistance… si ce n’est pas du service. L’autre Thierry sera en plus en charge de nous photographier dans tous les sens.
La montée de l’Alpe d’Huez se passe très bien et je mets le temps assez similaire que j’ai pu le faire lors de mon dernier Triathlon de l’Alpe d’Huez… sauf que cette année je suis en pleine préparation du Marathon de Paris. Je ne suis pas des plus en forme mais l’esprit de groupe fait oublier cela.
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Triathlon Sprint de Saint-Léger 2021
Cela fait un moment que je voulais y retourner, hier c’était le Triathlon Sprint de Saint-Léger 2021. On s’est inscrit assez tardivement sur cette course, la lionne sur le découverte et moi sur le sprint.
Triathlon Sprint de Saint-Léger 2021
Avant course
Le plus difficile pour cette course … a été de préparer le matériel 🙂 Depuis le triathlon de Gérardmer en 2019, je n’avais plus goutté aux joies du triple effort (pas besoin de vous expliquer pourquoi).
L’autre inconnue était de savoir comment est la récupération depuis le semi de Paris de la semaine passée. J’ai l’impression que c’est bon mais le doute reste.
Avant ma course, la lionne participait au triathlon Découverte. Elle a totalement géré la natation et la course a pied. Elle limite au mieux la casse sur la partie vélo sur un circuit pas des plus facile.
14h, la zone de transition est ouverte pour le Sprint. Quel plaisir de préparer ses affaires au mieux… mais quel non-plaisir de voir que certaines personnes prennent autant de place sans penser aux autres. Ce moment de préparation est aussi l’occasion de revoir les amis.
La course
La natation
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
00:13:40
hours
|
00:13:40
hours
|
0,66
km
|
2:04
min/100m
|
0:56
min/100m
|
0,00
meters
|
190
kcal
|
Un peu après 15h, le départ du Triathlon Sprint de Saint-Léger 2021 est lancé. En temps normal, la partie natation est plutôt de la survie… cette année c’est encore plus le cas après plus d’un an et demi sans natation. Il faut avouer que j’avais fait une croix sur un triathlon cette année… mais au final 🙂
Durant cette partie, j’ai pu profiter à nouveau de la joie des coups dans l’eau… non je ne suis pas SM 😉 L’autre petit plaisir est de pouvoir profiter de nos supporters après le premier aller-retour.
Au final, le job est fait, je limite la casse et sort milieu de classement (70ème)
Le vélo
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
00:36:02
hours
|
00:36:02
hours
|
20,50
km
|
34,14
km/h
|
61,92
km/h
|
294,00
meters
|
678
kcal
|
Je prends un peu de temps pour la transition. C’est assez difficile de retrouver des automatismes …. mais je kif toujours cette reprise. Je pars sur le vélo le sourire aux lèvres… mais surtout un doute sur l’état de mes jambes.
Semi marathon de Paris 2021
Le Semi marathon de Paris 2021, c’est un peu comme le début de quelque chose. Je l’attendais depuis longtemps. Il faut avouer que l’édition 2020 a été annulée la veille alors que j’avais déjà récupéré mon dossard.
Semi marathon de Paris 2021
Avant course
Par habitude, je fais toujours le semi de Paris histoire de voir mon niveau pour le marathon de Paris. Ce semi sera la même chose… sauf qu’il sera bien différent au niveau de la préparation. Avec l’annulation du Marathon de Paris en 2020, j’ai continué mon plan Fréquence Running en l’allongeant… un petit peu… ou plutôt beaucoup.. Il faut dire qu’il a débuté le 3 décembre …. 2019.
J’arrive donc sur cette course avec un tas de kilomètres, un retour de vacances avec un tas de kilomètres de randonnées dans les jambes et un Trail pas piqué des vers. Pour être honnête, j’ai beaucoup plus de doutes que sur un semi de Paris « Normal ».
Pour en ajouter une couche, la zone de départ et d’arrivée sont différents: on part du pont de Sully avec une arrivée à la Bastille. Cerise sur le gâteau, le parcours sera à l’envers. Rendant, sur papier, le profil un peu plus exigeant.
La course
8h30, le départ est lancé (que j’aime écrire à nouveau cette phrase 🙂 ). Dans ma tête, je pars avec mon allure RP sur semi (3:48 min/km) et mon allure RP sur semi de Paris (3:53 min/km) en tête. Je ne sais pas encore ce que je vais en faire au moment du départ, on verra.
Les 5 premiers kilomètres sont assez rapide. Comme je sais que la suite est plus costaud, je profite du « groupe » pour avancer assez rapidement. Mais j’ai déjà prévu de diminuer à l’approche du 5ème kilomètre.
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Retrait dossards du semi de Paris 2021
Voilà, on y est! Après le semi de Paris 2020 annulé la veille de la course (pour les raisons que vous savez), aujourd’hui c’était le retrait des dossards du semi de Paris 2021.
Cette année, nouveau lieu : Paris Event Center… Il faut être honnête, c’est sans doute le lieu le moins sympa de ces dernières années… Sans compter les alentours qui ne sont pas très rassurant. Heureusement, entre le métro et le salon, il suffit de suivre la marée des coureurs qui se rendent au retrait.
Retrait et salon du semi de Paris 2021
Retrait dossards
Faut bien avouer que c’est toujours assez rapide et bien organisé le retrait des dossards sur les courses ASO. La petite nouveauté est la vérification du passeport sanitaire… c’est même une double vérification. En effet, on a été controlé avant d’entrer dans le salon et une nouvelle fois lors de la remise du bracelet.
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Retour sur le 7km du trail Le Bélier 2021
Sur la route du retour de mes vacances en famille, j’avais fixé à mon agenda le 7km du trail Le Bélier 2021. La distance était suffisante au vue du dénivelé annoncé après une semaine de randonnées en montagne.
Le Bélier 2021
Avant course
Ce n’est plus un mystère pour personne, moi et le trail cela fait deux même si parfois j’aime m’aligner sur une course histoire de changer des habitudes. Pour une fois, ce trail sera un peu différent pour moi car on est sur de la vrai bosse de montagne.
On arrive à La Clusaz le jour de la course et on reprend vite les bonnes habitudes avec une visite du petit salon des exposants. On profite également pour revoir nos amis de Sport Fit Shop qui sont présent avec la plupart des marques qu’ils représentent (Thuasne Sport, Fisicorem,..).
Avant ma course, il y a la course des enfants. Noa s’aligne sur le 2km et Eléa sur le 3km. C’est la première fois pour eux qu’ils s’alignent sur ce genre de course. En prime, Elea découvre pour la première fois le dénivelé de la montagne… elle va en garder des souvenirs.
La course
Le concept sympa de ce 7 km du trail Le Bélier 2021 c’est que les femmes partent 7min avant les hommes. Le but étant de les rattraper. Elles démarrent à 17h30.
A 17h37, le départ est lancé pour nous. Je me mets aux avants postes mais je dois vite revoir mes envies avec le dénivelé que l’on a déjà avaler. Après 500m, je décide de lever le pied et vivre ma couse. Malheureusement, je n’ai pas clairement identifié ma position au moment où je perds le contact avec le groupe de tête. Je pense être vers la 20ème place.
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Test du sac Fitly SUB90
Lors de l’Eco Trail de Paris, j’ai pu inaugurer pour nouveau joujou: le sac Fitly SUB90. Un premier test concluant
Fitly SUB90
Déballage
A peine déballé, on se rend compte du côté compact de ce sac d’hydratation. Bien que mini, il dispose d’une poche d’eau de 500ml, de 2 poches pour stocker tout le nécessaire pour un Trail réussi et une autre grande poche thermique dans laquelle on peut placer la poche d’eau.
On peut utiliser le sac sans la poche d’eau.
Poche d’eau
Concernant la poche d’eau, elle peut être utilisée directement avec le « tuyau » afin de pouvoir boire en courant sans aucun souci. Mais elle est aussi fournie avec un bouchon avec « pipette » pour l’utiliser comme une flasque souple.
Le tuyau passe par l’intérieur du sac et passe au dessus de l’épaule gauche via un système de fixation à tirette. Cela permet au tuyau de bien être mis devant sans pour autant pouvoir bouger… et puis il faut avouer que le tuyau caché donne du style.
Ceinture thoracique
Le système de fermeture sur la poitrine est plutôt astucieux. Il s’agit d’un clip aimantée qui s’attache et détache en un coup de main.
La ceinture thoracique est légèrement élastique ce qui assure que le sac ne bouge pas.
Sur cette fameuse ceinture, il y a aussi une poche de part et d’autre du système de fermeture. J’ai pu placer très facilement 1 gel PowerBar Hydro sans aucun souci.
Le test
Lors de mon test grandeur nature, l’organisation de l’Eco Trail de Paris impose d’avoir une couverture de survie, un gobelet pour l’eau, un récipient pour manger, un téléphone et sa carte d’identité. J’avoue que dans un premier temps, j’ai eu un petit doute de pouvoir tout mettre. Au final, j’ai pu tout mettre sans aucun souci… et il restait encore de la place.
Pour boire, j’avoue avoir été un peu perturbé. Mon ancien sac était de la marque Camelback et pour boire ce n’est pas tout à fait la même chose. Mais après quelques minutes, aucun souci, cela passe.
Conclusion
Le gros plus de ce sac est son côté compact et pratique. Le sac se fait totalement oublié une fois bien placé sur son dos.
Dans le futur, on peut espérer que la marque puisse sortir un sac un peu plus grand, avec une plus grande poche d’eau pour des trails bien plus long.
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