Voici l’agenda des courses auxquelles je participe durant cette année 2025.
En cliquant sur le classement, vous aurez mon compte rendu personnel de ma participation à l’épreuve.
30 Mars : Marathon de Gent (site)
Duathlon Sprint d’Ocquier 2024
Le Duathlon Sprint d’Ocquier 2024 était la cerise sur le gâteau de cette année sportive assez spéciale. Il y a quelques semaines encore, cette course n’était pas au programme. Mais un changement d’agenda m’a fait rebondir sur cette course… et vous savez comme je suis fan de Duathlon.
Duathlon Sprint d’Ocquier 2024
Avant course
Clairement, ce n’est pas l’idéal de participer à une course de ce format une semaine après un semi marathon, mais quand on aime, on ne compte pas.
C’était donc une semaine allégée au niveau sport. Seulement une séance de fractionné pour m’assurer que tout est en ordre.
Je prends le temps d’analyse les parcours de l’année passée qui semblent assez roulant sur papier jusqu’au moment où je me rends compte que la grande majorité des parcours ont changés. Après un repérage sur google maps et stars, je me rends compte que cela va grimper aujourd’hui 🙂
Un plus d’un parcours avec pas mal du dénivellé, cette course sert de support pour le championnat de Belgique. Qui dit championnat de Belgique, dit… du très haut niveau 🙂
Jour J
La semaine avant Duathlon Sprint d’Ocquier 2024 montre une météo parfois pluvieuse … parfois pas. C’est donc avec quelques doutes que j’arrive à Ocquier.
Arrivé sur place, la météo est assez changeante avec du vent et du froid. Il y a quelques rayons de soleil qui pointent le bout de son nez.
L’organisation est assez simpliste (mais efficace) avec un parc à vélo au milieu d’une route et un petit passage sur le côté pour que les supporters puissent passer. Quelques tonnelles en guise de bar et une zone de ravitiallement.
Je prépare donc un coup de vent pour la transition vélo (au cas où) et je décide de mettre les manchettes dés le départ.
La course
Course à pied 1
C’est sous quelque rayons de soleil que le Duathlon Sprint d’Ocquier 2024 est lancé. Cette première partie de course se fait sur une boucle de 5km.
Cela part très très vite. On est presque 120 participants à nous élancer sur une route très étroite. Malgré cela, le « peloton » s’allonge et c’est plutôt assez facile de trouver sa place car le début est assez difficile avec une montée de 1,5km. Peu après le départ, je tombe sur ma tribu idéalement située pour aller me voir ensuite sur le parcours vélo.
Je me mets assez rapidement dans un groupe de quelques coureurs avec qui je passe sans souci la première difficulté. Sur les hauteurs, le vent est bien là mais on accroche sur la partie un peu plus plate.
Dans la descente, je tente de m’échapper du groupe mais ils reviennent systématiquement sur moi. Cela sera donc le jeu du chat et de la souris durant toute la descente.
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Route Du Vin 2024
La Route Du Vin 2024 était une course que j’attendais avec impatience afin de voir comment sera la fin de la préparation pour le Marathon d’Amsterdam dans 3 semaines. J’avais bien aimé l’éditons 2023, il n’y avait aucune raison que 2024 ne soit pas aussi bien.
Route Du Vin 2024
Avant course
Il y a 2 semaines, je participais au triathlon de Saint-Léger où j’avais été assez satisfait de ma forme actuelle. J’étais même revenu au même résultat d’il y a quelques années.
La forme actuelle, elle s’était aussi confirmé quelques jours après ce triathlon, au Luxembourg Times BuisnessRun où j’avais fait un RP sur 5km.
Et bien sûre, je n’oublie pas mon plan d’entraînement Fréquence Running qui s’adapte aux mieux aux courses que je participe avant le DDay qui sera le marathon d’Amsterdam
Jour J
Contrairement à l’année passée, nous avons fait la route le matin même vers Remich. Je ne vous cache pas que j’aurais aimé passer un peu de temps dans l’espace Wellness le jour précédent , mais il est toujours difficile de concilier tous les agendas (Famille, amis, boulot et sportif). On part donc tôt… avec une température à l’auto au alentour de 2 degrés : on va avoir froid.
Arrivé sur place, on a l’occasion de se garer dans le centre même de Remich. On se rend au retrait de dossard au même endroit que l’année passée. Sur la place de l’année passée, il n’y avait… rien.
En fait, la zone névralgique de la course et le départ a été déplacé vers la piscine. Au final, cela ne change pas grand chose . Comme l’année passée, on récupère notre dossard très vite.
La course
Le premier aller-retour
10h15 pétante, le départ de la Route Du Vin 2024 est donné. Comme l’année passée, je démarre dans les premières lignes afin d’éviter des risques de chute.
Championnat du Luxembourg de semi Marathon oblige, cela part très vite. Trop vite. Heureusement, la masse s’étire très vite et je peux rapidement me bloquer sur une moyenne qui me convient.
Tout est au vert? Pas vraiment, le froid matinal m’a littéralement congelé les pieds. Les sensations au contact du sol n’est pas bon du tout, un peu comme à Saint-Léger 15 jours avant (l’eau froide en moins bien sure).
Sur l’ aller-retour vers Palzem, je ne parviens pas à attacher un groupe qui me convient. C’est soit trop rapide, soit trop lent. C’est un bis répitita de l’année passée. Le moral doit donc être fort.
Peut avant le passage vers la ligne d’arrivée, mes pieds commencent à se réchauffer, ce n’est pas optimal mais c’est de plus en plus agréable. Je décide même de retirer mes manchettes et mon bonnet afin de les lancer à la lionne.
Vers le 6ème kilomètre, on passe la zone d’arrivée / départ. Pour ne pas changer, la lionne donne de la voix. J’en profite pour lui lancer les affaires que j’ai retiré. Cette zone est aussi rendu agréable avec tous les supporters qui nous attendent. Il est vrai que le premier morceau de parcours était moins dynamique. J’aperçois aussi Brice et Anne un peu plus loin (c’est une nouvelle fois grâce à eux que je suis ici)
Le deuxième aller-retour
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Triathlon de Saint-Léger 2024
Dimanche, c’était le Triathlon de Saint-Léger 2024. Cette année, c’était plus que mon rendez-vous annuel. Avec les mois de juillet et aout axés sur les JO, je n’avais pas refait de triathlon (ou de rendez-vous multi sports) depuis le 2 juin à Troyes.
Triathlon de Saint-Léger 2024
Avant course
Bien que l’été a été pauvre en dossard, je ne suis pas resté sans rien faire. Mon long plan vers le marathon d’Amsterdam suit son cours. L’avantage de ce long plan, c’est de faire seulement 2 entrainements qualitatifs en course à pied et me laisse plus de temps pour le reste. On verra en octobre si cela passe.
Cette période est aussi chargé en festivités familiales et chez les amis. 2 jours avant le Triathlon de Saint-Léger 2024 j’étais encore à un anniversaire où j’ai bien profité.
C’est donc avec une belle interrogation que j’arrive sur cette course.
Jour J
Le programme des courses est un peu différent cette année avec un départ du Triathlon découverte vers 9h. Alors que chez moi il gel, nous avons beaucoup d’interrogation par rapport à la température de l’eau. Jusqu’à recevoir un message qui nous dit que le triathlon découverte passe au format Duathlon car l’eau arrive à peine à 14 degrés , on espère que cela restera comme cela. Vous savez que j’aime le duathlon 🙂
Arrivé sur place fin de matinée, on peut voir les arbitres discuter autour du plan d’eau…. l’information tombe… on nagera, combi obligatoire bien sure.
Heureusement, avec cette annonce, le soleil commence à se faire sentir. Bon, ce n’est pas le soleil de Floride mais au moins on sait que cela permettra de se réchauffer assez rapidement.
On prépare donc nos vélos et on va les déposer sur l’air de transition.
La course
Natation
Le départ du Triathlon de Saint-Léger 2024 est lancé…. un peu dans la précipitation. Avec le bruit, les annonces n’étaient pas très clair et on a démarré d’un coup. Après course, plusieurs m’ont fait la même réflexion.
Sur le premier aller, c’est comme toujours une machine à laver, un semblant de Gérardmer. Ce n’est pas plus mal aussi , cela faut oublier le froid de l’eau.
Sur le retour, je peux poser ma nage, je me rends compte que l’eau est froide mais l’excitation du départ fait que cela passe sans aucun problème. C’est toujours un plaisir d’entendre les encouragements tout le long du plan d’eau. C’est sans doute ce qui fait le charme de cette course.
Au dernier aller, je ne me pose pas de question, j’avance. J’avoue que les sensations ne sont pas des meilleurs mais on fait avec. Faut se dépêcher à sortir 🙂
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Allure libre de Vaux-sur-Sûre 2024
L’Allure libre de Vaux-sur-Sûre 2024 marque la reprise des courses pour cette deuxième partie de saison. Je dois avouer que c’est la première fois pour moi mais cet arrêt forcé était partie d’une bonne idée… pas si bonne au final. Je vous en parle plus loin.
Allure libre de Vaux-sur-Sûre 2024
Avant course
Depuis le triathlon de Troyes début juin, je n’avais plus accroché de dossard. La raison? je peux enfin en parler, j’ai vraiment espéré jusqu’au dernier moment avoir le précieux sésame pour le Marathon Pour Tous (aka le marathon de JO pour amateurs). Si mon souhait était exaucé, il est évident qu’il fallait un programme adapté.
Malheureusement, vous l’aurez compris, je n’ai pas eu de dossard. J’ai donc joué au supporter pour la lionne durant toute la nuit. Mon épouse ayant gagné son dossard pour le marathon.
C’est donc en début de semaine que je vois passer un évènement Facebook pour l’Allure libre de Vaux-sur-Sûre 2024. Ma dernière participation à cette course remonte à 2019. Depuis, le parcours est toujours le même et c’est toujours à la fête à Vaux-sur-Sûre. La seule différence est que c’est un nouvel organisateur.
Jour J
Après une semaine avec une météo assez sympa, le Jour J, la météo se veut un peu différente. Je suis en télétravail à la maison et je peux voir du vent (beaucoup de vent) et quelques passages de pluie. Mais au final, que ce soit la lionne et moi, on était tous les 2 motivés à nous y rendre.
Nous arrivons un peu à l’avance, l’occasion de revoir des potes qu’on ne voit qu’aux corridas hivernales mais aussi des membres de mon club de vélo.
La course
Un peu après 19h, le départ de l’Allure libre de Vaux-sur-Sûre 2024 est donné. Fidèle à mes habitudes, je pars assez vite (oui j’ai toujours peur des chutes au départ :)) et un petit groupe se forme. Enfin, c’est plutôt un groupe qui part assez vite … mais ils sont sur la grande distance (ils sont fou 🙂 ) .
Dans la poursuite, je garde à l’oeil Noah Liégeois. Je sais que je ne peux pas rivaliser avec lui mais le garder en ligne de mire permet de garder du rythme. D’ailleurs, mon seul objectif de cette course est de voir mon évolution en 5 ans sur ce parcours. J’ai donc l’allure de 2019 en tête).
Les 3 premiers kilomètres sont toujours aussi tuant avec cette montée en continu mais régulière. Au final c’est assez roulant. Avec Thomas F, on fait le yoyo: parfois il est devant, parfois c’est moi. Normalement, je ne peux pas rivaliser avec lui mais depuis quelques semaines, il a d’autres priorités dans sa vie 🙂 .
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Déballage Ekoi du jour
J’ai profité des ventes privées et des soldes pour faire quelques achats. Un déballage s’impose.
Déballage
Maillot Perf Flag Belgique
Comme à chaque sortie d’une pièce d’équipement aux couleurs de la Belgique, il me tarde de la commander. Et cette fois, c’est même « à peine reçu, tout de suite essayé ».
Pour ne pas changer, si on se reporte au guide des tailles avant l’achat, il y a peu de risque de se tromper sur la taille.
Le tissu micro perforé et les manches avec un tissu aéro nous fait sentir comme des pros 🙂 Plus sérieusement, le rendu de ces tissus donne vraiment bien. Le tout pour un maillot confortable. Pour compléter son style, il est avec un col fin et en V
Sur le site, il est recommandé pour rouler à partir de 20 degrés. Plus sérieusement, mon premier test s’est fait avec une température autour de 15 degrés et assez bien de vent. A aucun moment je n’ai eu froid. C’est peut être son drapeau belge qui fait la différence 🙂
Pour en savoir plus sur ce maillot, cliquez ici. Ce maillot n’est pas réservé uniquement aux belges car il est décliné pour 9 pays.
Maillot Perf Linear Rose
Ce modèle de maillot a servi de base pour le modèle « Belgique » que je vous parlais un peu plus haut. L’unique raison de cette achat était que Ekoi proposait ce coloris pour les hommes et pour les femmes. Du coup, on pourra être raccord avec la lionne pour notre prochaine sortie en couple.
Pour en savoir plus ce maillot, cliquez ici. Ce modèle est décliné en plusieurs couleurs, aussi bien pour le hommes que pour les femmes.
Cuissard Racing Supersoft Noir
Si vous voulez un cuissard sobre, confortable et classe, c’est sans doute celui-ici qu’il faut prendre.
Ce cuissard m’a tout d’abord flashé sur son design minimaliste qui permet de le mettre avec n’importe quels maillots. Le noir va avec tout.
Une fois sur moi, j’ai apprécié le textile qui est très doux. Cela est étrange pour un cuissard et pourtant c’est bien le cas.
Pour terminer avec ce petit bijoux, il n’y a pas (ou peu) de couture. Cela change totalement le style par rapport à des cuissards plus conventionnels.
Côté « peau », elle est annoncé comme étant idéale jusque 8h de vélo. Ceux qui me connaissant savent que je roule rarement durant une telle durée. Par contre, je suis amateur des séances de 2-3 heures de rouleau ou alors un départ très tôt, pratiquement à jeun, pour me rendre au boulot à 70km de chez moi… il faut tout pour que cela se passe bien.
Pour en savoir plus sur ce cuissard, cliquez ici.
Coffret 7 paires Chaussettes Perf Estate
Cela fait un petit temps que je n’avais plus acheté de paires de chaussettes chez Ekoi. Du coup ce coffret vient à point.
Le design de ces chaussettes est simple mais propose une variété de coloris très sympa.
Le design est une chose mais l’efficacité est une autre. Le tissu utilisé est vraiment agréable et une fois porté, elle se fait totalement oublier. Ce tissus est également très respirant.
Pour en savoir plus ce modèle, cliquez ici.
Sweat zippé Run Jaune fluo
Il s’agit d’un modèle que Ekoi ressort régulièrement. Je ne sais pas s’ils changent quelque chose dans sa conception, mais ce modèle me plait. J’en ai déjà plusieurs dans d’autres coloris et aussi des plus « chauds ».
Celui-ci est un peu plus épais d’un t-shirt longues manches. Il est donc idéal en automne ou printemps par temps frais. Le fait d’avoir l’ouverture pour passer son pouce fait que les manches se mettent très bien.
Pour ce modèle, je me suis basé sur le guide des tailles. Pour une fois, il est un rien trop grand. Mais comme j’envisage de le mettre à l’échauffement avant les courses en hiver, cela me convient bien. Une taille en dessous peut être parfait si vous prévoyez uniquement de le porter avec un sous vêtement.
Pour en savoir plus sur ce produit, cliquez ici.
Jogg Pant Cycling Apparel Bleu Roi
Je pense déjà à l’hiver? un peu oui. Je profite que ma marque favorite fait du Sportswear pour faire le plein. Je l’avais déjà en noir, maintenant le voilà en bleu.
Petite remarque sur la taille, ce pantalon se porte assez ample et est aussi assez court sur la longueur. C’est à la mode il parait. Personnellement, comme c’est pour porter à la maison, je ne me pose pas des questions. Pour celui qui veut le porter à l’extérieur, c’est à prendre en compte.
Pour en savoir plus sur ce produit, cliquez ici.
Chaussettes vélo Start Coolmax Blanches
Un autre incontournable de chez Ekoi, et pour terminer cette belle petite commande, ces chaussettes sont prévues à la base pour le vélo. Je pense sincèrement qu’elles ne remontent pas assez pour éviter tout frottement.
Mon utilisation est bien différente: je les utilise pour mettre tous les jours (pas en hiver bien entendu). Elles sont confortables et très respirantes. Je ne mets que ce modèle qui ressort régulièrement.
Pour en savoir plus sur ce produit, cliquez ici.
Ventes Privées Ekoi
Ce sont le retour des ventes privées chez Ekoi.
Cliquez-ici pour en profiter.
Déballage Sport Fit Shop du jour
Comme chaque année, Powerbar propose quelques nouveautés. Je reviens d’ici peu sur la gamme PowerBar Fuel mais ce n’était pas les seuls nouveautés.
La gamme PowerBar Protein s’étend avec une gamme 40% Cirsp
Déballage Sport Fit Shop du jour
Powerbar 40% Protein + Crisp
Cette nouvelle gamme Protein qui vient compléter l’existante , propose 3 saveurs: Caramel Beurre de Cacahuète, Fraise Chocolat Blanc et Chocolat Noix de Coco. Bien évidement, j’ai passé commande des 3.
Bien que je prends toujours une barre protéine après chaque séance de sport, il est force de constater que la texture est souvent assez pâteuse (excepté celles à base de céréales). Le coté croustillant apporté avec ces nouvelles barres rend celle-ci très agréable à manger.
Il y a quelques années, PowerBar avait déjà sorti ce genre de barres croustillantes et j’avais déjà été conquis, je ne risque donc pas d’être déçu. Je reviens vers vous très vite.
Plus d’information sur ces nouvelles barres en cliquant ici. N’oubliez pas que avec le code DAMIEN25, vous avez -25% sur tout le site Sport Fit Shop.
Mes habituels: PowerBar True Organic Protein
Pour compléter ma commande Sport Fit Shop, j’ai fait le plein de barres PowerBar True Organic Protein: saveur Morceaux de chocolat et saveur Pomme-Cannelle. Contrairement aux nouvelles version Crisp, celles-ci ressemblent plus à une barre de « céréales », d’où son nom « organic ».
J’ai un vrai coup de coeur pour la version Pomme-Cannelle. C’est inattendu dans une barre sportive.
Pour en savoir plus sur ces 2 barres, cliquez ici et ici .
Mes habituels: PowerBar 30% Protein+
PowerBar 30% Protein+ saveur Cheesecake Citron est une barre qui a un goût très frais. En toute honnêteté, cette barre est assez « bourrante » mais convient parfaitement après une séance. En plus, son goût Cheesecake amène de la fraicheur.
Cette barre est d’une taille plus grande que les autres gammes protéinées de chez PowerBar. C’est l’occasion de choisir la taille de barre en fonction de la séance (et du petit creux que l’on a 🙂 )
Pour en savoir plus sur cette barre, cliquez ici.
Triathlon des Lacs 2024
Le Triathlon des Lacs 2024 était mon rendez-vous de cette année au niveau triathlon… et je n’ai pas loupé cette journée… le vent non plus 🙂
J’avais vraiment aimé ma participation il y a 2 ans malgré la mauvaise météo. C’est pour ça que je voulais y revenir. Cette année, il y a tout de même pas mal de changements afin d’avoir les vraies distances half car il sert de support aux championnats régionaux. Ce ne sont pas les seuls changements : un parcours en sens inverse + un aller-retour au début.
Triathlon des Lacs 2024
Avant course
Depuis le Adidas 10k de Paris dimanche passé, je n’ai pas fait grand chose. Il faut avouer que j’avais bien puisé dans mes réserves lors de cette course: 1 run endurance et 1 footing, c’est tout.
On arrive à Troyes le vendredi soir afin de pouvoir passer une très bonne nuit. Le samedi, la lionne a participé à la distance Sprint. Elle encore amélioré ses différents chronos sur un parcours assez similaire à celui d’il y a 2 ans.
On se rend compte que l’organisation est toujours au top ce qui avait fait qu’on avait aimé cette course.
Jour J
On arrive très tôt afin d’être garé non loin du point névralgique de la course. Je vais tranquillement préparer ma transition.
Assez vite nos amis du Tri’Friends arrivent et on passe du bon temps ensemble. On se chambre, le temps passe vite.
Direction le lac où on va prendre la température de l’eau. Au premier abord, c’est froid mais une fois dedans, elle est correct.
La course
La natation
11h, le départ du Triathlon des Lacs 2024 est lancé. Plus de 500 personnes s’élancent au même moment. Autant dire que c’est un paquet, un trop grand paquet. J’avais préféré le départ en 2 vagues (hommes / femmes) comme il y a 2 ans. C’est donc une vrai bagarre.
C’est même la première fois que je trouve cela un peu trop violant. J’étais parti tout à gauche et dans la dernière ligne, et pourtant, je me ramasse pas mal de « poings ». Au départ, je ne veux pas riposter mais parfois, il a fallu remettre des gens en place. Il ne faut pas se prend pour un membre de la famille Manaudou et nager aussi lentement (voir encore plus lentement) que moi.
Première bouée, 2ème bouée, même combat / bataille. J’espère que la sortie à l’australienne va calmer le jeu.
Le départ du 2ème tour se fait très calmement…. enfin. Je nage, je me fais plaisir et j’avance. Ce second tour est 1000X mieux.
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Adidas 10k de Paris 2024
Le Adidas 10k de Paris 2024 est la course que je n’ai pas vu venir dans mon agenda.
A la base, on se rendait en famille pour un concert le samedi. Quelques jours après la réservation, j’ai vu dans mon flux Facebook un post à propos de cette course. Cette course était sold-out… Mais grâce à des amis au top (Alex et Ludo) et le support d’Andros Sport, j’ai pu avoir un dossard.
Adidas 10k de Paris 2024
Avant course
Après le triathlon de la semaine passée à Freux, mon plan Fréquence Running s’est adapté. J’ai donc eu droit à une séance endurance de 1h et un fractionné de 4X1500m.
De base, j’adapte malgré tout le plan quand je sais que j’ai une course. Mais ici, c’est un peu différent. J’envisage de porter un dossard pour faire une belle séance endurance dans une ville qu’on aime temps. En plus, le concert a lieu dans une loge où on y mange et y boit très bien. Pour couronner le tout, on sera de retour très tardivement à l’hôtel (sommeil espéré: 5 heures).
On arrive le samedi début d’après midi pour aller faire le retrait dossard qui a lieu au-dessus de l’avenue Foch, la fameuse qu’on connait très bien avec le marathon de Paris. L’endroit du retrait des dossards est assez sommaire: retrait de dossards, point. Pas de salon qui est en cours de construction pour l’après course. Finalement, je ne récupère pas mon dossard suite à une mal compréhension de ma part. Je dois le reprendre le lendemain avant la course sur le stand Andros Sport.
Jour J
Comme prévu, la nuit a été courte avec un dodo vers minuit, un levé à 6h du matin après une soirée au top (comme prévu). Ayant toujours dans la tête de faire une course en mode endurance, petit déjeuner avec tout ce qui va bien pour les sportifs: bacon, croissants et pains au chocolat.
J’abonne ma team pour aller faire mon retrait de dossard et les laisser tranquillement aller au départ. Une fois au stand Andros Sport, en accrochant mon dossard, je me dis que c’est quand même con de ne pas faire cette course en mode course. J’avais prévu initialement de partir dans une vague un peu plus tardive … Mais au final , je pars dans le SAS Rouge. Je n’avais pas fait de demande pour être dans le SAS Préférentiel.
En attendant le départ du Adidas 10k de Paris 2024, la lionne vient me donner ses derniers encouragements avant le départ.
La course
8h01, le départ du Adidas 10k de Paris 2024 est lancé. On part par petites vagues dans chacun des SAS.
Une fois la ligne départ passée, je tombe assez vite sur la lionne et les monstres. Ils sont au tout début du parcours car c’était chaud pour eux d’aller me voir durant la course. Une fois mon passage, ils fonceront vers l’arrivée.
Malgré la fatigue, mon corps répond présent. Ma montre indique assez rapidement une moyenne de 3:45 min/kil. D’après ma petite analyse du parcours avant le départ, les 5 premiers kilomètres sont soit plats ou descendants. J’ai l’impression d’être au départ du marathon de Paris. Malgré tout, les concurrents sont plus compacts qu’au marathon. En même temps, nous sommes plus de 30 000 participants sur 10km.
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