5 Septembre: Semi marathon de Paris avec PowerBar et Thuasne Sport (site)
17 Octobre: Marathon de Paris avec PowerBar et Thuasne Sport (site)
Archives de catégorie : Perso
Corrida de Marbehan 2020
La Corrida de Marbehan 2020 venait à point. Une semaine après l’annulation du semi de Paris, je dois avouer que j’ai eu une semaine pas très motivante. C’est un peu pour cela que nous avions décidé de nous rendre à cette course.
Corrida de Marbehan 2020
Avant course
Accusant un peu le coup de cette annulation, la semaine a été relativement light avec 2 footings de 30 minutes et une séance de natation. Malgré cela, une sensation d’être fatigué était bien présente. Il faut faire avec.
Ayant participé à cette corrida 2 fois par le passé (en 2015 et 2016) sur la grande distance, c’était l’occasion de faire un état des lieux.
Jour J
A la base, j’étais venu pour faire uniquement la petite distance (4,4km), une fois sur place, je me suis laissé tenter de m’inscrire sur les 2 distances. Ce sera donc le 4,4 km et le 8,8 km au programme de la soirée.
Avant nos courses, c’était la corrida des enfants. Noa y prendra part (Eléa ayant pris un coup de froid). Il géra la course une fois de plus.
La course: 4,4 km
Peu après 19h30, la petite distance de la Corrida de Marbehan 2020 est lancé. Assez rapidement on se retrouve à 2 en tête. Au milieu du parcours, un troisième concurrent nous rejoins. On semble bien se tenir mais sur la fin du 1er tour, l’un décroche déjà.
Sur le deuxième tour, avec mon rival, on garde une distance suffisamment intéressante pour éviter une mauvaise surprise.
Je profite de la moitié du deuxième tour pour accélérer et tenter de conserver la première place.
Après un dernier tour de terrain de foot, je passe la ligne d’arrivée à la première place après 16min 21sec de course.
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain |
|---|---|---|---|---|---|
|
00:16:21
hours
|
00:16:21
hours
|
4,35
km
|
3:45
min/km
|
2:34
min/km
|
30,00
meters
|
Ma lionne passera la ligne d’arrivée peu après et elle signera à nouveau une belle prestation.
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Allure libre de Champlon 2020
Hier c’était l’ Allure libre de Champlon 2020. J’avais déjà pu participer à cette course l’année passée et il me tardait d’y revenir.
Allure libre de Champlon 2020
Avant course
Ça n’a été un secret pour personne, il y a 2 semaines j’avais eu une drôle de sensation lors d’une séance de fractionnée. Suite à cela, j’avais fait une semaine de pause en mettant tout de mon coté pour guérir au plus vite : Compex , argile verte, glace ,…
Après cette semaine de pause , j’avais repris la natation et le HT pour terminer par de la course à pied sur tapis. Conclusion : tout semble au vert!
Jour J
Durant la nuit , quelques flocons de neige se sont invités dans la region. A notre arrivée au départ , l’organisateur (qui est mon beau frère ;)) m’annonce qu’une des descentes est glissante.
Le choix est donc vite fait : cela sera les trails aux pieds.
La course
10h , le départ de l’ Allure libre de Champlon 2020 est lancé. J’étais sans doute trop chaud car à la première poussée , je me retrouve au sol. En fait , durant mon échauffement , j’avais emmagasiné de la terre sous la semelle. Le départ était sur du macadam, l’accroche était nulle.
Assez rapidement , un concurrent du 5km prend le large. Je me retrouve avec celui qui fera premier sur le 10km.
Après la bosse de départ , on se retrouve dans cette fameuse descente. Je ne suis déjà pas à l’aise quand il fait sec sur des descentes en forêt , aujourd’hui c’est vraiment la galère lol. Heureusement , je resterai bien stable sur mes pieds.
Une fois la séparation entre le 5 et le 10km passée , je me retrouve seul. Je ne me fais pas d’illusion de revenir sur le premier. Le reste de la course sera de garder la distance avec le 3ème.
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Corrida des Vançrois 2020
Hier, c’était la Corrida des Vançrois 2020 (dans le village de Vance). J’avais déjà pu participer à cette course l’année passée. Comme l’année passée, cette course est surtout intéressante… pour mesurer les excès des fêtes 🙂 Sans compter la fatigue accumulée.
Corrida des Vançrois 2020
L’avant course
Cette semaine a été particulière avec le passage à l’an neuf (je ne vous apprends rien). Comme j’étais en congé, j’ai surtout augmenté mes temps d’entrainement. C’est sans doute pour cela que je suis arrivé à cette course avec les cuisses assez douloureuses.
C’est pour éviter un souci avec mes cuisses que, pour une fois, je fais un vrai échauffement afin de ne pas me blesser plus.
Le jour J
Pas de bol pour ma lionne, un faux mouvement en début de journée et là voilà bloquée pour le reste de la journée. Elle ne participera par à cette course. Vaut mieux faire l’impasse sur une course que de se blesser définitivement.
Pour la course des enfants, seul Noa prendra le départ. Il est vrai qu’il a fait dégeulasse toute la journée et Eléa n’était pas très motivée.
Noa fera sa course un peu plus rapidement que d’habitude.
La course
19h30, le départ de la Corrida des Vançrois 2020 est lancé. Dès le départ, 3 gars se retrouvent en tête. Je ne les connais pas du tout et je suis assez surpris d’un tel départ.
Durant le premier tour, je suis à la 6ème place. Le parcours est assez roulant, très bien organisé avec assez bien de bénévoles. Sans oublier la fanfare et les cracheurs de feu / jongleurs le long du parcours. C’est une organisation au top. Le seul point négatif est le petit crachin de pluie… mais ils n’y sont pour rien 🙂
A l’entame du 2ème tour, je remonte les concurrents un à un. 2 des 3 premiers du départ sont assez rapidement repris (ils s’étaient un peu enflammé il me semble). Ils avaient déjà été dépassé par leurs poursuivants. Seul un autre concurrent me reviendra dessus… et partira très facilement. Je sais qu’il ne faut pas le suivre.
L’arrivée
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain |
|---|---|---|---|---|---|
|
00:17:18
hours
|
00:17:18
hours
|
4,72
km
|
3:40
min/km
|
2:41
min/km
|
37,00
meters
|
Je passe la ligne d’arrivée après 17min 17sec de course (temps officiel) et me classe 4ème sur 201 finishers. J’ai couru cette course 3sec plus vite au kilomètre que l’année passée.
En guise de récupération, j’irais rechercher les autres potes à défaut d’avoir ma lionne.
La suite
Maintenant je me calme un peu avec les courses, on va reprendre un plan d’entrainement un peu plus normal avec en point de mire le marathon de Paris et les triathlons.
Corrida de La Chatte 2019
La Corrida de La Chatte 2019 marquait le clap de fin du Decathlon Challenge des Corridas 2019.
Corrida de La Chatte 2019
L’avant course
Il faut avouer qu’avec une course programmée un 27 décembre n’est pas propice à une forme hors norme. D’un côté, il y a le réveillon de Noël et le jour de Noël en famille et d’un autre côté, on rentabilise le reste de son temps pour s’entrainer.
Mais je tenais à venir sur cette course pour confirmer ma 4ème place de catégorie au classement général du Decathlon Challenge Des Corridas Hivernales.
Le Jour J
La personne responsable de l’organisation des courses m’avait demandé d’encadrer la course des enfants. C’est toujours un plaisir de prendre cette casquette d’autant plus que mes 2 enfants y participent.
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain |
|---|---|---|---|---|---|
|
00:02:25
hours
|
00:02:25
hours
|
0,64
km
|
3:46
min/km
|
2:47
min/km
|
5,00
meters
|
Par contre, comme échauffement, j’ai vu mieux avec une allure comme celle-là. Mes 2 monstres suivront le reste des autres enfants assez facilement :p
La course
19h30, le départ est lancé. Le début se fait dans les rues vers la brasserie de la Chatte pour ensuite aller vers Bonance. Autant le début de parcours est assez facile, autant une fois dans la zone de Bonance, cela se complique.
Pour arriver dans la zone de Bonance, cela grimpe déjà pas mal mais le plus dur reste à venir avec les bois. A l’entrée de celui-ci, je dois être 10-12ème avec un groupe de tête qui est au taquet.
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Retour sur la Corrida de Volaiville 2019
Hier, c’était la Corrida de Volaiville 2019. Non je ne me trompe pas, il y a bien eu 2 corridas à Volaiville en 2019. La première en Janvier était dans le challenge des Corridas l’hiver passée.
Corrida de Volaiville 2019
L’avant course
Cette semaine, ça été particulier. Fin d’année oblige, il y a eu quelques festivités au boulot où on a plus profité à table que manger diététique. Malgré ça, j’ai pu faire mes séances de mon plan d’entrainement pour le marathon de Paris 2020 et un peu de rouleau.
C’est donc le ventre bien rempli que je suis venu à la Corrida de Volaiville 2019 🙂
Le Jour J
La journée a été sous le signe du vent et de la tempête de pluie. Du coup, on a préféré que les monstres ne courent pas. Ma lionne fera de même. Elle s’est déjà bien entrainée cette semaine et un peu de repos est préférable que de ne pas prendre du plaisir 🙂
La course
19H30, c’est le départ de la Corrida de Volaiville 2019. L’avantage d’avoir fait la précédente édition, c’est qu’on sait dans quoi on va. Il faut dire que c’est une corrida plus courte qu’habituellement (4,2km) pour 100m de dénivellé… rien que ça.
Thomas C étant là, il n’y a pas de miracle, il faut le laisser partir… ainsi que quelques autres participants. Moi je préfère rester avec 2 autres personnes sur le premier tour. On se tient à la culotte dans la première bosse. Dans la deuxième bosse, je me sens bien et je sais que je vais pouvoir accélérer sur le second tour. Je passe pour la première fois la ligne d’arrivée à la 6ème place.
Sur le deuxième tour, je décide d’accélérer et me retrouve entre le 3ème et les autres. Sur la première grande montée, je reviens sur le 3ème. Mais je commence à connaître Thimotée D, je peux le dépasser dans la descente mais j’ai très peu de chance sur la suite. Je tente tout de même le coup.
Quel plaisir aussi d’avoir à nouveau ma lionne le long du parcours. Cela boost 🙂
Sur la dernière bosse, il remet une petite accélération que je ne peux suivre.
L’arrivée
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain |
|---|---|---|---|---|---|
|
00:15:46
hours
|
00:15:46
hours
|
4,22
km
|
3:44
min/km
|
2:32
min/km
|
104,00
meters
|
Je passe la ligne d’arrivée après 15min 37sec (temps officiel) de course et me classe 4ème sur 122.
En fait, c’est exactement comme la dernière fois à Volaiville. Je remonte à la 3ème place et me fais dépasser par Thimotée sur la fin 🙂 Cette fois, je cours tout de même 3sec plus vite au kilomètre. Donc la forme est là et bien là.
La suite
Il me reste une semaine de boulot où je dois jongler avec les repas. Mais la suite pour le marathon de Paris 2020 va continuer de la meilleur des façons… je l’espère 🙂
Corrida de Rulles 2019
Hier, c’était la Corrida de Rulles 2019. Depuis que je cours, c’est une Corrida que je ne veux pas louper. L’ambiance y est toujours bonne… avant, pendant et après la course.
Cette fois, je vais la faire d’une manière un peu différente. Comme c’est ma dernière semaine avant la reprise d’un plan pour le marathon de Paris 2020, je veux voir où j’en suis sur du long. C’est donc pour cela que j’ai décidé de faire les 2 distances proposées : le 5 et le 10 km. Le 5 se fera à toute allure et le 10 se fera… comme il se fera.
Corrida de Rulles 2019
Avant course
Cette semaine, il y a eu du run, du home trainer et la reprise de la natation. Je commence tout doucement à reprendre les bonnes habitudes et cela fait un bien fou.
Comme d’habitude, mes monstres se lancent sur la course enfants. Au dire de mes enfants : “c’était super chouette car il y avait de la musique sur le parcours”. Il est vrai que souvent la course enfants se limite à une petite boucle aux environs du départ sans profiter des animations mises en place pour les grands. En plus, à l’arrivée, Saint-Nicolas était présent pour remettre la médaille et les organisateurs avaient prévus un beau petit sac avec des goodies.
Le 5 kilomètres de la Corrida de Rulles 2019
La course
19h30, le départ du 5 kilomètres de la Corrida de Rulles 2019 est lancé. Cette fois, comme à Tournay, je décide d’accélérer un peu moins pour me sortir du groupe (et éviter les chutes du départ) et je préfère me placer dans un petit groupe. Cela avait payé la dernière fois, alors pourquoi pas cette fois.
Assez rapidement, on arrive sur les plus jeunes qui étaient partis quelques secondes avant nous. Je dois avouer que c’est un peu dangereux (aussi bien pour eux que pour nous). Je ne sais pas si c’est la meilleur solution de procéder de la sorte (mais qui le sait au final? 🙂 )
Après les avoir dépassés, on arrive sur la petite difficulté du parcours : le petit chemin vers la chapelle. Cette bosse fait mal, très mal.
La suite c’est un peu comme sur toutes les corridas. Les premiers prennent vite la poudre d’escampette et un petit groupe les succèdent. Aucune raison que cela change ici. Durant le premier tour, je pense être dans les 8-9ème.
Au premier passage de la ligne d’arrivée, il fait faire un demi tour dans un bout de pelouse assez glissante. Il faut faire attention. La pluie des derniers jours a rendu ce petit passage dangereux.
Au deuxième tour, je continue sur la même lancée. Je ne dépasse personne et je ne me fais dépasser par personne.
L’arrivée
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain |
|---|---|---|---|---|---|
|
00:18:18
hours
|
00:18:18
hours
|
5,06
km
|
3:37
min/km
|
2:39
min/km
|
43,00
meters
|
Je passe la ligne d’arrivée après 21min 15sec (temps officiel) et me classe 6ème sur 434 finishers. Entre le temps officiel et le temps sur ma montre, je pense que le chronométreur est large ou n’a pas compté le départ retardé 🙂
Pour une fois, je n’irais pas rechercher ma lionne étant donné que j’enchaine sur le 10km. Elle réalisera encore un super temps. Sa préparation pour le marathon de Paris commence déjà à porter ses fruits.
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Corrida de Tournay 2019
Hier, c’était la Corrida de Tournay 2019. Il s’agit de la 4ème où l’on prenait part du Challenge Decathlon des Corridas Hivernales.
Ma précédente participation à celle-ci remonte à 2017…. étant blessé en 2018.
Corrida de Tournay 2019
Avant course
Cette semaine a été sous le signe de la vrai reprise (malgré une participation à la Corrida de Orsinfaing la semaine passée). 2 sorties en mode footing un peu plus soutenu, histoire de voir comment le corps répond…. et il répond bien. Les traces du marathon de New-York se font oublier et on peut penser à la suite sans aucun souci.
Pour commencer cette soirée à la Corrida de Tournay 2019, il y a l’habituelle course des enfants sur 1km (2 tours de + ou – 500M). Comme d’habitude également, mes 2 monstres y prennent part. L’organisateur me demande si je peux ouvrir la course sur le premier tour avec un autre parent. Bien entendu, j’ai accepté car c’est toujours un plaisir de pouvoir donner un petit coup de main.
Mes 2 monstres ont bien géré la course de bout en bout malgré un froid certain.
Une fois la course terminée, je reprends les bonnes vielles habitudes d’un petit échauffement post course. Cela fait du bien et cela permet de se donner confiance.
La course
19h30, le départ de la Corrida de Tournay 2019 est donné. Le circuit est un peu différent qu’en 2017 mais au final on est beaucoup sur un aller-retour.
Sur le premier tour, pour une fois, je laisse partir un groupe devant moi en essayant de la jouer un peu différement que d’habitude. Le circuit n’est pas si facile avec une longue montée où il faut tourner sur le dessus. Malgré cela, je tiens la route et ne me laisse pas distancer.
Je passe la ligne d’arrivée du premier tour à la 9ème place. Bien entendu, je suis déjà satisfait si je peux garder cette place.
Sur le deuxième tour, je commence à accélérer au pied de la grande montée. C’est tout bénéfique, je remonte les concurrents 1 à 1. Cela me motive un maximum. Le parcours est assez original et on passe une fois sous l’arche d’arrivée avant d’aller faire une boucle un peu plus loin et revenir sur la ligne d’arrivée.
Lors du premier passage de la ligne d’arrivée du second tour, je suis à la troisième place. Je tente d’accélérer un peu pour essayer de conserver ma place.
L’arrivée
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain |
|---|---|---|---|---|---|
|
00:17:36
hours
|
00:17:36
hours
|
4,87
km
|
3:37
min/km
|
2:49
min/km
|
73,00
meters
|
Sur les derniers mètres, j’entends 2 participants revenir sur moi sans pouvoir accélérer. Je passe donc la ligne d’arrivée à la 5ème place sur 245 finishers après 17min 51sec de course (temps officiel)
Dans mes autres habitudes, je vais rechercher ma lionne qui appréhendait un peu cette fameuse montée et au final fera un excellent temps. De bonne augure pour la suite.
De mon côté, je vais continuer les corridas et les petites sorties en semaine sans un vrai plan. Le prochain plan démarrera début décembre afin de préparer au mieux le marathon de Paris.
Corrida d’Orsinfaing 2019
Hier, c’était la Corrida d’Orsinfaing 2019. Ma dernière participation à cette course remonte à 2016 mais d’après les communications Facebook, le parcours reste le même, donc 3 tours pour le 5km.
Moins d’une semaine après mon marathon de New-York (et les péripéties sur mon retour), je dois avouer que j’y vais sans aucune prétention.
Corrida d’Orsinfaing 2019
Avant course
Après un retour catastrophique de New-York, j’ai eu du mal à me remettre la semaine avant la Corrida d’Orsinfaing 2019. J’avais bien prévu 2-3 séances de rouleau mais les courbatures en ont décidées autrement. Ca été une semaine à végéter dans le divan… heureusement que j’étais en congé.
Pour bien commencer cette corrida, mes 2 monstres ont fait la course enfant. Comme le parcours de 5km est sur 3 tours, il est prévu également qu’ils fassent le dernier tour avec ma lionne.
La course
19h30, le départ est lancé, cela part très rapidement. Comme d’habitude, j’ai une vrai crainte de tomber dans cette masse compact et je fais donc les premières centaines de mètre au sprint pour me dégager.
Durant le premier tour, je parviens à tenir le second groupe. On oublie tout de suite de suivre Thomas et quelques autres concurrents comme Yannick ,… Le passage dans le chemin de terre se fait sans trop de souci avec la pluie des précédents jours.
Au début du 2ème tour, je me sens bien mais je sens que mon corps manque de tonicité pour suivre à cette cadence. Il y a une fatigue certaine, c’est sure. Je préfère donc continuer sur mon tempo et et limité les dégâts au classement.
A la fin du deuxième tour et à l’entame du 3ème, je sais que les choses vont se corser car on revient sur les autres participants qui sont sur le 2ème tour. Il faut faire du slalom, bien qu’on s’annonce, certains ne nous entendent pas à cause des écouteurs… mais ça passe. Durant ce tour, je dépasse ma lionne qui va donner le tempo à motiver les autres autour d’elle.
L’arrivée
| Elapsed Time | Moving Time | Distance | Average Speed | Max Speed | Elevation Gain |
|---|---|---|---|---|---|
|
00:20:23
hours
|
00:20:23
hours
|
5,32
km
|
3:50
min/km
|
2:29
min/km
|
51,00
meters
|
Je passe la ligne d’arrivée après 20min 22sec de course (temps officiel) et me classe 12ème sur 298 finishers.
Chose surprenante, je fais 1 seconde de moins qu’en 2016. En 2016, c’était 1 semaine après mon marathon de Lauasanne. Mais cette année, les conditions étaient différentes avec un décalage horaire et des courbatures liées à l’avion difficile à me remettre.
La suite
Je reprends l’entrainement à partir de mardi sans un vrai plan d’entraînement. Le prochain plan débutera en décembre pour préparer le marathon de Paris 2020.
Je vais bien entendu continuer les corridas du challenge Décathlon en espérant en aligner 6 afin d’apparaitre dans le classement général.
TCS New York City Marathon 2019
Cette année, j’étais de retour sur le New-York City Marathon 2019. Après une participation en 2018 entre bonheur et malheur, je venais chasser les démons.
New-York City Marathon 2019
Avant course
Tout comme l’année passée, il y a le passage à l’heure d’hiver (donc une semaine après nous). Ce n’est pas négligeable pour moi mais aussi pour toute ma tribu.
Une fois le réveil sonné, en quelques secondes tout le monde est prêt. J’ai opté pour un départ en bus (offert par l’organisation) au pied de la bibliothèque publique de New-York. Pour s’y rendre, il faut prendre le métro. On est donc quelques coureurs à attendre… à attendre… à attendre…. Les panneaux d’affichage annoncent les passages mais aucun métro ne passe… et personne à qui demander. Ni une, ni deux, on change de station.
Vers 6h, on arrive au point de rendez-vous. Un petit bisou à la lionne et aux monstres avant de me rendre dans les files immenses. C’est officiel, c’est maintenant que le New-York City Marathon 2019 débute.
Une fois dans le bus, direction le départ. Le trajet me semble long. Je ne sais pas si c’est le cas par rapport à l’année passée ou tout simplement l’excitation de l’année passée qui m’avait laissé penser à un trajet plus court.
Zone de départ
Arrivé dans la zone de départ. Cette année, je dois rejoindre le village Orange (j’étais en Bleu l’année passée). Le village Orange est vraiment le premier par lequel tout le monde passe, du coup tout le monde d’y arrête pour profiter des sanitaires (des files interminables ) et des points boissons / nourritures. Personnellement, j’avais prévu de prendre un Bagle et une bouteille d’eau… le reste j’avais avec moi. Pour le passage aux toilettes, je sais qu’il y en dans le SAS de départ et qui sont beaucoup plus accessibles en quelques minutes.
Une fois entré dans le SAS de départ (avec au moins 12000 vérifications de nos dossards), on attend. Passage aux toilettes et je laisse mes vêtements chauds pour les associations locales. L’attente se fera jusqu’à l’ouverte dans la fameuse porte qui nous amène sur le pont.
C’est parti pour le quart d’heure académique avec l’hymne national américain, les discours en tout genre et les hélicoptères.
La course
9h40, le départ du New-York City Marathon 2019 est lancé. Nous voilà tous sur le Pont Verrazano à courir sur 2 bandes : une bande bleue et une bande orange sur laquelle je suis. Très vite je prends mon rythme de croisière.
Pour cette course, je n’ai qu’un seul objectif : faire au moins le temps de l’année passée. Je n’ai pas fait de vrai plan d’entrainement. Celui réalisé est uniquement pour me bouger les fesses.
Directement après le pont, on commence à pénétrer dans l’atmosphère que tout le monde vient chercher ici. C’est noir de monde. Dans la masse, j’aperçois une première fois la team Lejeune. Je leur dépose 2 bonnets Dunkin Donnuts (goodies incontournables sur le village départ) et je suis parti.
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