Archives de catégorie : Perso

Retour sur le Weekend VIP Ekoi 2021

septembre 21, 2021Comptes Rendusekoi, weekendDamien

On l’attendait et le Weekend VIP Ekoi 2021 est déjà terminé. Il faut dire qu’il s’était fait attendre depuis 2017. Cette année, c’etait direction Bourg D’Oisans au pied de l’Alpe d’Huez.

Weekend VIP Ekoi 2021

Vendredi

Après avoir pris l’ami Michael à Arlon, la route vers Bourg d’Oisans se fait sans aucun problème. Si bien que l’on arrive avec un peu d’avance sur place à l’hotel Oberland. Notre GO Thierry est déjà sur place et nous recevons les clés de notre chambre.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
01:47:59 hours	01:26:00 hours	34,22 km	23,88 km/h	70,92 km/h	851,00 meters	1 155 kcal

Avec les quelques VIPs déjà present dont Dam (que je connaissais que virtuellement), on décide d’aller rouler direction Villard-Reculas – Pas de La Confession – Huez. Un décrassage … pas des plus facile mais cela fait du bien par ces températures agrables.

Douche prise, direction le bar pour la présentation du weekend par Thierry, quelques mots des employés de chez Ekoi dont JC (le boss), Eric, Pietro et Sylvain. Avant de pouvoir prendre l’apéro, petit tour de présentation des VIPs présents.

La journée se termine par un repas avec un maximum de bonne humeur.

Samedi

La montée de l’Alpe d’Huez

Le petit déjeuner est l’occasion de discuter avec les nouvelles rencontres mais aussi de partager son expérience sur la matinée qui nous attend: la montée de l’Alpe d’Huez suivit du Col de Sarenne.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
03:30:45 hours	02:44:37 hours	57,23 km	20,86 km/h	69,84 km/h	1 587,00 meters	2 060 kcal

Après les quelques photos de groupe, direction l’Alpe d’Huez avec pas moins de 3 voitures d’assistance… si ce n’est pas du service. L’autre Thierry sera en plus en charge de nous photographier dans tous les sens.

La montée de l’Alpe d’Huez se passe très bien et je mets le temps assez similaire que j’ai pu le faire lors de mon dernier Triathlon de l’Alpe d’Huez… sauf que cette année je suis en pleine préparation du Marathon de Paris. Je ne suis pas des plus en forme mais l’esprit de groupe fait oublier cela.

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Triathlon Sprint de Saint-Léger 2021

septembre 13, 2021Comptes Rendustriathlon de Saint-LégerDamien

Cela fait un moment que je voulais y retourner, hier c’était le Triathlon Sprint de Saint-Léger 2021. On s’est inscrit assez tardivement sur cette course, la lionne sur le découverte et moi sur le sprint.

Triathlon Sprint de Saint-Léger 2021

Avant course

Le plus difficile pour cette course … a été de préparer le matériel 🙂 Depuis le triathlon de Gérardmer en 2019, je n’avais plus goutté aux joies du triple effort (pas besoin de vous expliquer pourquoi).

L’autre inconnue était de savoir comment est la récupération depuis le semi de Paris de la semaine passée. J’ai l’impression que c’est bon mais le doute reste.

Avant ma course, la lionne participait au triathlon Découverte. Elle a totalement géré la natation et la course a pied. Elle limite au mieux la casse sur la partie vélo sur un circuit pas des plus facile.

14h, la zone de transition est ouverte pour le Sprint. Quel plaisir de préparer ses affaires au mieux… mais quel non-plaisir de voir que certaines personnes prennent autant de place sans penser aux autres. Ce moment de préparation est aussi l’occasion de revoir les amis.

La course

La natation

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:13:40 hours	00:13:40 hours	0,66 km	2:04 min/100m	0:56 min/100m	0,00 meters	190 kcal

Un peu après 15h, le départ du Triathlon Sprint de Saint-Léger 2021 est lancé. En temps normal, la partie natation est plutôt de la survie… cette année c’est encore plus le cas après plus d’un an et demi sans natation. Il faut avouer que j’avais fait une croix sur un triathlon cette année… mais au final 🙂

Durant cette partie, j’ai pu profiter à nouveau de la joie des coups dans l’eau… non je ne suis pas SM 😉 L’autre petit plaisir est de pouvoir profiter de nos supporters après le premier aller-retour.

Au final, le job est fait, je limite la casse et sort milieu de classement (70ème)

Le vélo

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:36:02 hours	00:36:02 hours	20,50 km	34,14 km/h	61,92 km/h	294,00 meters	678 kcal

Je prends un peu de temps pour la transition. C’est assez difficile de retrouver des automatismes …. mais je kif toujours cette reprise. Je pars sur le vélo le sourire aux lèvres… mais surtout un doute sur l’état de mes jambes.

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Semi marathon de Paris 2021

septembre 6, 2021Comptes Renduscompte rendu, Semi de ParisDamien

Le Semi marathon de Paris 2021, c’est un peu comme le début de quelque chose. Je l’attendais depuis longtemps. Il faut avouer que l’édition 2020 a été annulée la veille alors que j’avais déjà récupéré mon dossard.

Semi marathon de Paris 2021

Avant course

Par habitude, je fais toujours le semi de Paris histoire de voir mon niveau pour le marathon de Paris. Ce semi sera la même chose… sauf qu’il sera bien différent au niveau de la préparation. Avec l’annulation du Marathon de Paris en 2020, j’ai continué mon plan Fréquence Running en l’allongeant… un petit peu… ou plutôt beaucoup.. Il faut dire qu’il a débuté le 3 décembre …. 2019.

J’arrive donc sur cette course avec un tas de kilomètres, un retour de vacances avec un tas de kilomètres de randonnées dans les jambes et un Trail pas piqué des vers. Pour être honnête, j’ai beaucoup plus de doutes que sur un semi de Paris « Normal ».

Pour en ajouter une couche, la zone de départ et d’arrivée sont différents: on part du pont de Sully avec une arrivée à la Bastille. Cerise sur le gâteau, le parcours sera à l’envers. Rendant, sur papier, le profil un peu plus exigeant.

La course

8h30, le départ est lancé (que j’aime écrire à nouveau cette phrase 🙂 ). Dans ma tête, je pars avec mon allure RP sur semi (3:48 min/km) et mon allure RP sur semi de Paris (3:53 min/km) en tête. Je ne sais pas encore ce que je vais en faire au moment du départ, on verra.

Les 5 premiers kilomètres sont assez rapide. Comme je sais que la suite est plus costaud, je profite du « groupe » pour avancer assez rapidement. Mais j’ai déjà prévu de diminuer à l’approche du 5ème kilomètre.

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18km de l’ Eco Trail de Paris 2021

juillet 6, 2021Comptes Renduscompte rendu, EcoTrail, parisDamien

Il était enfin temps de remettre un dossard. L’ Eco Trail de Paris 2021 vient juste à point. Il faut avouer que je commencais à avoir difficile de trouver la motivation de m’entrainer.

Après avoir participé aux éditions de 2018 et 2019, il était donc logique que je me lance sur l’édition 2021. Ceci a été possible grâce à Thuasne Sport.

Eco Trail de Paris 2021

Avant course

Actuellement , j’ai un plan d’entrainement que j’ai allongé au fil des changements de date du Marathon de Paris. Autant dire que l’entrainement je l’ai … mais il faut surtout retrouver l’excitation de porter un dossard. J’étais entre impatience et craintif.

Nous arrivons sur Paris le jour avant la course. Le retrait des dossards se passe vite et ensuite j’ai le plaisir de revoir les amis de Sport-Fit-Shop. L’occasion de récupérer ma dernière commande qui contient une belle nouveauté: Le sac Fitly Sub90.

Jour J

La météo annoncée depuis quelques jours n’est pas des meilleurs. Pourtant, au réveil, j’aperçois un ciel pas trop chargé. Je croise les doigts et je me dis qu’il ne va pas pleuvoir. Je m’habille donc légèrement.

Le lieu de départ est toujours le même: L’observatoire de Meudon. Ce lieu permet d’avoir une vue exceptionnelle sur Paris. La seul différence avec les autres années, c’est que ma lionne ne peut pas rentrer dans la zone de départ. Les règles à respecter ne sont pas trop contraignantes mais il faut s’adapter un minimum.

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Agenda de l’année 2021

novembre 17, 2020PersoagendaDamien

3 Juillet : 18 km de l’Eco Trail de Paris avec Thuasne Sport (site) – 6ème sur 1593

21 Août: 7 km Trail Le Bélier (site) – 9eme sur 172

5 Septembre: Semi marathon de Paris avec PowerBar et Thuasne Sport (site) – 209ème sur plus de 20 000 finishers

17 Septembre: Triathlon Sprint de Saint-Léger (site) – 22ème sur 156 finishers

25 Septembre : Allure libre de Remagne – 1er sur 32

17 Octobre: Marathon de Paris avec PowerBar et Thuasne Sport (site) – 558ème place sur 27180 finishers

22 Octobre: Corrida de Léglise – 14ème place sur 387

31 Octobre: Corrida de Tintigny – 11ème place sur 316

5 Novembre: Corrida de Orsinfaing – 8ème place sur 256

12 Novembre: Corrida de Tournay – 6ème place sur 226

19 Novembre: Corrida de Virton – 6ème place sur 193

Accédez aux résultats 2020

Accédez aux résultats 2022

Corrida de Marbehan 2020

mars 7, 2020Comptes Renduscorrida, marbehanDamien

La Corrida de Marbehan 2020 venait à point. Une semaine après l’annulation du semi de Paris, je dois avouer que j’ai eu une semaine pas très motivante. C’est un peu pour cela que nous avions décidé de nous rendre à cette course.

Corrida de Marbehan 2020

Avant course

Accusant un peu le coup de cette annulation, la semaine a été relativement light avec 2 footings de 30 minutes et une séance de natation. Malgré cela, une sensation d’être fatigué était bien présente. Il faut faire avec.

Ayant participé à cette corrida 2 fois par le passé (en 2015 et 2016) sur la grande distance, c’était l’occasion de faire un état des lieux.

Jour J

A la base, j’étais venu pour faire uniquement la petite distance (4,4km), une fois sur place, je me suis laissé tenter de m’inscrire sur les 2 distances. Ce sera donc le 4,4 km et le 8,8 km au programme de la soirée.

Corrida de Marbehan 2020 — facebook.com/dos95

Avant nos courses, c’était la corrida des enfants. Noa y prendra part (Eléa ayant pris un coup de froid). Il géra la course une fois de plus.

La course: 4,4 km

Peu après 19h30, la petite distance de la Corrida de Marbehan 2020 est lancé. Assez rapidement on se retrouve à 2 en tête. Au milieu du parcours, un troisième concurrent nous rejoins. On semble bien se tenir mais sur la fin du 1er tour, l’un décroche déjà.

Sur le deuxième tour, avec mon rival, on garde une distance suffisamment intéressante pour éviter une mauvaise surprise.

Je profite de la moitié du deuxième tour pour accélérer et tenter de conserver la première place.

Après un dernier tour de terrain de foot, je passe la ligne d’arrivée à la première place après 16min 21sec de course.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:16:21 hours	00:16:21 hours	4,35 km	3:45 min/km	2:34 min/km	30,00 meters	278 kcal

Ma lionne passera la ligne d’arrivée peu après et elle signera à nouveau une belle prestation.

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Allure libre de Champlon 2020

janvier 20, 2020Comptes Rendusallure libre, champlonDamien

Hier c’était l’ Allure libre de Champlon 2020. J’avais déjà pu participer à cette course l’année passée et il me tardait d’y revenir.

Allure libre de Champlon 2020

Avant course

Ça n’a été un secret pour personne, il y a 2 semaines j’avais eu une drôle de sensation lors d’une séance de fractionnée. Suite à cela, j’avais fait une semaine de pause en mettant tout de mon coté pour guérir au plus vite : Compex , argile verte, glace ,…

Après cette semaine de pause , j’avais repris la natation et le HT pour terminer par de la course à pied sur tapis. Conclusion : tout semble au vert!

Jour J

Durant la nuit , quelques flocons de neige se sont invités dans la region. A notre arrivée au départ , l’organisateur (qui est mon beau frère ;)) m’annonce qu’une des descentes est glissante.

Le choix est donc vite fait : cela sera les trails aux pieds.

La course

10h , le départ de l’ Allure libre de Champlon 2020 est lancé. J’étais sans doute trop chaud car à la première poussée , je me retrouve au sol. En fait , durant mon échauffement , j’avais emmagasiné de la terre sous la semelle. Le départ était sur du macadam, l’accroche était nulle.

Assez rapidement , un concurrent du 5km prend le large. Je me retrouve avec celui qui fera premier sur le 10km.

Après la bosse de départ , on se retrouve dans cette fameuse descente. Je ne suis déjà pas à l’aise quand il fait sec sur des descentes en forêt , aujourd’hui c’est vraiment la galère lol. Heureusement , je resterai bien stable sur mes pieds.

Allure libre de Champlon 2020 — facebook.com/Belgiumrunning

Une fois la séparation entre le 5 et le 10km passée , je me retrouve seul. Je ne me fais pas d’illusion de revenir sur le premier. Le reste de la course sera de garder la distance avec le 3ème.

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Corrida des Vançrois 2020

janvier 4, 2020Comptes Renduscorrida, vance, vançroisDamien

Hier, c’était la Corrida des Vançrois 2020 (dans le village de Vance). J’avais déjà pu participer à cette course l’année passée. Comme l’année passée, cette course est surtout intéressante… pour mesurer les excès des fêtes 🙂 Sans compter la fatigue accumulée.

Corrida des Vançrois 2020

L’avant course

Cette semaine a été particulière avec le passage à l’an neuf (je ne vous apprends rien). Comme j’étais en congé, j’ai surtout augmenté mes temps d’entrainement. C’est sans doute pour cela que je suis arrivé à cette course avec les cuisses assez douloureuses.

C’est pour éviter un souci avec mes cuisses que, pour une fois, je fais un vrai échauffement afin de ne pas me blesser plus.

Le jour J

Pas de bol pour ma lionne, un faux mouvement en début de journée et là voilà bloquée pour le reste de la journée. Elle ne participera par à cette course. Vaut mieux faire l’impasse sur une course que de se blesser définitivement.

Pour la course des enfants, seul Noa prendra le départ. Il est vrai qu’il a fait dégeulasse toute la journée et Eléa n’était pas très motivée.

Noa fera sa course un peu plus rapidement que d’habitude.

La course

19h30, le départ de la Corrida des Vançrois 2020 est lancé. Dès le départ, 3 gars se retrouvent en tête. Je ne les connais pas du tout et je suis assez surpris d’un tel départ.

Durant le premier tour, je suis à la 6ème place. Le parcours est assez roulant, très bien organisé avec assez bien de bénévoles. Sans oublier la fanfare et les cracheurs de feu / jongleurs le long du parcours. C’est une organisation au top. Le seul point négatif est le petit crachin de pluie… mais ils n’y sont pour rien 🙂

A l’entame du 2ème tour, je remonte les concurrents un à un. 2 des 3 premiers du départ sont assez rapidement repris (ils s’étaient un peu enflammé il me semble). Ils avaient déjà été dépassé par leurs poursuivants. Seul un autre concurrent me reviendra dessus… et partira très facilement. Je sais qu’il ne faut pas le suivre.

L’arrivée

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:17:18 hours	00:17:18 hours	4,72 km	3:40 min/km	2:41 min/km	37,00 meters	305 kcal

Je passe la ligne d’arrivée après 17min 17sec de course (temps officiel) et me classe 4ème sur 201 finishers. J’ai couru cette course 3sec plus vite au kilomètre que l’année passée.

En guise de récupération, j’irais rechercher les autres potes à défaut d’avoir ma lionne.

La suite

Maintenant je me calme un peu avec les courses, on va reprendre un plan d’entrainement un peu plus normal avec en point de mire le marathon de Paris et les triathlons.

Corrida de La Chatte 2019

décembre 29, 2019Comptes Renduschallenge, chatte, corrida, libramontDamien

La Corrida de La Chatte 2019 marquait le clap de fin du Decathlon Challenge des Corridas 2019.

Corrida de La Chatte 2019

L’avant course

Il faut avouer qu’avec une course programmée un 27 décembre n’est pas propice à une forme hors norme. D’un côté, il y a le réveillon de Noël et le jour de Noël en famille et d’un autre côté, on rentabilise le reste de son temps pour s’entrainer.

Mais je tenais à venir sur cette course pour confirmer ma 4ème place de catégorie au classement général du Decathlon Challenge Des Corridas Hivernales.

Le Jour J

La personne responsable de l’organisation des courses m’avait demandé d’encadrer la course des enfants. C’est toujours un plaisir de prendre cette casquette d’autant plus que mes 2 enfants y participent.

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:02:25 hours	00:02:25 hours	0,64 km	3:46 min/km	2:47 min/km	5,00 meters	62 kcal

Par contre, comme échauffement, j’ai vu mieux avec une allure comme celle-là. Mes 2 monstres suivront le reste des autres enfants assez facilement :p

La course

19h30, le départ est lancé. Le début se fait dans les rues vers la brasserie de la Chatte pour ensuite aller vers Bonance. Autant le début de parcours est assez facile, autant une fois dans la zone de Bonance, cela se complique.

Pour arriver dans la zone de Bonance, cela grimpe déjà pas mal mais le plus dur reste à venir avec les bois. A l’entrée de celui-ci, je dois être 10-12ème avec un groupe de tête qui est au taquet.

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Retour sur la Corrida de Volaiville 2019

décembre 14, 2019Comptes Renduschallenge, corrida, decathlon, volaivilleDamien

Hier, c’était la Corrida de Volaiville 2019. Non je ne me trompe pas, il y a bien eu 2 corridas à Volaiville en 2019. La première en Janvier était dans le challenge des Corridas l’hiver passée.

Corrida de Volaiville 2019

L’avant course

Cette semaine, ça été particulier. Fin d’année oblige, il y a eu quelques festivités au boulot où on a plus profité à table que manger diététique. Malgré ça, j’ai pu faire mes séances de mon plan d’entrainement pour le marathon de Paris 2020 et un peu de rouleau.

C’est donc le ventre bien rempli que je suis venu à la Corrida de Volaiville 2019 🙂

Le Jour J

La journée a été sous le signe du vent et de la tempête de pluie. Du coup, on a préféré que les monstres ne courent pas. Ma lionne fera de même. Elle s’est déjà bien entrainée cette semaine et un peu de repos est préférable que de ne pas prendre du plaisir 🙂

La course

19H30, c’est le départ de la Corrida de Volaiville 2019. L’avantage d’avoir fait la précédente édition, c’est qu’on sait dans quoi on va. Il faut dire que c’est une corrida plus courte qu’habituellement (4,2km) pour 100m de dénivellé… rien que ça.

Thomas C étant là, il n’y a pas de miracle, il faut le laisser partir… ainsi que quelques autres participants. Moi je préfère rester avec 2 autres personnes sur le premier tour. On se tient à la culotte dans la première bosse. Dans la deuxième bosse, je me sens bien et je sais que je vais pouvoir accélérer sur le second tour. Je passe pour la première fois la ligne d’arrivée à la 6ème place.

Sur le deuxième tour, je décide d’accélérer et me retrouve entre le 3ème et les autres. Sur la première grande montée, je reviens sur le 3ème. Mais je commence à connaître Thimotée D, je peux le dépasser dans la descente mais j’ai très peu de chance sur la suite. Je tente tout de même le coup.

Quel plaisir aussi d’avoir à nouveau ma lionne le long du parcours. Cela boost 🙂

Sur la dernière bosse, il remet une petite accélération que je ne peux suivre.

L’arrivée

Elapsed Time	Moving Time	Distance	Average Speed	Max Speed	Elevation Gain	Calories Burned
00:15:46 hours	00:15:46 hours	4,22 km	3:44 min/km	2:32 min/km	104,00 meters	275 kcal

Je passe la ligne d’arrivée après 15min 37sec (temps officiel) de course et me classe 4ème sur 122.

En fait, c’est exactement comme la dernière fois à Volaiville. Je remonte à la 3ème place et me fais dépasser par Thimotée sur la fin 🙂 Cette fois, je cours tout de même 3sec plus vite au kilomètre. Donc la forme est là et bien là.

La suite

Il me reste une semaine de boulot où je dois jongler avec les repas. Mais la suite pour le marathon de Paris 2020 va continuer de la meilleur des façons… je l’espère 🙂