Fréquence Running met en jeu 10 dossards pour le marathon Nice-Cannes.
PremiĂšre allure libre de Remagne 2021
Il y a quelques semaines, un ami mâapprend qu’il organise la premiĂšre allure libre de Remagne 2021. Une course Ă moins de 5 kilomĂštres de la maison, impossible de passer Ă cĂŽtĂ©.
D’autant plus que cet ami, Thierry pour ne pas le citer, est bien connu des courses dans la province. DĂšs le dĂ©part, on sait que l’organisation va ĂȘtre top.
Allure libre de Remagne 2021
Avant course
Cette semaine est assez particuliĂšre aprĂšs un weekend Ă l’Alpe d’Huez, il faut rĂ©cupĂ©rer au mieux sans oublier les objectifs Ă venir.
A notre arrivĂ©e, on est assez surpris avec la tempĂ©rature trĂšs agrĂ©able. On se demande mĂȘme si on ne va pas avoir trop chaud. Connaissant la rĂ©gion, on sait que le soleil ne sera pas notre amis avec les 2 cĂŽtes.
Afin dâĂ©viter tous les risques en vue du marathon qui arrive dans quelques semaines, je mâaligne sur le 6 km.
La course
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
00:23:17
hours
|
00:23:17
hours
|
6,02
km
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3:52
min/km
|
2:52
min/km
|
107,00
meters
|
589
kcal
|
AprĂšs un briefing donnĂ© par l’ami Thierry, le dĂ©part est lancĂ© . Il nous avait annonce 1 kilomĂštre de montĂ©e… mais fallait plutĂŽt entendre 2 kilomĂštres avec un pourcentage assez consĂ©quent.
Je me retrouve en tĂȘte avec Renaud Pierret (qui lui est sur le 11 km) mais rien Ă dire, il est au-dessus du lot. JusquâĂ la bifurcation, je reste quelques dizaines de mĂštres de lui (voir plus dans la premiĂšre descente).
AprĂšs la bifurcation, je jette un Ćil derriĂšre moi et je suis largement devant Ă lâapproche de la deuxiĂšme cĂŽte. Il faut dire que le circuit n’est pas Ă©vident: 2 montĂ©es et 2 descentes…. pas de plat. Je connaissais la deuxiĂšme cĂŽte car je la prends de temps en temps en vĂ©lo et je sais quâelle peut faire mal… et cela sera le cas pour moi … et les autres concurrents.
La deuxiĂšme bosse finie, on a droit Ă une descente d’un peu moins de 2km vers le village. Dans cette descente, je dĂ©cide dâaccĂ©lĂ©rer un peu.
LâarrivĂ©e
Je passe la ligne dâarrivĂ©e aprĂšs 23min 17sec de course et me classe 1er sur 32 participants (classement officiel). MĂȘme si la place fait plaisir, c’est surtout une grand satisfaction en cette fin de prĂ©paration pour le marathon de Paris.
En guise de rĂ©cupĂ©ration, je fais rechercher la lionne. Elle aussi est sur la fin de sa prĂ©paration pour son marathon. Au vue de l’allure, nul doute qu’elle est prĂȘte aussi.
La suite
Pour la suite, je finalise ma prĂ©paration du marathon. Je dois avouer que cela reste l’inconnue. J’aime Paris, j’aime y fixer un objectif ambitieux mais rĂ©aliste. Ici, en fin de saison, cela sera diffĂ©rent mais jâespĂšre que cela tournera comme au semi de Paris dĂ©but septembre.
Rendez-vous le 17 Octobre
Retour sur le Weekend VIP Ekoi 2021
On l’attendait et le Weekend VIP Ekoi 2021 est dĂ©jĂ terminĂ©. Il faut dire qu’il s’Ă©tait fait attendre depuis 2017. Cette annĂ©e, c’etait direction Bourg D’Oisans au pied de l’Alpe d’Huez.
Weekend VIP Ekoi 2021
Vendredi
AprĂšs avoir pris l’ami Michael Ă Arlon, la route vers Bourg d’Oisans se fait sans aucun problĂšme. Si bien que l’on arrive avec un peu d’avance sur place Ă l’hotel Oberland. Notre GO Thierry est dĂ©jĂ sur place et nous recevons les clĂ©s de notre chambre.
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
01:47:59
hours
|
01:26:00
hours
|
34,22
km
|
23,88
km/h
|
70,92
km/h
|
851,00
meters
|
1Â 155
kcal
|
Avec les quelques VIPs dĂ©jĂ present dont Dam (que je connaissais que virtuellement), on dĂ©cide d’aller rouler direction Villard-Reculas – Pas de La Confession – Huez. Un dĂ©crassage … pas des plus facile mais cela fait du bien par ces tempĂ©ratures agrables.
Douche prise, direction le bar pour la prĂ©sentation du weekend par Thierry, quelques mots des employĂ©s de chez Ekoi dont JC (le boss), Eric, Pietro et Sylvain. Avant de pouvoir prendre lâapĂ©ro, petit tour de prĂ©sentation des VIPs prĂ©sents.
La journée se termine par un repas avec un maximum de bonne humeur.
Samedi
La montĂ©e de l’Alpe d’Huez
Le petit dĂ©jeuner est l’occasion de discuter avec les nouvelles rencontres mais aussi de partager son expĂ©rience sur la matinĂ©e qui nous attend: la montĂ©e de l’Alpe d’Huez suivit du Col de Sarenne.
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
03:30:45
hours
|
02:44:37
hours
|
57,23
km
|
20,86
km/h
|
69,84
km/h
|
1Â 587,00
meters
|
2Â 060
kcal
|
AprĂšs les quelques photos de groupe, direction l’Alpe d’Huez avec pas moins de 3 voitures d’assistance… si ce n’est pas du service. L’autre Thierry sera en plus en charge de nous photographier dans tous les sens.
La montĂ©e de l’Alpe d’Huez se passe trĂšs bien et je mets le temps assez similaire que j’ai pu le faire lors de mon dernier Triathlon de l’Alpe d’Huez… sauf que cette annĂ©e je suis en pleine prĂ©paration du Marathon de Paris. Je ne suis pas des plus en forme mais l’esprit de groupe fait oublier cela.
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Triathlon Sprint de Saint-LĂ©ger 2021
Cela fait un moment que je voulais y retourner, hier câĂ©tait le Triathlon Sprint de Saint-LĂ©ger 2021. On s’est inscrit assez tardivement sur cette course, la lionne sur le dĂ©couverte et moi sur le sprint.
Triathlon Sprint de Saint-LĂ©ger 2021
Avant course
Le plus difficile pour cette course … a Ă©tĂ© de prĂ©parer le matĂ©riel đ Depuis le triathlon de GĂ©rardmer en 2019, je n’avais plus gouttĂ© aux joies du triple effort (pas besoin de vous expliquer pourquoi).
L’autre inconnue Ă©tait de savoir comment est la rĂ©cupĂ©ration depuis le semi de Paris de la semaine passĂ©e. J’ai l’impression que c’est bon mais le doute reste.
Avant ma course, la lionne participait au triathlon Découverte. Elle a totalement géré la natation et la course a pied. Elle limite au mieux la casse sur la partie vélo sur un circuit pas des plus facile.
14h, la zone de transition est ouverte pour le Sprint. Quel plaisir de prĂ©parer ses affaires au mieux… mais quel non-plaisir de voir que certaines personnes prennent autant de place sans penser aux autres. Ce moment de prĂ©paration est aussi l’occasion de revoir les amis.
La course
La natation
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
00:13:40
hours
|
00:13:40
hours
|
0,66
km
|
2:04
min/100m
|
0:56
min/100m
|
0,00
meters
|
190
kcal
|
Un peu aprĂšs 15h, le dĂ©part du Triathlon Sprint de Saint-LĂ©ger 2021 est lancĂ©. En temps normal, la partie natation est plutĂŽt de la survie… cette annĂ©e c’est encore plus le cas aprĂšs plus d’un an et demi sans natation. Il faut avouer que j’avais fait une croix sur un triathlon cette annĂ©e… mais au final đ
Durant cette partie, j’ai pu profiter Ă nouveau de la joie des coups dans l’eau… non je ne suis pas SM đ L’autre petit plaisir est de pouvoir profiter de nos supporters aprĂšs le premier aller-retour.
Au final, le job est fait, je limite la casse et sort milieu de classement (70Ăšme)
Le vélo
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain | Calories Burned |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
00:36:02
hours
|
00:36:02
hours
|
20,50
km
|
34,14
km/h
|
61,92
km/h
|
294,00
meters
|
678
kcal
|
Je prends un peu de temps pour la transition. Câest assez difficile de retrouver des automatismes …. mais je kif toujours cette reprise. Je pars sur le vĂ©lo le sourire aux lĂšvres⊠mais surtout un doute sur lâĂ©tat de mes jambes.
Semi marathon de Paris 2021
Le Semi marathon de Paris 2021, c’est un peu comme le dĂ©but de quelque chose. Je l’attendais depuis longtemps. Il faut avouer que l’Ă©dition 2020 a Ă©tĂ© annulĂ©e la veille alors que j’avais dĂ©jĂ rĂ©cupĂ©rĂ© mon dossard.
Semi marathon de Paris 2021
Avant course
Par habitude, je fais toujours le semi de Paris histoire de voir mon niveau pour le marathon de Paris. Ce semi sera la mĂȘme chose… sauf qu’il sera bien diffĂ©rent au niveau de la prĂ©paration. Avec l’annulation du Marathon de Paris en 2020, j’ai continuĂ© mon plan FrĂ©quence Running en l’allongeant… un petit peu… ou plutĂŽt beaucoup.. Il faut dire qu’il a dĂ©butĂ© le 3 dĂ©cembre …. 2019.
J’arrive donc sur cette course avec un tas de kilomĂštres, un retour de vacances avec un tas de kilomĂštres de randonnĂ©es dans les jambes et un Trail pas piquĂ© des vers. Pour ĂȘtre honnĂȘte, j’ai beaucoup plus de doutes que sur un semi de Paris « Normal ».
Pour en ajouter une couche, la zone de dĂ©part et d’arrivĂ©e sont diffĂ©rents: on part du pont de Sully avec une arrivĂ©e Ă la Bastille. Cerise sur le gĂąteau, le parcours sera Ă l’envers. Rendant, sur papier, le profil un peu plus exigeant.
La course
8h30, le dĂ©part est lancĂ© (que j’aime Ă©crire Ă nouveau cette phrase đ ). Dans ma tĂȘte, je pars avec mon allure RP sur semi (3:48 min/km) et mon allure RP sur semi de Paris (3:53 min/km) en tĂȘte. Je ne sais pas encore ce que je vais en faire au moment du dĂ©part, on verra.
Les 5 premiers kilomĂštres sont assez rapide. Comme je sais que la suite est plus costaud, je profite du « groupe » pour avancer assez rapidement. Mais j’ai dĂ©jĂ prĂ©vu de diminuer Ă l’approche du 5Ăšme kilomĂštre.
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Retrait dossards du semi de Paris 2021
VoilĂ , on y est! AprĂšs le semi de Paris 2020 annulĂ© la veille de la course (pour les raisons que vous savez), aujourd’hui c’Ă©tait le retrait des dossards du semi de Paris 2021.
Cette annĂ©e, nouveau lieu : Paris Event Center… Il faut ĂȘtre honnĂȘte, c’est sans doute le lieu le moins sympa de ces derniĂšres annĂ©es… Sans compter les alentours qui ne sont pas trĂšs rassurant. Heureusement, entre le mĂ©tro et le salon, il suffit de suivre la marĂ©e des coureurs qui se rendent au retrait.
Retrait et salon du semi de Paris 2021
Retrait dossards
Faut bien avouer que c’est toujours assez rapide et bien organisĂ© le retrait des dossards sur les courses ASO. La petite nouveautĂ© est la vĂ©rification du passeport sanitaire… c’est mĂȘme une double vĂ©rification. En effet, on a Ă©tĂ© controlĂ© avant d’entrer dans le salon et une nouvelle fois lors de la remise du bracelet.
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Retour sur le 7km du trail Le BĂ©lier 2021
Sur la route du retour de mes vacances en famille, j’avais fixĂ© Ă mon agenda le 7km du trail Le BĂ©lier 2021. La distance Ă©tait suffisante au vue du dĂ©nivelĂ© annoncĂ© aprĂšs une semaine de randonnĂ©es en montagne.
Le BĂ©lier 2021
Avant course
Ce n’est plus un mystĂšre pour personne, moi et le trail cela fait deux mĂȘme si parfois j’aime m’aligner sur une course histoire de changer des habitudes. Pour une fois, ce trail sera un peu diffĂ©rent pour moi car on est sur de la vrai bosse de montagne.
On arrive Ă La Clusaz le jour de la course et on reprend vite les bonnes habitudes avec une visite du petit salon des exposants. On profite Ă©galement pour revoir nos amis de Sport Fit Shop qui sont prĂ©sent avec la plupart des marques qu’ils reprĂ©sentent (Thuasne Sport, Fisicorem,..).
Avant ma course, il y a la course des enfants. Noa sâaligne sur le 2km et ElĂ©a sur le 3km. C’est la premiĂšre fois pour eux qu’ils sâalignent sur ce genre de course. En prime, Elea dĂ©couvre pour la premiĂšre fois le dĂ©nivelĂ© de la montagne… elle va en garder des souvenirs.
La course
Le concept sympa de ce 7 km du trail Le BĂ©lier 2021 c’est que les femmes partent 7min avant les hommes. Le but Ă©tant de les rattraper. Elles dĂ©marrent Ă 17h30.
A 17h37, le dĂ©part est lancĂ© pour nous. Je me mets aux avants postes mais je dois vite revoir mes envies avec le dĂ©nivelĂ© que l’on a dĂ©jĂ avaler. AprĂšs 500m, je dĂ©cide de lever le pied et vivre ma couse. Malheureusement, je nâai pas clairement identifiĂ© ma position au moment oĂč je perds le contact avec le groupe de tĂȘte. Je pense ĂȘtre vers la 20Ăšme place.
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Test du sac Fitly SUB90
Lors de l’Eco Trail de Paris, j’ai pu inaugurer pour nouveau joujou: le sac Fitly SUB90. Un premier test concluant
Fitly SUB90
DĂ©ballage
A peine dĂ©ballĂ©, on se rend compte du cĂŽtĂ© compact de ce sac d’hydratation. Bien que mini, il dispose d’une poche d’eau de 500ml, de 2 poches pour stocker tout le nĂ©cessaire pour un Trail rĂ©ussi et une autre grande poche thermique dans laquelle on peut placer la poche d’eau.
On peut utiliser le sac sans la poche d’eau.
Poche d’eau
Concernant la poche d’eau, elle peut ĂȘtre utilisĂ©e directement avec le « tuyau » afin de pouvoir boire en courant sans aucun souci. Mais elle est aussi fournie avec un bouchon avec « pipette » pour l’utiliser comme une flasque souple.
Le tuyau passe par l’intĂ©rieur du sac et passe au dessus de l’Ă©paule gauche via un systĂšme de fixation Ă tirette. Cela permet au tuyau de bien ĂȘtre mis devant sans pour autant pouvoir bouger… et puis il faut avouer que le tuyau cachĂ© donne du style.
Ceinture thoracique
Le systĂšme de fermeture sur la poitrine est plutĂŽt astucieux. Il s’agit d’un clip aimantĂ©e qui s’attache et dĂ©tache en un coup de main.
La ceinture thoracique est légÚrement élastique ce qui assure que le sac ne bouge pas.
Sur cette fameuse ceinture, il y a aussi une poche de part et d’autre du systĂšme de fermeture. J’ai pu placer trĂšs facilement 1 gel PowerBar Hydro sans aucun souci.
Le test
Lors de mon test grandeur nature, l’organisation de l’Eco Trail de Paris impose d’avoir une couverture de survie, un gobelet pour l’eau, un rĂ©cipient pour manger, un tĂ©lĂ©phone et sa carte d’identitĂ©. J’avoue que dans un premier temps, j’ai eu un petit doute de pouvoir tout mettre. Au final, j’ai pu tout mettre sans aucun souci… et il restait encore de la place.
Pour boire, j’avoue avoir Ă©tĂ© un peu perturbĂ©. Mon ancien sac Ă©tait de la marque Camelback et pour boire ce n’est pas tout Ă fait la mĂȘme chose. Mais aprĂšs quelques minutes, aucun souci, cela passe.
Conclusion
Le gros plus de ce sac est son cÎté compact et pratique. Le sac se fait totalement oublié une fois bien placé sur son dos.
Dans le futur, on peut espĂ©rer que la marque puisse sortir un sac un peu plus grand, avec une plus grande poche d’eau pour des trails bien plus long.
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